焦虑抑郁康复：打破消极信念，重建积极信念！

最后有一个误区需要注意一下，请不要每时每刻都想着这个事情，可以有意识的觉察一下，然后每天挑个时间通过写日记整理的方式去思考，千万不要过度思考，一天两天搞不清楚没关系，一定要慢慢来。