46 用十天,在森林里直面内心|与炜晨聊聊内观冥想十日修行问题不大NoBigDeal

46 用十天,在森林里直面内心|与炜晨聊聊内观冥想十日修行

28分钟 ·
播放数5494
·
评论数54

「如何更好地生活?」对于炜晨而言,创作、冥想和正念,都是这个重要课题的基石。

本期节目,炜晨将分享他在泰国寺庙的十日内观冥想经历(Vipassana)。十天的密集修行究竟是如何展开的?过程中,哪一些领悟,让他觉得不虚此行?一碗饭里,又如何映照出整个宇宙?

欢迎收听!

【欢迎嘉宾】

炜晨,创作者、程序员,今年从北美一家大厂辞职,开启环球探索之旅。

【当值主播】

不二,心理学发烧友,小红书@不二wonder即刻微博 @富于理性,专栏「富于理性」

【你将听到】

02:40 “Vipassana”的含义是?

07:11  十日冥想,具体怎么冥想?

08:36 食物反思:「你从一碗饭里,可以看到整个宇宙」

14:36 从「我跟自己说的话,怎么这么多」,到真切体验「活在当下」

22:18 内观十日冥想适合谁来尝试?

【食物反思】

FOOD REFLECTION

WITH WISE REFLECTION, I EAT THIS FOOD NOT FOR PLAY, NOT FOR INTOXICATION, NOT FOR FATTENING, NOT FOR BEAUTIFICATION

ONLY TO MAINTAIN THIS BODY

TO STAY ALIVE AND HEALTHY

TO SUPPORT A SPIRITUAL (WAY OF) LIFE

THUS I LET GO OF UNPLEASANT FEELINGS AND DO NOT STIR UP NEW ONES

THEREBY THE PROCESS OF LIFE GOES ON

BLAMELESS, AT EASE AND IN PEACE

【嘉宾推荐的冥想入门资料】

书籍《十分钟冥想》,作者安迪·普迪科姆(Andy Puddicombe)

纪录片《冥想指南》(Headspace Guide to Meditation)

【延伸链接】

炜晨参与的十日禅修链接 www.suanmokkh-idh.org

Ted 演讲「吉尔伯特泰勒的奇迹」,其中泰勒博士遭遇的是中风,节目中不二表述有误

【音乐】

部分背景音来自炜晨在寺庙录制的原声

片头曲:Lucid Dreamer by Spazz Cardigan YouTube音乐库

片尾曲:手碟音乐 by Giordano Trivellato/Giuliano Sacchetto

【幕后小组】

剪辑:二琳

制作:不二、炜晨、二琳

「问题不大NoBigDeal」是一档由爱出发的播客。来听「问题不大」,问题就会不大!

「倾诉信箱」如果你有节目主题相关的困扰,欢迎来信,地址 nobigdeal525@163.com。请注明昵称,以及是否愿意在节目中公开。信件回复不可替代医疗或心理治疗。

「合作邮箱」 questionmarks@163.com

「加入听友群」请添加微信「xh18701168525」并备注「加入听友群」

展开Show Notes
刚刚还在记录能量日记,听 问题不大 是10分能量值,然后就发现更新了,热泪盈眶
不二Wonder
:
谢谢,收到你的评论也是10分能量值🙋
lambert_yang
lambert_yang
2023.11.04
双厨狂喜,两个newsletter读者来报道
不二Wonder
:
🙌
酥笛超人
酥笛超人
2023.11.02
在非常低谷期的时候,每天靠问题不大恢复能量。从第一次听的哈利波特,到现在每一期反复听,谢谢你们的陪伴♥️相信我会很快度过这段时光的。
问题不大的牧阳
:
🫂🫂🫂
凹凸漫
凹凸漫
2023.11.01
超感兴趣!!咱们最近也太高产了吧
OdysseysEth
OdysseysEth
2023.11.02
10:41 食物保护者这个好玩!
不二Wonder
:
向您安利IFS流派的治疗观,建构问题的角度新颖、温柔又好玩
OdysseysEth:笑死,客气个啥,我很感兴趣!回头查些资料然后找你请教!
5条回复
听了三遍,非常喜欢。感恩你们的分享👍🏻👍🏻👍🏻
令军
令军
2023.11.02
想问下食物反思的那段话在哪里可以找到呢
不二Wonder
:
FOOD REFLECTION WITH WISE REFLECTION, I EAT THIS FOOD NOT FOR PLAY, NOT FOR INTOXICATION, NOT FOR FATTENING, NOT FOR BEAUTIFICATION ONLY TO MAINTAIN THIS BODY TO STAY ALIVE AND HEALTHY TO SUPPORT A SPIRITUAL (WAY OF) LIFE THUS I LET GO OF UNPLEASANT FEELINGS AND DO NOT STIR UP NEW ONES THEREBY THE PROCESS OF LIFE GOES ON BLAMELESS, AT EASE AND IN PEACE
赵六月:同求!
4条回复
Emma慢半拍
Emma慢半拍
2023.11.02
哇 这十天…社恐最爱啊!
Emma慢半拍:不许说话不能眼神接触 也太棒了😂🥹
不二Wonder
:
这个角度真的 出乎我意料之外哈哈哈哈
hanniiiii
hanniiiii
2023.11.02
请问主播在泰国哪里的retreat呢,搜了很多个不知道哪个比较好,想直接抄作业去同一个哈哈
不二Wonder
:
炜晨分享的链接:https://www.suanmokkh-idh.org,每个月最后一天直接去就好
又又而又
又又而又
2023.11.11
谢谢不二和炜晨的分享 又得到了一些新的观点和视角
HD1037176y
HD1037176y
2023.11.07
16:09 听到这儿 搜了一下TED演讲的内容,主题是:解密大脑的奇迹。跳走,听一下
咸鱼罐头
咸鱼罐头
2023.11.02
20:49 “练冥想就像尝到了梨子的味道”。好棒的比喻,听完这期也想重新尝试冥想
OdysseysEth
OdysseysEth
2023.11.02
惊喜!晚点儿听一听哈哈哈
不二Wonder
:
🙌
桃奈小安
桃奈小安
2023.11.01
打卡
OdysseysEth
OdysseysEth
2023.11.02
17:10 这个例子好玩
胡艳a
胡艳a
2023.12.02
打卡,结束
Rhani1
Rhani1
2023.11.21
蹲更新
Bai_l
Bai_l
2023.11.01
听完这期有一个问题,我一般是在吃饭、走路时听播客,它开始的定位似乎也是用来填补这些“空白的时间”,但又听过许多博主或医生都提到吃饭时不要一心二用或者说要感受这个世界,这好像有些矛盾(?)
忘千郁:最近在听李冉的冥想课,他说冥想想要达成的就是睡觉只是睡觉,吃饭只是吃饭。但作为现代人,有这么多好玩的APP真的很难做到,所以我都是睡前打开播客去听
更新了耶好开心🥳
芒小菓
芒小菓
2023.11.01
🧘3号赛博冥想位get✔
吃一堑长一智的瑞雪:亲,山东也有冥想训练营吗?怎么报名呢
芒小菓:不知道呢 我这是赛博冥想哈哈