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8大家好，欢迎来到教室之外第11期节目。
近日有很多与教师相关的词条冲上热搜，于是很多人开始惊讶，原来老师这个职业承受着这么大的压力。大众往往对老师有一种普遍的认知就是：认为老师的能量消耗点主要是上课，却不知，无穷无尽的非教学任务才是最能榨干老师精力的，上课反而成为了很多老师补充能量的唯一途径。
到底如何保障我们的身心健康，与其等待结构的变化，不如抓住环境刺激与自我反应中间的这个选择空间，从感受自己开始。
本期的话题“森林疗愈”是一个与教育并无直接关联，但或许能给每个人带来平衡和幸福感的话题，不论你了解或不了解，都希望对你有帮助。
【嘉宾简介】
Violet（樊林）：
清华大学工业工程系学士，哥伦比亚大学硕士，现居新西兰；
曾就职投资银行瑞信、科技公司Uber亚太区高管、C计划COO；
森林疗愈向导，热衷于研究教育、自然教育和人与自然的关系，同时是艺术和旅行爱好者。
【Timeline 】
Part 1 从概念开始，认识森林疗愈
1:07 什么是“森林疗愈”？
Part 2 浅谈“学霸猫”身心灵疗法
4:26 嘉宾个人经历
7:29 怎么踏上森林疗愈这条路的？
13:10 可以把“森林向导”作为副业吗？
14:24 对“学霸猫”事件的看法
23:30 一次真实的“灵性清理”经历
Part 3 “森林疗愈”的How与Why
28:27 小朋友、年轻人、老年人的森林疗愈有何不同？
34:36 山村长大的孩子是不是从小到大都在做森林疗愈？
38:00 一定要到“森林”里去才能进行森林疗愈吗？
42:57 森林疗愈有什么好处？
49:38 为什么需要向导？
54:02 向导如何评估疗愈效果？
58:44 森林疗愈的最佳频率是什么？
【延伸资料】
书籍：
|李卿《森林浴》
|Peter Grary《玩耍精神》
|苏珊娜.西马德《森林之歌》
|理查德.洛夫《林间最后的小孩》
|彼得.渥雷本《树的秘密生命》
|Scott D. Sampson《How to Raise a Wild Child: The Art and Science of Falling in Love with Nature》
|Suzanne Simard《Finding The Mother Tree》
小红书：
|Violet的阅读森林（樊林书籍分享账号）
|Tree Children森林疗愈（樊林自然疗愈工作坊）
【BGM】
开头《大自然的声音》
歌手：星羽
结尾《Un Instant Per Sempre》
歌手：Roger Subirana
所属专辑：Lost Words
