串台 fit4life | 催吐辟谷减肥药,你没看错这就是我们仨的黑历史!津津有味

串台 fit4life | 催吐辟谷减肥药,你没看错这就是我们仨的黑历史!

97分钟 ·
播放数18173
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评论数583

运动博主/食品博士/营养师居然也都曾有程度不同的进食障碍?!

是,这没有什么不能承认的,这些经历于我们来说虽然已经是“黑历史”般的存在了,但即便现在,我们偶尔还是会有与食物关系不好的时刻,但它没什么羞于承认的。

你是否也发现,当你学营养知识入了门,尤其是还在一知半解知道点皮毛的阶段,更容易进入对食物的审视怪圈,好像一说到“味足”就想到钠含量,一说到“香”就开始衡量脂肪含量,一说到“扎实”就想起血糖负荷,一提到“吃点菜”就开始计算膳食纤维。

怎么变成这样的?我们小的时候明明不是这样的。

这一期,两个i人主播把话筒交给了e人嘉宾,也把主持权和采访权同时交了出去。我们没有任何“教大家怎么吃东西”的动机,也不想用数据说话跟大家分析“怎样远离进食障碍的干扰”,更没有任何一个人以专业人士的身份告诉大家“你可以/你不要/你应该”。

只有三个过来人,聊了聊自己很少广而告之的黑历史,以及意识到我们和食物的关系变味儿了之后反复的自我审视与思考,彻头彻尾的一场反客为主的访谈式坦白局。

特别声明——
1.我们的经历不代表所有从业者都是这么摸爬滚打过来的,仅代表我们个人,如果各位同行没有踩过坑,我们给你鼓鼓掌!
2.“黑历史”的意思,顾名思义,是过去的事,也希望每个有类似经历的人,都能顺利涉过这段艰难的时期,且多年后,敢于回忆。

【本期主播】

  • 粒粒:「津津有味」主播
  • 馋虫:「津津有味」主播
  • 姥爷:「fit4life | fitgirl weekly chat 」主播

【制作团队】

后期 / 卷圈
运营 / Sand, 卷圈
监制 / 姝琦
产品统筹 / bobo
场地支持 / 声湃轩北京录音间

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【关于「津津有味」】

热爱生活的吃货们,不得不在信息爆炸的时代左奔右突,在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索,所以,当你发现并关注了「津津有味」,也许是你未来生活中最明智的决定之一。

​​讲原理我们专业,讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手,讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理,聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。

​​识食务者为俊杰,让你听得津津有味,就是「津津有味」每一期的意义。

【关于「津津乐道播客网络」】

在一派纷繁芜杂里,我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板,拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流,分享经历,传播体验,厘清世界与你的关系。

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我们中很多人其实不缺营养知识,不管扎扎实实还是一知半解刚入门,但只有当我们放下对食物的严苛规则,那些营养知识才能真的成为帮助我们身心更健康的助手,而非节食的帮凶。
二两牛筋
二两牛筋
2023.11.06
11:39 烂男人害人!
粒粒-津津有味
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我给你点了五万个赞你收到了吗
馋虫
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害人还不自知!
4条回复
芒小菓
芒小菓
2023.11.06
啊啊啊啊啊啊啊!🤩姥爷!!!!!!🥳疯狂尖叫!!!!!!🤩我爱这个猴!!!!!!!
馋虫
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我们也疯狂尖叫了好久!
粒粒-津津有味
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红红火火恍恍惚惚哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈红红火火恍恍惚惚
3条回复
记得吃饭的初衷:
补充能量:就吃,吃饱就停
情绪价值:那就慢慢享受,不要有负担~
粒粒-津津有味
:
对,我们有些会员的方案里会高亮强调:“遇到自己想吃的但不适合减脂期的食物,放慢速度咀嚼,或有意识地咀嚼次数翻倍,慢慢享受,无需戒断”
粒粒-津津有味
:
所以,核心是把细嚼慢咽这个行为和意识融入习惯,不然真的没法做到“真实的”吃饱,也没法“慢慢享受”~
4条回复
桃奈小安
桃奈小安
2023.11.06
进食障碍很多时候是在解决一种虚空感是在逃避 和 发泄 因为进食是最廉价的获得快乐的方式
粒粒-津津有味
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现在有些粉丝数很少不知名但坚持录制的吃播,尤其是那些看一眼就明确有进食障碍的,她们有一种心态是“好歹我在吃东西的时候有存在感”,看得我心里五味杂陈
馋虫
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廉价的快乐!总结的真好!
4条回复
芒小菓
芒小菓
2023.11.06
01:32 这不巧了么?f4l我刚许愿过串台!🥳
粒粒-津津有味
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F4L,哎?这个缩写好,省得打好多字母!
馋虫
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我们听到啦!
3条回复
瀚墨Never
瀚墨Never
2023.11.06
首先作为五仁先表白姥爷,梦幻联动我简直太高兴了。津津乐道,f4L,不叁不肆是我期期不拉的节目!然后这个主题我可太有共鸣了,小时候贼瘦挑食容易生病,被我妈带医院打了什么营养针从此胃口大开,最重的时候到了160多x每天都吃大量食物…开始减肥后听到一期节目聊饮食失调,突然警醒意识到自己不能继续靠节食减肥。自学了一些营养知识后慢慢瘦到了130多。现在开始自己做饭和健身,感觉自己棒棒哒。体重也没有很焦虑,偶尔还会突然贪食一下,但自我批判已经很少了。时候接下去希望自己可以多运动多享受美食和生活,真正地爱自己。也希望三位主播健康开心快乐呀!
粒粒-津津有味
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愿毛毛厨艺越来越棒,生活越来越充满幸福感~
馋虫
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突然贪食一下~好可爱吖!这种偶尔会让我有种自己是个人而不是机器的感觉,非常珍惜
4条回复
hinatayuki
hinatayuki
2023.11.06
我也差不多是从小就比较胖,因为很喜欢吃糯米呀面包之类的,小时候也不太在意,然后运动一直也不太行。后来高三饮食上稍微控制了一点,每天增加了十五分钟运动,体重就从六十二三下降到五十六公斤的样子。
可能就是尝到了甜头,在大学又想省着点钱,在食堂吃得也不多,还常常只吃蔬菜,等研究生毕业的时候已经只有九十出头一点了。人很瘦,但是脱发、发冷,低血糖,而且更重要的是直接闭经了。不过又害怕家里人担心,也觉得这个事情很难开口,就一直没提,也没去看医生。
工作以后开始接触健身,自己做饭,也慢慢有学到一点营养学,而且对月经还是很焦虑的,于是开始吃肉,也不敢吃太少,但其实还是没放下,不敢吃不敢让自己长胖。
大概闭经六七年我妈终于发现了,抓我去看医生,做人工周期,也吃中药,很庆幸器官没有萎缩还有救,只是一直没能自己来。
我觉得真的是这个治疗的痛苦和折磨,还有这之中我不断去学习身体运作的模式和营养学知识,再加上我对自己身体的感受和了解,让我有一天想通这个事情。出于我对中药本身深深的不信任,而且胃可能也有点损伤,我就说我不吃中药了,我好好吃饭,我接受我会长胖的可能。然后2020年春节的时候,没做人工周期月经恢复了,最初半年一次,后来一个季度一次,现在已经基本正常。
我很久没称体重了,估计现在也在55-60之间吧,162的身高,体脂不算太低,但每个月稳定来月经证明我的身体有在正常运作,尽管它真的用pms和痛经报复我😂,但还是很开心的!比以前要轻松很多了!不能说完全没有食物和身材焦虑了,不过已经算回到了正轨~o(`ω´ )o
粒粒-津津有味
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是,看到很多年轻姑娘说闭经了也挺好,不来月经更省心,我真的觉得不知说什么好,“事实会教育你”真的不是必经之路,有些伤害挽回不了。
粒粒-津津有味
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回到正轨值得浮一大白!
4条回复
薇薇VV啊
薇薇VV啊
2023.11.06
姥爷来了!!!两个教大家和食物更好地相处的顶流播客终于梦幻联动了✌🏻️
馋虫
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梦幻体验~
粒粒-津津有味
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很荣幸我们在大家眼中在与食物相处这件事上是一个level的!
作为有过进食障碍催吐暴食的人,要非常严肃的说,这是病,真的要认真对待,要治疗!不要任其发展。当时认识了很多这圈子里的人,不乏很多吃播博主。大家都是在其他方面很优秀的人,因为意志力过强,长时间节食,才会演变成催吐。想减肥的朋友千万不要去考验自己的意志力!减肥绝对不是人生中最重要的事情,但吃饭很可能是。
粒粒-津津有味
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确实是病,也确实很难治愈,也非常需要从很多非常细微的角度去直接约束/隐形约束/陪伴价值体系的重建,希望每一个还没有走出来的大家都能走出来
馋虫
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我不认同“吃饭很可能是”,吃饭就是!不吃会饿死的吖!想呐喊啊啊啊啊啊啊啊
sunshinvv
sunshinvv
2023.11.06
主打一个狂喜!
粒粒-津津有味
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明儿再听,要不睡不着!
馋虫
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我们也超开心!
从宁浪别野到f4l到津津乐道,有姥爷的地方就真的很精彩。姥爷的表达让本来就很有意思的观点更加生动。粒粒也不需要觉得这期不够干。我总是一边做饭一边听你们的节目,这期足够生动了。食物 体重都是持久的课题,我自己能和平共处就够。
阿菇万事顺意:学生时期也总是穿不上裤子,长大了以后我有条件买更大的码了哈哈哈。
阿菇万事顺意:这期的收获是下单了popcorns 每个口味尝一遍我应该不需要再把裤子买大一码
5条回复
1:16:58 C哥真好
馋虫
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优秀亲密关系典范!
粒粒-津津有味
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哎呀,别这么想,要不过几天见到会失望!
JESSICA_HR
JESSICA_HR
2023.11.08
1:07:11 选择自己喜欢的运动很重要,这样才能更好的坚持。就像我就特别喜欢跳绳,同时听你们的播客就会很快乐!
粒粒-津津有味
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快乐万岁!庆幸我们都很清楚如何确定自己的“心向往之”,在我看来,迷惑比难过更令人难过,哈哈哈
馋虫
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很快乐的发现听友们都很快乐!
7条回复
24:01 其实我一直也不胖,所有人都说我很瘦,直到大二下的暑假,胖了10多斤,裤子也穿不上。虽然身边人都说看不出来(可能因为我本来就很瘦),但我从那个时候就开始减肥了。大学期间就是不吃米饭包子啥的,并且从来不吃晚饭。但因为大学期间日常生活比较快乐,也没有太大情绪问题,就那么过来了,没觉得怎么样。读研以后,日子就很痛苦,非常痛苦,因为情绪问题,我开始暴饮暴食,然后催吐,再大量运动,有时候一天两节bp+bc。那段时间我自己都受不了我自己,我觉得我有病,日子不会好了,我不知道该怎么办了。好在最近一段时间,我的情绪问题好多了,很久没有催吐过了,更爱自己了,想吃什么就吃什么,吃多了也不责备自己,我惊奇的发现,我现在对食物没有那么疯狂的热爱了,食物不再是我唯一的救命稻草。
粒粒-津津有味
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先看到你说你好很多了,再看到这段,我的担心也少了一点
馋虫
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看到最后松口气,好样的姑娘(小伙子)!
4条回复
小圆瓶儿
小圆瓶儿
2023.11.07
16:35 这男的太害人了
馋虫
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这种人好多,我们之所以会对自己这么苛刻,每一个这么说话的人都脱不了干系!
粒粒-津津有味
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果断离他远点,绝交那种,再没联系过,好友都没加
刘辰晨
刘辰晨
2023.11.07
哈哈哈哈,还是那个我最爱的不识字的姥爷,关键是她还能理直气壮的纠正粒粒的病句,我真是要笑死了!!!你们多串串台,粒粒和馋虫自己录多少有点严谨的学术feel,姥爷一来你们都松弛了。再录红黑榜就叫姥爷,她可以的!!!她吃得下,选得出,不浪费,哈哈哈哈~
馋虫
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就按你说的办!(I人已经录完了哈哈哈哈哈哈哈)
粒粒-津津有味
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哈哈哈哈哈哈笑死了,是她!也是我俩!你真是我们的大熟人!
朱峰
朱峰
2023.11.06
双厨,啊不四厨狂喜
粒粒-津津有味
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让友台主播抢了沙发,面子呢
桃奈小安
桃奈小安
2023.11.06
36:51 男生抱不动就说你该减肥了,女生抱不动就说刚刚姿势不对再换一个😅
馋虫
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哈哈,换个男朋友!
Moonchild97:没错!!!
43:52 好羡慕啊,我就是开包必须要吃完,放那儿我心里总惦记,所以有时候就买小包零食😂😂
粒粒-津津有味
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有时有点情绪性进食的冲动时,等反应过来,面前一堆小包装……噗哈哈哈哈你懂吧
馋虫
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这是正常的,没事~
7条回复