20分钟深度放松｜身体扫描练习

身体扫描练习可以让我们进行很好的自我身体探索，用意识之光去检索、照耀身体很多被忽略的部位和感受。

请带着好奇心去参观自己的身体，我们的身体是一座完美的建筑，你的注意力就如同导游一般，引领着呼吸去参观这座无与伦比的美妙作品，为尘封已久的房间点上灯，帮破损的角落填上爱与慈悲，让参观过程中被点亮的情绪们向导游和游客们介绍自己是谁，我们互相say hi，拥抱就好。

愿我们一起被慈心围绕❤️