04. 收获大补的亲密关系,首先要遇见完整的自己

04. 收获大补的亲密关系,首先要遇见完整的自己

41分钟 ·
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评论数12

每个人都无法选择出身,无法选择父母,甚至无法决定将来孩子会遗传到什么基因。我们身边最亲密的人:父母、伴侣和子女,唯一可以选择的是伴侣。

思文在“思文 败类”播客里说到,跟喜欢的人在一起,是大补啊! 健康的亲密关系有助身心健康,是实现长寿、个人成长和持续拥有幸福感的重要因素;而糟糕的关系会让人陷入无尽的内耗。这期节目我们聊到如何遇见合适的伴侣, 滋养的亲密关系是什么样子的,我们如何在遇见真实的自己的同时,遇见合适的那个Ta。

【时间轴】:

2:20:找到好伴侣的前提之一:自己是心智比较健全的状态,不是去寻找伴侣来填补自己内心的“坑洞”

5:00 : 生命早期依恋模式对我们爱的能力和模式的影响

8:50:如果没有形成安全依恋模式,先“治”好自己,培养爱的能力

10:15:焦虑型依恋模式

14:10:“未来随机分布”:概率

15:00 :  “尾部事件”:小概率大影响的事件

17:40 : 中西方文化里的不同恋爱顺序

19:00 : 如何知道对方是合适的伴侣?

22:20:爱情和面包可以兼得吗?

27:00:有了理想伴侣后,如何在个人独立和二人融合之间找到平衡?

31:35 : 不把自己的认知和想法强加到对方身上

33:55:亲密关系中自省能力的重要性

36:05:什么是亲密关系中独立状态?

“我们每个人自己要意识到自己内心的坑洞,不要期待一个外在的伴侣填满它们。”

“每个人先跳好自己的独舞,再去跳双人舞。”

“相信自己值得被爱,相信美好爱情的存在,才有可能真的收获爱情。”

“先学会爱自己,拥有不依赖伴侣的自爱自信自我价值感。”

“怎么判断是不是合适我的伴侣?

— 可以自如地做自己,将来的孩子可以是Ta这样的人,志同道合,心心相印。”

“不要只看Ta现在的物质情况,而是他的能力、品格、上进心等这些会让我们以后的家庭生活丰盛的条件。”

“反省的是自己的行动、沟通方式,而不是批判个人价值,攻击自己。”

“独立指有自己独立的精神世界,不把自己的想法强加于对方,有足够的自信自爱自乐;融合在于愿意和ta有交集,共同分享生活中的喜怒哀乐,而不是为对方放弃或牺牲什么。”

本期相关书籍:

« 内在的探索 » 第二章 ,坑洞理论,作者阿玛斯

« 养育有安全感的孩子 »,安全环理论, 作者肯特·霍夫曼等人

我们是谁 who are we :

☀️ 段艳苹

定居法国的高敏感人士,多年的身心灵领域探索和学习者,瑜伽、太极、户外运动的实践者。

10岁和8岁男孩的妈妈,10年的法语和中文老师,多年的中法翻译。

目前是身心疗愈咨询师。

🌞 Linmin

定居荷兰 ENFP,外向型高敏感,跨文化研究专业硕士

多年的背包旅行者,15+年瑜伽练习者和健身习惯保持者。

目前育有一儿一女,家庭治疗师学习中。

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段老师提到的志同道合心心相印,竟然就是一字不差我在日记中写下的原话,我想找到的理想伴侣。
Linmin2046
:
一定会实现!
段艳苹
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太巧了😃愿你早日遇到这个Ta!
4条回复
09:43 现在相信了,再听第二遍,感受会不一样。以前都不知道怎么爱自己,我感觉爱自己前提是要有觉知,尊重自己的感受,也需要从受挫中走出来,总结。
Linmin2046
:
惊喜又收到你的留言,以为系统出错了呢哈哈哈~ 么啊,你这基本没啥问题了,大补亲密关系会来!
松子_xzBq
松子_xzBq
2024.1.08
对伍尔夫的拥有自己的一个独立的房间的见解真的有给我一个心理支持,linmin的这期内容,如果是在我进入亲密关系之前听,可能不会有太多印象,但对现在的我来说,真的很有指引方向,我已经预见未来的自己可以在亲密关系当中完全自如的做自己了🥰
Linmin2046
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太好了☺️ 能在亲密关系里完全自如地做自己,互相提升,真的就是大补啊! 好的亲密关系一定是两个人都能量满满,越来越好,就是咱们现在拥有的关系🥰🥰
刘思佳_Eq0J
刘思佳_Eq0J
2023.11.23
21:37 可是我一进入这种悬而不决的关系中就极度焦虑,感觉自己什么事都做不了,很难进入,还伤人心😭😭
段艳苹
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这说明需要看到自己的焦虑后面到底在害怕什么,什么都做不了的时候触动了什么...愿你早日找到合适的伴侣!
刘思佳_Eq0J:OMG一语点醒梦中人啊!!!