这个练习是我在积极心理学的课程上了解的辅助练习，可以帮助我们退一步，站在头脑之外，去跟脑海里的思绪和情绪做一个梳理。要知道，一旦完成了情绪和思维的识别，它们就会开始消解，下面我画的这个图很清楚的呈现了：愿我们被慈心围绕，欢迎交流练习感受，所有的练习要坚持才有用哦～
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