这是一期暗黑独白，请谨慎收听

我有预感，要失眠了。读首诗可好，不需要读懂，就为自己读首诗可好。读完这首诗就入睡吧，像安魂曲那样…

大家好呀！上回说到，XXG在week1的行动中，大刀阔斧地凿出了一道“内心之门”，在week2她短暂地体会了穿越人行道的快乐，也庆幸自己遇到了更多有爱的人，但是，还是有一种骤然失落感时常向她袭来，让她摸不着头脑？本期节目将采用变态的意识流手法，试图带领你穿梭一片布满迷雾的内心丛林。请不要纠结重点，因为通篇都没有重点。 00:01~00:19：精分的温馨提示。 2:00~2:48：乡村女性《自然、自在地艺术展》。 2:50~4:28：中产装腔？为什么我苦恼于看不懂美术展这件事？ 4:30~6:45：今年6月触发的一次“烂人”危机。 8:00~9:30：出门后穿越人行道的开心。 9:40~11:38：艺术展上的绘本：《我需要》。 展览上的绘本： 11:40~12:03：让我喊出大家的心愿：我需要很多很多钱和很多很多爱！ 12:05~12:18：那天妇女推翻了大山，才成为了妇。 12:20~13:00：让我做你床头的小熊，为你打败梦中的恶龙。 13:35~14:50：艺术展上的诗歌：《江城子 七旬哥嫂惊蛰日出门去打工》。 15:20~17:20：晴天又转阴，是我的心情。 17:29~18:00：乡村女性《自然、自在地艺术展》分享会。 18:05~18:38：像是引燃了一炷香，瞬间一切都化为一堆灰烬。 18:40~19:07：我不知道如何处理骤然的失落感。 19:17~20:22：我和一个、两个、三个人聊天，感觉自己变成了一张网。 20:25~22:05：我明明有很多话想说，可我一句称心的话都写不出来。 22:10~22:58：另一个放飞奇迹目标：在大街上弹琴唱歌可好。 23:00~24:05：我对吉他老师的N点吐槽。 24:12~25:53：为什么吉他尺寸不能变小一点啊？ 25:55~26:03：练吉他的沮丧：他竟然敢说我在白费力气？ 26:05~26:50：再也不要被PUA了！ 27:05~27:43：明明都是一些小事，可为什么就是止不住地感到沮丧和烦闷呢？ 28:05~29:35：任务工作坊《看见负面情绪 唤醒内在智慧》——四个维度调动心圣力量。 29:40~32:55：四个维度：内在小孩、方向感、创意思维和探索欲的练习。 33:00~34:08：分享的压力消失：即使语无伦次，也敞开说出了边缘的经历。 34:10~34:40：创作欲爆棚后的作文大赏。 34:43~39:02：第一篇作文：给画画的清姐《五十岁还画画吗？》 清姐的画： 39:20~42:44：第二篇作文：给左秋《理想不是真的，也没关系》。 42:50~45:00：第三篇作文：给珠珠姐《别不舍得麻烦我》。 45:29~47:47：第四篇作文：给堇然《谢谢你觉察我眼里的泪光》。 48:30~50:01：找活动怎么这么难呀？ 50:02~51:44：下期预告：旗溪生态社区的快乐之旅。 节目中的BGM（按时间顺序）： Show me love-Isaac Gracie Burn my clothes Burn my crown-Isaac Gracie 梦境 外星-Jannabi love(ain't always so good)-Isaac Gracie 淮古遗殇-变奏的梦想 Something inside me-Isaac Gracie Telescope-Isaac Gracie Soirées musicales, Op. 6:II. Notturno. Andante con moto-Magdalena Hoffmann,Clara Schumann Gnossienne No.4-Erik Satie,Pascal Roge Variations on a Theme by Robert Schumann, Op.20:Var.VII-Benjamin Grosvenor,Clara Schumann 3 Préludes et fugues, Op. 16: No. 2 in B-Flat Major-Hélène Boschi,Clara Schumann Quando Te Vi-Luisa Sobral 文字：XXG 声音：XXG 音频剪辑：XXG

大家好呀！上回说到，颓靡青年XXG参加了一个行动营，有了just a little bit的力气活下去。一个月之后，她竟然觉得活着还不错。所以这个月（week1）XXG求得了什么灵丹妙药呢？一起来听听吧！ Part 1 * 00:28~1:45：美好的事情终于发生在了我身上，我可得发一（几）期播客记（炫）录（耀）一下！ * 1:48~2:16: 播客是一个真诚发疯的私人空间，希望好朋友都来听。 * 2:55~3:50：听听我在参加什么宝藏营—<3个月创造不可能>行动助力营。 * 4:15~5:20：开营冲击：感受到了什么是优秀人类。 * 5:26~6:00: 一口气列了10 个放飞奇迹目标，但我只想让自己出门。 * 6:20~9:01：为什么出门会要我老命？ * 9:25~10:45：人类真的可以远离自己讨厌的社交吗？ * 10:50~11:15：参加艺术疗愈工作坊，画出自己的情绪。 * 11:28~12:40：我真的需要很使劲，才能让内心不自动关上。 * 12:40~13:15：我的画作—《蓝色是最温暖的颜色》 升华前： 升华后： * 14:05~16:20：画作《蓝色》的语音（诗歌）解读（朗诵）。 Part 2 * 17:08~18:07：小行动之前：干货直播—《深度倾听与强有力的提问》。 * 18:08~19:35：《啊，是猫咪呀》：倾听的疗愈性。 * 20:30~21:50：我的挑战：不知道怎么熟络线下的朋友？ * 22:05~23:49：行动开始：当我倾听你。 * 23:50~24:30：一个游戏：沃伊特坎普夫测试。 * 25:35~26:35：她是一个很鲜活的人类。 * 26:44~27:00：我会经常想到她。 * 27:28~28:18：答疑：为什么会有这个游戏？ * 28:19~29:03：被朋友安利古怪的歌：《有些答案不必等》—宝藏山 * 30:18~30:38：我“剽窃”了朋友的创意（我该付她版权费）。 * 30:40~31:20：我的弄拙成巧：认识了一个温暖的人。 * 31:35~32:16：第一周之后，又挫败极了？悬念下期揭晓。 节目中提到的书籍：《仿生人会梦见电子羊吗》—[美]菲利普 迪克 电影：《银翼杀手》（1982） 播客：《啊！是猫咪呀！》 人总要相信些什么，然后才能去爱|《我的解放日志》 我累了，为什么所有的人际关系都像是在劳动|《我的解放日志》 BGM（按时间顺序）： * <Running on empty>-Isaac Gracie * <Terrified>-Isaac Gracie * <有些答案不必等(纯音乐版)>-三册柏/宝藏山 * <有些答案不必等>-三册柏 * <Last Words>-Isaac Gracie 文字：XXG 声音：XXG 音频剪辑：XXG

大家好呀！一个月半不见，大家还好吗？继上次深夜在火车站发疯之后，我又给自己攒了一个梳（发）理（疯）单集。放心，这将会是一期有主题、有干货、有内容的节目，主要和大家聊聊与心理咨询有关的那些事儿~ 01:06~3:00：为什么做这期节目？表层原因：想与<一言不合：这个公司做心理咨询的人怎么这么多呀>一言不合单集做互动。对一期闲聊节目感受到了强烈的共鸣，迫不及待想加入主播们（婧文、珂珂、F、小黑、嘉琪）的聊天局，可惜想说的东西太多，评论区装不下，于是变成了一期播客。 03:10~03:25：为什么做这期节目？深层原因：想好好分享节目里让我共鸣的共鸣们，及其这些共鸣产生的前世今生、前因后果。 03:28~13:30：这两个月我的状态。关于这个部分，我想...我只是想过一把嘴瘾，可能有解释做节目的深层原因，也可能没有。 14:05~14:35：节目正篇介绍：会结合一言不合的共鸣单集，回答与心理咨询有关的几个问题。 14:40：说说你的心理咨询史？ 15:40：为什么选择做心理咨询？ 22:05：做心理咨询，是那段时间我能让自己获得接纳的唯一方式。 22:20：挑选咨询师的方法是什么？ 22:55：会不会更换心理咨询师？ 24:00：第一次去心理咨询的场景？ 25:25：共鸣小黑：竟然还有假装做咨询的时刻？ 25:57: 羡慕珂珂姐：从不会有表达不够清楚的负担。 26:25：心理咨询的流程？ 27:20：回顾咨询经历，发现自己总是不够直接？原因何在？ 28:37：共鸣F说的耻感；我身上固有的难题：几乎需要时时刻刻和羞耻感做斗争。 29:30~36:00：我的心理咨询困惑：我真的什么都不用准备吗？心理咨询到底值不值呀？ 36:40：心理咨询会哭吗？ 38:30：走出咨询室还在哭。 38:45：心理咨询给你带来了哪些改变？ 38:50~41:20：姐姐们基本实现了自我认同， 41:45：嘉琪：我的大脑里有一团“棉麻线”，既无形，又痛苦。 42:45：共鸣嘉琪的回答：没有到自我接纳那一步，但有了认知层面的改变。 43:15~45:40：我那混杂的痛苦感到底是什么呀？ 45:57：什么是CPTSD（复杂性创伤后应激障碍）？ 46:27：读《不原谅也没关系》，关于我为何如此？我终于能揪出一点头绪了。 47:05：接受“疗愈将持续终生”的事实。 47:15：复杂性创伤后应激障碍(简称为 CPTSD )是一系列习得的反应，它意味着幸存者未能完成人生中许多重要的发展任务。不同于其他大多数容易与之混淆的病症，它既不是先天的，也非性格所致。它是幸存者在后天习得的，并没有被刻在幸存者的基因里。CPTSD是一种更为严重的创伤后应激障碍（PTSD）。它与后者的这种较著名的创伤综合征的区别在于CPTSD最常见、最棘手的五个主要症状：情绪闪回、毒性羞耻感、自我遗弃、恶性内在批判和社交焦虑。CPTSD的疗愈过程通常包括自助疗愈和关系型疗愈。关系型疗愈被作者称为“代表团的再抚育”。 48:46：补充问题：诊断抑郁症，做咨询会有病耻感吗？ 50:15：暂时做不到和家人、朋友开诚布公的说这些事（真朋友会）。 52:16：断掉心理咨询之后，或主动或被动有了主动寻求帮助的力量。 53:18：下期节目预告：别再这么忧愁了，一起聊聊音乐吧！ 53:44：歌曲放送时间：《也许明天不再忧愁》-张钰琪（今天上午，张钰琪女士在微博直播了自己在伯克利的毕业live演唱会，超级棒，欢迎大家关注！） 提及的书籍：《不原谅也没关系》：复杂性创伤后压力综合征自我疗愈圣经-[美]皮特沃克《不原谅也没关系》 BGM（按时间顺序）： River-Leon Bridges 回答(live)-张钰琪 Another(live)-张钰琪 Baby don't cry>-张钰琪 Don't break my heart(live)>-张钰琪 象牙舟(live)-蔡泽维&张钰琪 也许明天不再忧愁(live)-张钰琪 文字：XXG 声音：XXG 音频剪辑：XXG

浓缩式发疯言论，起因是本人在老家待了几天后，一朝回到解放前，丧到丧心病狂无可救药…… 直到……在火车站广场的石墩子上吹风那刻，内心才获得些许平静 pyq看到大家的假期都开心极了，如果说分享快乐是一种常态，那么让不快乐的人"炫耀"一下不快乐，也没什么关系吧(后面风声很大，嘴说累了，气泡音也多了起来，可能听着想打人)。 录这期节目怎么可能不羞耻？发布出来是冲动使然，真的觉得人类有分享不快乐的权利。希望我的不开心能让不开心的人感到自己不是唯一的不开心。 PS. 今天的快乐是火车上的山东老哥给的，广告词念一半忘了也不影响人发挥业务能力，脱口秀式抛梗互动推销，一口一个老乡、宝贝，好世家卤味鸭直接喂嘴里，INFP看了都惊呆了！

不正经介绍： 本号非任何组织的Official Account，纯属私人播客！ 本期节目也只是Volunteer们的自嗨（虐）作业，若您与ly有公事欲联系，勿cue勿扰~ 孩子在最前面加了一个开头声明这点，因为孩子实在是没那能耐动这鸟音频，动它就相当于用命重做一份......孩子第一次整出个东西挺不容易的，您听节目图个乐就行，不要有任何误会😢 第N次尝试做播客了，之前都是在耐心消耗完后只剩下半成品，这次真的下血本了，有一个完成品。音频全是手机录的，Audition的剪辑技术也很菜ji，背景音乐调的有些忽大忽小，有建议和想法欢迎评论留言哈，主打一个满意地交作业风格~