【Kyle助眠食音】關於月經期間的飲食建議asmr｜eating sounds

红糖姜茶很不错，暖暖的，泡泡脚，让身体暖起来的都会好～

维生素补充，新鲜的水果蔬菜，我这里准备了猕猴桃、香蕉、葡萄；

含铁量高的食物，动物肝脏，菠菜，海带；

高蛋白食物，肉类，蛋类，牛奶及奶制品，豆制品；

还准备了红枣、桂圆等可以补气血的食物～

最重要的是心情舒畅哦～

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