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4大家好呀！一个月半不见，大家还好吗？继上次深夜在火车站发疯之后，我又给自己攒了一个梳（发）理（疯）单集。放心，这将会是一期有主题、有干货、有内容的节目，主要和大家聊聊与心理咨询有关的那些事儿~
01:06~3:00：为什么做这期节目？表层原因：想与<一言不合：这个公司做心理咨询的人怎么这么多呀>一言不合单集做互动。对一期闲聊节目感受到了强烈的共鸣，迫不及待想加入主播们（婧文、珂珂、F、小黑、嘉琪）的聊天局，可惜想说的东西太多，评论区装不下，于是变成了一期播客。
03:10~03:25：为什么做这期节目？深层原因：想好好分享节目里让我共鸣的共鸣们，及其这些共鸣产生的前世今生、前因后果。
03:28~13:30：这两个月我的状态。关于这个部分，我想...我只是想过一把嘴瘾，可能有解释做节目的深层原因，也可能没有。
14:05~14:35：节目正篇介绍：会结合一言不合的共鸣单集，回答与心理咨询有关的几个问题。
14:40：说说你的心理咨询史？
15:40：为什么选择做心理咨询？
22:05：做心理咨询，是那段时间我能让自己获得接纳的唯一方式。
22:20：挑选咨询师的方法是什么？
22:55：会不会更换心理咨询师？
24:00：第一次去心理咨询的场景？
25:25：共鸣小黑：竟然还有假装做咨询的时刻？
25:57: 羡慕珂珂姐：从不会有表达不够清楚的负担。
26:25：心理咨询的流程？
27:20：回顾咨询经历，发现自己总是不够直接？原因何在？
28:37：共鸣F说的耻感；我身上固有的难题：几乎需要时时刻刻和羞耻感做斗争。
29:30~36:00：我的心理咨询困惑：我真的什么都不用准备吗？心理咨询到底值不值呀？
36:40：心理咨询会哭吗？
38:30：走出咨询室还在哭。
38:45：心理咨询给你带来了哪些改变？
41:45：嘉琪：我的大脑里有一团“棉麻线”，既无形，又痛苦。
42:45：共鸣嘉琪的回答：没有到自我接纳那一步，但有了认知层面的改变。
45:57：什么是CPTSD（复杂性创伤后应激障碍）？
46:27：读《不原谅也没关系》，关于我为何如此？我终于能揪出一点头绪了。
47:05：接受“疗愈将持续终生”的事实。
47:15：复杂性创伤后应激障碍(简称为 CPTSD )是一系列习得的反应，它意味着幸存者未能完成人生中许多重要的发展任务。不同于其他大多数容易与之混淆的病症，它既不是先天的，也非性格所致。它是幸存者在后天习得的，并没有被刻在幸存者的基因里。CPTSD是一种更为严重的创伤后应激障碍（PTSD）。它与后者的这种较著名的创伤综合征的区别在于CPTSD最常见、最棘手的五个主要症状：情绪闪回、毒性羞耻感、自我遗弃、恶性内在批判和社交焦虑。CPTSD的疗愈过程通常包括自助疗愈和关系型疗愈。关系型疗愈被作者称为“代表团的再抚育”。
48:46：补充问题：诊断抑郁症，做咨询会有病耻感吗？
50:15：暂时做不到和家人、朋友开诚布公的说这些事（真朋友会）。
52:16：断掉心理咨询之后，或主动或被动有了主动寻求帮助的力量。
53:18：下期节目预告：别再这么忧愁了，一起聊聊音乐吧！
53:44：歌曲放送时间：《也许明天不再忧愁》-张钰琪（今天上午，张钰琪女士在微博直播了自己在伯克利的毕业live演唱会，超级棒，欢迎大家关注！）
提及的书籍：《不原谅也没关系》：复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经-[美]皮特沃克《不原谅也没关系》
BGM（按时间顺序）：
River-Leon Bridges
回答(live)-张钰琪
Another(live)-张钰琪
Baby don't cry>-张钰琪
Don't break my heart(live)>-张钰琪
象牙舟(live)-蔡泽维&张钰琪
也许明天不再忧愁(live)-张钰琪
文字：XXG
声音：XXG
音频剪辑：XXG
