44
0推荐给大家最近看过的一本书《认知觉醒：开启自我改变原动力》
书中从“内观自己，摆脱焦虑；外观世界，接力前行”两个模块说明如何开启自我改变的原动力。
内观自己主要是说大脑、潜意识、元认知。
外观世界是专注力、学习力、行动力、情绪力以及早冥读写跑，早冥读写跑是成本最低的成长之道，分别是早起、冥想、阅读、写作、运动。从表面就可以知道意思，无需过多解释。
书中对我触动比较深的观点是：
1、每日反思：作者坚持写自己的反思记录，不拘泥于形式，在写到第160篇的时候，开通公众号继续更新每日反思。
我觉得每日反思最难的是坚持住，“每日”也并不一定是每一天都刻意的记录，有时候就是很想摆烂什么都不写，也没什么关系，但贵在坚持去让自己做反思。
2、焦虑 → 闭环：我们之所以焦虑是因为想做很多事情，想立即看到结果，但往往事与愿违，所以焦虑。摆脱焦虑就是行动起来，不要只是停留在想，想到就要马上去做，给自己一个闭环，哪里做不好就去重点提升哪里。
3、技能学习路径：“认知学习→知道→做到”，认知就是技能学习，从认知到知道，没有正向反馈，从认知到做到，形成闭环，才是正向反馈。
4、学习金字塔：被动学习→主动学习，听书是最浅的学习方式，听完后可以沉淀下来知识只有5%，自己读书+践行实操+输出教授才是有效的主动学习方式。
5、费曼技巧：通过自己的语言，用最简单的一句话把一件事情讲清楚，最好让外行也能听懂。说白了，不要卖弄知识或者所学，也不要因为在某一个行业，觉得其他人都听不懂或者理解不了。
自我改变最大动力是来自“自驱力”，其他都是白扯，书中讲述的核心也是自驱力，总结自己的方法对自己做出改变。
所谓认知觉醒，是自己认识到自己要做出改变，不是别人说或者督促你去做改变，改变是来自于自己内心。
可惜社会浮躁，意识到要改变本身就是一件很难很难的事情。
