身体扫描：抚触感知身体的每一部分

今天想和你一起去感受一下我们的身体，你是一个爱自己的人吗？你能够接受自己任何的状态吗？爱自己是一个很深的话题，今天的身体扫描不仅是用头脑去感知，我也会带着你一起用手去抚摸我们自己的身体。感受一下这个状态，自己尝试着去拥抱此刻的自己。

你就带着这样的一个对身体的抚触，去关爱自己身体，手到哪里就给予爱自己的力量到哪里，你可以多花一些时间在你觉得需要多一些抚触的地方，告诉自己，我就是爱着自己的，我倾听内心的声音，焕发今天的活力，我也懂得放松自己。

我是Donna可以，和我一起正念生活。