Vol.02 天大的事-吃啥呢

第二期，我们就斗胆聊聊天大的事，多大？天大！

“吃”--毕竟民以食为天。

我们有幸邀请到在墨尔本中学教food studies(食品科学)的唐老师。

我们分享了各自喜欢的餐厅和食物，平时的吃喝选择和对超市的预制菜的看法。那么如何做营养健康的饮食选择呢，唐老师带我们通读了澳大利亚健康饮食指南(见下图)，聊了聊大家关注的几大类食物：蛋白质，碳水化合物和脂肪。

回归跑者身份，我们也浅谈了下马拉松比赛前的taper阶段怎么补碳。

到底应该怎么吃？对于吃应该是什么心态？希望你听完本期有所收获。

感谢唐老师给我们带来本播客最有营养的一期节目。