大夫有话说新版块：个体经验
以非医疗工作者为主，分享个人健康经验，只供参考，不推荐所有人复制。
主讲人：
@小熊Deploy 耳根子浅啥功都愿意试试
我主要分享以下内容：
1. 项目介绍（不要问我叫什么名我不会说的）
2.训练价值和个人感受
3.练习门槛
4.学习路径
新号开播，跪求订阅
听友群加：zrkf006
本期内容仅供参考，祝大家身体健康。
当一个中年男人决定去练功…
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智贤_59tn
2023.11.30
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那这个功到底叫什么呢 想尝试
transape:打通任督二脉，是小周天
这么好的节目，直接电话强烈推荐给我家的老头老太，孩子爸……
应该是中国传统的顺式或逆式腹式呼吸法，对照现在运动学来说就是通过增加腹内横隔膜的往上往下运动距离，增加肺部的气体活动量，从而增加人体血液中氧含量，同时通过延缓气体在体内停留时间而促进血氧介质的交换（体内二氧化碳太低会降低血细胞和氧原子的交换），就像游泳时太急促的呼吸让人更无力和呼吸困难，这是这快速呼吸把体内气体快速排尽，从而尽造成体内血氧交换速度变慢，同时游泳这种大体力的活动造成体内更缺氧现象，此时人停止游泳上岸的感觉头晕脑胀，其实就是缺氧，所以腹式呼吸简单说就是提高人体的肺活量的潜力增加吸入氧气量，同时舒缓呼吸放慢的速度增加一部分空气在体内停留时间，一定量二氧化碳的浓度增加人体血液和氧气的交换，最终让人体精力和恢复提高。
