当知识的权威开始消解，一个年轻人花四年时间在大学里到底要学习什么、如何很好地度过宝贵的青春思念，变成了一件需要我们认真思考的事情。 赶着开学的新鲜劲，这一期想和大家聊聊大学四年青春或许可以怎么过？虽然经历和视角有限，但我们也从自己和周围人的或成功或失败或平淡或精彩的大学生涯中总计了一些小tips给到大家。也欢迎大家在评论区给我们留言和我们互动～ TimeLine: 00:02:33 在大学期间尽早“接触社会” 00:04:08 加入“群体” 00:08:45 如果期待闪光，不要胆怯 00:13:12 考公、工作、读研，都离不开的一件事 00:19:09 找到志同道合的朋友 00:22:00 学好任何一项你感兴趣的技能 00:28:20 提高自己防诈骗能力 00:34:04 尽量不要赚性价比低的钱 00:35:55 尽早为自己的出路筹谋：体制内、出国、换专业、创业、保研…… 00:45:03 薅尽大学期间的羊毛：讲座、出国交流、双学位…… 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 （PS：小红书找到我们会更快哦） 给我们写邮件：Zhihuzeye_letter@yeah.net 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

有一种女孩，永远清澈、永远热烈、永远相信世界应该是干净的——她被称为「永恒少女」。 她迷人，也危险。 恋爱里像火焰，生活里却可能像易碎的玻璃：渴望被托举、厌恶灰色、幻想无数可能，却迟迟不肯把自己扔进现实。 如果你也曾一边渴望被保护，一边厌弃平庸；一边理想主义，一边困在原地——本期播客，写给你。 Timeline： 01:49 永恒少女概念定义 02:21 永恒少女核心性格特质 04:10 永恒少女特质举例详解 15:07 永恒少女作为恋爱对象的冰火两重天 22:23 永恒少女社会化指南 22:47 动作一：收回对母性功能的寻找投射，不期待有一个可以依靠的大树为自己遮风挡雨 26:50 动作二：允许世界有灰色地带，不在非黑即白非好即坏的理想世界中生活 30:36 动作三：开始主动做选择，停止幻想各种可能性，而是走出第一步，把自己扔进社会的大熔炉中被动社会化 35:53 动作四：学习忍受无聊，接受现实工作、生活可能产生的反复与无趣。 37:51 动作五：区分理想主义和对现实的蔑视，成熟意味着接受自己是一个普通人，需要过普通的生活，需要钱需要稳定会嫉妒会累 39:42 永恒少女不是需要被抹灭的，而是让自己在接受现实的限制后依然保留这份珍贵的纯真特质。 bgm：周杰伦-园游会 内容参考：小红书博主“灵均宝典👛”、Chatgpt老师 欢迎大家在评论区和我们留言！ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 （PS：小红书找到我们会更快哦） 给我们写邮件：Zhihuzeye_letter@yeah.net 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

欢迎各位听众朋友和我们一起进入一场奥德赛人生推演“旅程”，这趟旅程或许不一定会确切的预测到你未来的每分每秒，但或许会挖掘到你真正想要什么样的人生，帮你更了解自己。选一个你的 AI 伙伴，我们出发！ Question 1: 00:04:59 请引导我进行一次奥德赛计划推演，根据我目前的职业和兴趣，为我设计三条完全不同的人生路径，并预测未来五年的发展。 Question 2: 00:11:10 如果不改变现状，只是在现有基础上努力，5年后我会过成什么样？要求不讲空话，越具体越好 Question 3: 00:21:01 如果我现在所在的行业突然消失，利用现有技能，我还能做什么完全不同的事 Question 4: 00:27:00 如果我完全不缺钱，也不在乎别人眼光，我会选择过什么样的人生 Question 5： 00:33:17 对前面几条路径分别评估打分，并给现在的我一条具体建议，帮我向最心动的那个未来先迈出一步 大葱和邵邵都在和 AI 交互过程中，收获了不同的答案，或许击中了我们的心扉，又或许惹我们笑掉大牙，也欢迎大家在评论区和我们留言，你的 AI 给你交了什么有趣的答卷？ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 （PS：小红书找到我们会更快哦） 给我们写邮件：Zhihuzeye_letter@yeah.net 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

成为大学青椒的第一年，邵邵启动了新的参会身份，也收获了新的参会感悟。本期邵邵分享了自己参加行业年度大会的体验，有学术相关的，也有生活相关的。总结一句顺口溜就是：青椒参会乐趣多，用出门对抗熵增。希望每一位硕博生们都能多多走出工位和校门，去会议现场做最年轻的饕餮吧～欢迎大家在评论区留言评论，mua～ Timeline: 0:59 会议背景 02:21 参会初衷，纠结要不要去 03:52 选择参会的理由——可去可不去等于去！用行动对抗熵增！ 06:24 作为青椒参会vs作为博士生参会，差别还是蛮大的——谁说鼓起勇气加大佬微信不是成长？成为老师听报告竟然更认真了！当然焦虑和压力也随之而来～线下面基建立链接真的很快乐！ 22:06生活体验-济南之行 联系我们： 小红书：邵邵id：1180411044；大葱id：Dacong1020 邮箱：Zhihuzeye_letter@yeah.net 再次感谢大家收听之乎择野，你们的鼓励是我们的动力，大家一起变好！

科研路漫漫，愉悦不可断。这一期和大家分享我们的愉悦清单，大众小众都有，如果听到有共鸣的，也欢迎大家在评论区和我们留言，当然也欢迎大家留下自己的愉悦清单～ TimeLine: 00:03:57 观察植物的生长，和自然产生链接 00:05:42 迎着落日骑自行车 00:11:19 喂流浪猫 00:17:24 擦丝器！朋友们，擦丝器！ 00:21:39 炖牛腱子！也能让人愉悦 00:27:54 和朋友一起吃小龙虾 00:36:33 按照幸运色安排一天 00:41:23 和久违相逢的老友见个面 00:44:12 体验从南到北、从东到西的各色主食 00:46:34 夏日的一口冰镇小汽水 00:49:52 在露营的时候画画 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 （PS：小红书找到我们会更快哦） 给我们写邮件：Zhihuzeye_letter@yeah.net 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

终于结束了第一个学期的课程，邵邵连轴转了一个月之后，总算呼吸到了新鲜空气，赶紧和大家分享这段时间备课、上课的体验。过程中，也在不断反思面对新青年、面对抬头率低下的课堂，大学的课应该怎么上？欢迎大家在评论区留下你的想法～ TimeLine: 00:05:18 如何从 0 到 1同时备两门课 00:08:57 探索“水”课小妙招 00:17:31 一己之力管住 90 人的吵闹课堂 00:22:26 多谢吐槽大会让我上课有梗 00:28:22 小青椒的反思：有了 AI，还需要老师干什么？ 00:35:36 考核再难，有时还是能够感受到作为一名老师的意义 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 （PS：小红书找到我们会更快哦） 给我们写邮件：Zhihuzeye_letter@yeah.net 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

科研人的真实生活就像毛姆口中的面纱，揭开后漏出很多丑陋的一面。 这一期我们分别以在读博士生和新人青椒的身份和大家分享一下我们最近的压力来源，以及会分享给大家一些缓解压力焦虑的小tips，希望本期内容能起到一个陪伴的作用。 我们想告诉大家，处在任何位置上的任何人都会有压力的，希望大家不要焦虑，病来将挡水来土掩，多和朋友聊聊天，认真做事，压力感总会缓解。也欢迎大家在评论区留下你最近的压力时刻，写出来压力就没有啦～ TimeLine: 00:01:06 改论文改到肠应激 00:07:26 做回归猴子，感受科研的无意义 00:11:45 学校“发癫”改聘期考核，麻了 00:20:47 备课带来的科研0进展压力 00:22:22 缓解压力小妙招：洗手？ 00:25:47 遵从内心，做点叛逆的事 00:28:13 放下手机回归纸质书 00:30:12 构思退休生活，巨巨巨解压！ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 （PS：小红书找到我们会更快哦） 给我们写邮件：Zhihuzeye_letter@yeah.net 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

618是买买买的时刻吗？在没有低保/工资低下的时刻，我们陷入了思考。这一期我们决定逆流而上，在618的档口，说说我们总结的哪些消费主义陷阱。也欢迎听众朋友们给我们留言，聊聊你最近对消费看法，以及有哪些消费行为你已经逐渐摒弃，又或是戒不掉的消费“小癖好”。 TimeLine: 03:15 小物件之便宜的手机壳发圈手链戒指等 08:44 盲盒 11:01 写真 14:26 衣物类之内衣内裤 22:49 衣物类之外穿衣物消费降级的口令：延迟满足、买前先扔、穿搭改造、无聊时刻不刷橙色软件、试穿犹豫买不买的一律不买、不买或少买需要特殊搭配场景和穿着场景的、不买“等我瘦十斤再穿一定很好看”的衣服 30:39 饮食 35:53 饮品 40:05 彰显个性、优越感、审美的消费行为 44:22 消费主义的终究思考 片尾曲：Jellyfish--落日飞车

虽然国家自然科学基金申报已经过去一段时间，但最近随着“好消息”的来临（资助率上升），我们也趁热打铁总结一下前段时间的申报时间安排和经验。拒绝焦虑，相信吸引力法则！ TimeLine: 00:00:38 一个项目的申请书是如何炼成的 00:04:36 为什么说本子是靠“打磨”出来的？ 00:14:33 动用一切资源找信得过的人帮忙！ 00:18:12 青椒如何探索合适的申报课题？ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 （PS：小红书找到我们会更快哦） 给我们写邮件：Zhihuzeye_letter@yeah.net 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

越野的风也刮到了我们这。近期大葱爱上了越野跑，这一期我们来听听她首野的感受——赛前、赛中、赛后全方位狙击。 当然，作为负责人的博士生，我们也少不了分析一些技术细节。比方说上坡、下坡该怎么走，该怎么备赛，如何保护膝盖。如果大家还没有接触越野，也不妨听听，邵邵听完直呼，又学到了上山下坡的好技巧～ TimeLine: 01:38 怎么就爱上了越野跑？ 08:15 首野体验：体验自然+心流，一路上都是美好！ 22:02 上坡技能+1：跑姿走姿各有各的特点 26:33 如何在下坡的时候保护好自己 31:41 如何准备一场越野跑比赛？ 34:07 照顾好半月板的那些小招！ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 （PS：小红书找到我们会更快哦） 给我们写邮件：Zhihuzeye_letter@yeah.net 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

爱长痘痘的朋友，这一期干货量大管饱！ 我们针对痘痘发展的各个时期，给出了针对性的护肤措施。 本期适合搭配上期一块食用，上一期算是一个基础知识篇，这一期更侧重具体的诊治措施。 本期绝对没有广告，不过推荐也可能因人而异，希望大家批判吸收采纳，有需要的朋友可以抄作业，TimeLine点击跳转。当然，也欢迎大家给我们留言，留下你的宝贵祛痘宝贝。 TimeLine: 02:46 姨妈痘就该用月经周期来打败！ 07:55 轻度闭口痘痘：盐酸林+阿达帕林凝胶，takami小蓝瓶祛痘角质修护精华，yyds 09:53 微微红色凸起没有冒白头的痘痘：水杨酸精华或MB净痘精华液 10:27 痘痘冒白头了：点图夫地稀酸乳膏+痘痘贴 12:30 痘痘发展成了又红又硬的大豆：龙珠软膏+biretix产品 14:00 撕下痘痘贴之后要干什么？修丽可色修对刚挤完的红色痘印很管用 15:23 痘痘修复阶段：理肤泉b5精华、EVMb5精华、若美欣的舒缓精华 16:20 痘痘红转黑阶段： 优色林的光引精华和优斐斯的氨甲环酸和传明酸精华 17:46 修护屏障阶段：混油皮力荐优色林舒安霜 18:50 痘痘肌如何日常清洁： * 晚上-温和的适乐肤水杨酸洗面奶或者达尔肤的壬二酸洁面慕斯 * 早上-温和的氨基酸洁面乳或者清水 * 卸妆油-红之和威格菲 24:50 日常养生小动作做起来～ 最后，再牛逼的内服、外涂，都管不了一生！还得要自己去审视自己的生活，让生活良好的运转起来，不仅会赶走痘痘，也会赶走坏运气。希望大家越来越好！ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 （PS：小红书找到我们会更快哦） 给我们写邮件：Zhihuzeye_letter@yeah.net 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

一年四季总有一刻会因痘痘而困扰，但是长了这么多年来，或许还没好好系统的了解过这个“朋友”。这一期大葱结合了她近半年的战痘史，好好和大家梳理了她在这方面做的功课和心得体会，可谓是结合各家言论和自家经历，结合中西医诊断，结合辛酸苦辣。欢迎大家在评论区留下你和痘痘的故事～或者你的战痘经验。 TimeLine: 03:44 战痘准备：关于痘痘形成的原因 * 判断生长时期 * 判断痘痘类型 * 06:14 粉刺 * 11:32 炎性痘痘 * 19:59 脓包结节囊肿型 * 分析痘痘生长的部位 * 26:12 额头、眉间、脸颊 * 30:38 鼻子两侧、下颌线 31:36 战痘前奏！追本溯源 * 34:37 复盘自己的生活习惯，知己知彼百战不殆！ * 39:22 除了自省，也可以借助一些外界的检查了解原因 44:01 战痘开始！如何消灭各种痘痘 * 44:23 通用性的措施 * 46:22 针对粉刺该咋办？ * 47:23 针对炎性痘痘该咋办？ * 50:05 忌口很重要！ * 51:03 规律三餐 * 52:00 睡子午觉 希望这一期对正在战痘的朋友们有所帮助！ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 （PS：小红书找到我们会更快哦） 给我们写邮件：Zhihuzeye_letter@yeah.net 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

过完十五才是年，所以我们在辞旧岁的末尾把新年的计划做了！ 这一期我们不仅复盘了过去一年对于计划的执行情况，还深刻反思了我们应该如何制定一份“不会失败”的新年计划。 也欢迎大家在评论区留下你新一年的计划或是对新一年的期待～ TimeLine: 01:57 2025目标复盘 19:15 2026目标制定遵循的底层逻辑 21:17 大葱目标一：早睡早起 28:38 大葱目标二：早日毕业 31:26 大葱目标三：中医养生 41:30 邵邵目标一：引体向上 43:37 邵邵目标二：保护嗓子 44:31 邵邵目标三：keep moving 45:26 2026新年计划总结——放弃“micro时间管理”、放弃“吃苦文化”、放弃“追赶ddl”。 51:36 结束语 今日彩蛋——本期配乐歌曲名字是大葱的英文名《Daisy》--Aimer！送给大家，希望大家丙午马年一切顺利！欢迎评论区给我们留言，爱大家！ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 （PS：小红书找到我们会更快哦） 给我们写邮件：Zhihuzeye_letter@yeah.net 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

听众朋友新年快乐！这一期我们分享关于职场中“集体性”事务参与与否的斗争故事和思考总结。经过这些事情，我们在思考，什么才是职场里的懂事、成熟？欢迎大家在评论区留言，分享你的看法或者故事～ TimeLine: 01:35 不想去职场聚餐，是我不够成熟吗？ 10:17 硬着头皮去了之后的小小收获 14:04 打圈的饭局文化？ 17:10 集体性工作的参与策略 祝愿大家新的一年少内耗，丰盈自洽！ 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 （PS：小红书找到我们会更快哦） 给我们写邮件：Zhihuzeye_letter@yeah.net 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！

我们渐渐意识到自己已经处在二十岁的尾巴上了。在这一个特殊的时刻，很想和大家聊聊我们的感受和我们想要对想在正处在二十多岁年纪的小伙伴们说的话。也欢迎大家在评论区留下你此刻经历的生活，或者是你曾经以为的二十多岁会经历怎么样的生活？ TimeLine: 03:41 以为二十多岁是实现ToDoList的高光时刻！ 06:20 在二十岁的末尾，厌倦了等待 12:32 二十到三十，从顶级E人变成了顶级I人 17:22 以为人生是有清晰的最优路径？ 25:51 想对刚步入二十的朋友说什么？ 25:55 卷王思维，少一点懒觉多一点刻苦 28:16 大胆做梦，大胆行动 29:56 社交思维，不排斥的话就积极拥抱吧 32:17 不要在乎别人的眼光，每个人都不同 38:46 做一些能留在记忆碎片中的事情 欢迎联系我们： 微博：@之乎择野 小红书：邵邵，@邵邵（id: 1180411044）；大葱，@Dacong1020 （PS：小红书找到我们会更快哦） 给我们写邮件：Zhihuzeye_letter@yeah.net 加入听友群进行更酣畅的聊天请加vx：dacong-1020 再次感谢收听「之乎择野」，希望我们为你提供了一些自由、积极、向上的能量，希望我们都可以更接近自己的内心，自去自来，自由自在！