26 | 成为弹性硕博生：稳定情绪把自己作为方法

哪个硕士博士生没经历过情绪崩溃的瞬间，可能是对开组会的恐惧，可能是因为答辩受到老师的质疑，可能是来自审稿人的负面“评价”，可能是望不到头的Bullshit分析结果……起起伏伏的科研日常需要我们有一定的情绪管理能力，让我们有更好的日常生活。这一期我们来聊聊我们都经历过哪些情绪崩溃的瞬间，又是怎么寻求解决的。

TimeLine:

01:01 一听到要开组会就多梦、拉稀、崩溃，焦虑感涌上心头

07:45 月经前期的emo，情绪低落，没有效率

09:01 主动地去解决，哭和撒泼都行

11:46 做了很久的研究受到其他老师、审稿人的质疑或否定，曾经让我们崩溃到底，不过现在努力在肯定自己研究的意义——建立学术自信还是很有必要的！！

26:33 稳定生活作息和工作节律很重要，找到适合自己身体和身心的节奏，我们是柔韧性很强的人，要好好利用科研人时间自由的优势~

39:43 和信任的人分享自己的想法，不要吝啬对别人的帮助

46:18 爬楼梯=简易HIIT=稳定情绪大功臣，接触自然=脱离日常三点一线=遇见不期而遇的美好=稳定情绪的大功臣

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再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！