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149这期聊聊「精神内耗」，不瞒大家说，录音之前高内耗卢主任刚红了眼眶的闹完。🥲
卢主任是当仁不让的高内耗代表，高度在意别人的评价、对事情做最坏的想象、没法作出任何表达全都是内部消耗，以至于很难彻底的享受快乐，连悲伤都不够彻底；
我是典型的低内耗代表，不太在意别人的评价、对大部分事情都有愚蠢的乐观主义、所有情绪都是外放式的直接表达，以至于快乐和悲伤都酣畅淋漓。但是！我也不是0内耗，我也有让我烧爆cpu的事儿。
01:23 团建的内耗结束了，我今天又通知了他一个「噩耗」，录音之前刚刚红了眼眶！无缝衔接又开始耗起来了。
04:15 「我的cpu每天都是滚烫的！」vs 「有一
05:29 高内耗：担心别人的评价并且会做最坏的想象。
07:40 高内耗：不知道怎么表达自己，让我更加内耗。『我不是不想，但我不会啊啊!!!』
10:00 低内耗：别人应该都觉得我不错吧，就想我觉得他们都不错一样！
11:21 高内耗提问低内耗：怎么可能忽略负面的评价呢？！
12:39 高光moment✨：如果一个人持续给我负面的评价，我一定会远离这个人，我不觉得ta是在帮助我，我觉得ta就是在践踏我，ta应该从我的生命里消失。
16:39 高内耗：一件事但凡尘埃未定，我就不会停止焦虑，我只会想象最糟糕的结果！
20:51 低内耗的高内耗moment：只要涉及到「可能会生病」的问题，我就疯了。
曾经怀疑自己得乳腺ai、黑色素瘤，害怕自己从大摆锤上甩出去si掉....几次疯狂的高内耗经历。
27:07 卢主任的高内耗给他带来的最大的问题是让他无论是快乐还是悲伤，都没法酣畅淋漓。
28:44 「我绝对不耗我自己」：我的每一个情绪都很彻底也很外放，就没有向内的消耗。
卢主任的一些吐槽，哈哈哈哈哈哈
36:25 奉劝大家：高内耗，咱就千万别找高内耗了。
38:10 0内耗的人生是不存在的。
43:27 别因为自己的高内耗而更加内耗，倒是可以找找产生内耗更根源的原因。
44:27 高内耗最近的自我拯救：我正在命令自己用行动缓解焦虑。
上班开心，收听愉快！
