好好拉屎，人生大事

77分钟 ·5个月前

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拉屎是全人类的大事，不分性别，不分年龄，不分职业，不分身材。
为什么有的人一天要拉好几泡屎？
常年便秘怎么办？
总腹泻是不是要得肠癌了？
吃什么能帮助大便成型？
盖上马桶盖儿冲水是不是没必要？
为什么蹲便还能存在在楼房里啊？什么时候马桶能普及到地球的每个角落啊？！
吃小粉丸不好，那吃麻仁胶囊是不是安全些？
……
听完本期节目，也许你会有答案。
值此世界厕所日（这个节不过也没关系的）之际，祝大家拉屎一直愉快！

【本期节目主要内容】

00:01:27 排便，本来是一件很快乐的事儿
00:03:34 当我凝视马桶，马桶也在观察我（的屎）
00:29:20 便秘到底要怎么办啊？
00:58:27 我怎么那么爱窜稀？
01:01:39 男人为什么这么爱拉屎？
01:05:43 排毒和宿便这件事
01:09:29 运动也对肠道好吗？

【本期主播】

粒粒，健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血
馋虫：一个学术精神爆表的食品微生物学女博士，擅长在不经意处开始科普，唤醒被化学老师控制的恐惧

【制作团队】

后期 / 卷圈
运营 / Sand, 卷圈
监制 / 姝琦
封面 / 姝琦@MidJourney
产品统筹 / bobo
场地支持 / 声湃轩北京录音间

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希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群

【关于「津津有味」】

热爱生活的吃货们，不得不在信息爆炸的时代左奔右突，在满是陷阱雷区的韭菜地里辛苦摸索，所以，当你发现并关注了「津津有味」，也许是你未来生活中最明智的决定之一。

讲原理我们专业，讲技巧我们擅长。运动营养师、食品博士、健身教练三强联手，讲一讲饮食男女关心的健康生活、食品安全、运动营养、科学减肥的硬道理，聊一聊与口味、习惯、偏爱、禁忌、困惑、执念有关的食事。

识食务者为俊杰，让你听得津津有味，就是「津津有味」每一期的意义。

【关于「津津乐道播客网络」】

在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。

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粒粒-津津有味

2023.11.20

置顶

本期节目大部分观点都来自执业多年营养师、医生、随机对照双盲研究或群体监测等相对可靠信源，部分为主播基于当前的知识体系和认知提出的观点、谨慎建议及个人选择，欢迎就不同观点进行友善讨论，彼此查漏补缺，助力集体顺利排便～
另补充说明：
根据2023版中国居民膳食营养素参考摄入量，每天摄入10g菊粉或低聚果糖就能有效促进排便，正规厂家的此类产品外包装上都会有摄入量建议，如果以改善排便为目的那切记一天不要超过15g，过犹不及，会总放屁，还会腹胀腹痛窜稀哟~
以及：
不管是乳果糖，还是欧车前、聚卡波非钙、麦麸（容积性泻药），还是聚乙二醇电解质（渗透性泻药），都有相应的临床用药须知，禁忌和注意事项都在药品说明书上，大家都要遵医嘱哟~
再次建议大家牢记津津有味的金句：
剂量、毒性、耍流氓，没有哪种营养成分是100%有益健康无需限量的~

芒小菓

2023.11.20

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哎？我说，咱台这名字跟这期标题一起出现在推送条里，你知道这是啥感觉嘛？👀

馋虫

:津津有味儿~

粒粒-津津有味

:就是……一脉相承又一气呵成，哈哈哈哈

共16条回复

bulkathos小胖

2023.11.20

还有我不能接受去不熟悉的坑位大号，比如在公司大号，我只认第一次去的那个坑，之后就再也没换过了

粒粒-津津有味

:别人择席，小胖认坑

AAA崽猪后期饲料供应商:我也是！！！

共18条回复

升纪

2023.11.22

屎的种类
1.幽灵屎：
就是你已经感觉大出来，但在马桶内找不到屎的那种。
2清白屎：
就是你把他大出来，看见他在马桶内，但却在卫生纸上找不到痕迹的那种。
3濡湿屎：
就是你擦屁股五十次之后，仍旧感觉没擦过一样，因此，你得在你的屁股和内裤之间垫上一些卫生纸，免得裤子被沾污的那种。
4续摊屎：
通常发生在大完之后，把裤子拉上时，你发现还得再多大一些的那一种。
5额头青筋暴裂屎：
撇条撇得十分辛苦，你几乎用力得挤到血管胀破才能畅通的那种。
6如释重负屎：
就是数量多到大完后体重减轻五公斤的那种。
7豪华加长屎：
如此巨大壮观，你担心若不先用马桶刷把他弄碎，可能会冲不掉的那种。
8气泡屎：
瓦斯含量较高，排出时产生巨大声响，听到的人都忍不住偷笑的那种。
9玉米粒屎：
一目了然，吃了什么东西都可以看得一清二楚的那种。
10老天，真希望我可以大出来之屎：
就是你很想大出来，但所有你能做的只有坐在马桶上抽几回筋，放几个空包弹的那种。
11骨刺屎：
就是大出来的时候，痛得让你发誓他是横着出来的那种。
12贱臀屎：就是飞快的从屁股脱出后，会溅起大量的水花再臀部的那种。
13液态屎：
黄棕色液体，射出后洒满整个马桶的那种。
14上等屎：
那种自视甚高，以为别人闻起来没味道的。
15漂浮屎：
就是当你在公共厕所，外面已经等了两个人，而你已冲水两次，却还有几粒高尔夫球大小的浮在水面上的那种。
16酱料屎：
这种情形从来不发生在家里，通常发生在晚会或重要会议，原本只是想放个小屁，但却演变成裤底的”蕃茄酱”，使得你接下来的时间都得脚开开，用Ｏ型腿走路的那种。
17香槟屎：
就是当那块使你便秘已久的”软木塞”，波～～的一声离开之后，会有泡泡状的液柱流出**的那种。
18爆破屎：
就是在一个震撼性的屁响之后，你必须检查马桶是否有破裂的那种。
19驱魔者屎：
黄棕色的液体从你**射出后，洒得到处都是，而**有灼热感，令人想起电影”鬼哭神号”里面那个呕吐的小女孩。
20躲猫猫屎：
大到一半他缩回去～然后伸出来～缩回去，一直持续下去。
以上这些分类，相信已经够包罗万象，天下之屎，莫过于此，要不要比对一下，你今天大的，属于哪一类型？？？
(复制的，开创屎学家）

粒粒-津津有味

:1：坐太久了，脑子迷糊了（比如我就因为坐太久了以为自己没拉结果其实拉了搞得不得不洗内裤）；2：至高境界，超爱这种屎；3：哎呀……这种就感觉得洗个屁股才好意思穿上裤子走出来了……4：这绝对是常事儿，尤其是有痔疮的人，哈哈哈哈；5：很幸运，我只有小时候这样过，甚至因为太努力，被家人围观坐尿盆儿；6：真是个求之不得的境界……7：想起昨天博士在群里汇报的屎况……8：社恐最怕这种屎；9：咱就是说，多嚼嚼再咽吧……10：同情；11：经历过几次！12：经历过几次……13：过敏体质常事儿！14：哈哈哈哈哈哈哈；15：算了，开门冲出去就行了，别较劲了；16：哎呀……17：嗯……有过……18：哈哈哈哈哈心疼马桶承受了太多；19：这事儿在姥姥姥爷的播客里听过并在各个群都见有人讨论过！20：打爆这种淘气屎！我今天早上拉的算是……我看看……6吧，但是顶多一斤

_eriiis_:信女愿一辈子清白🥹

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