本周，我们爆发了一次非常激烈的争吵，吵架到了凌晨两点……以抱头痛哭结束争吵，之后的几天还在努力平复心情。
起因是孩子的一次问题行为，但暴露出的是爸爸与妈妈情绪与沟通的问题。
由此，也想到了自闭症家庭是不是比普通家庭更加脆弱？
我们在周末情绪平复之后，复盘了这一次矛盾，也讨论了因为这一次吵架，我们“收获”了什么，有什么新的结论……
对了，要引用一篇来自小丫丫自闭症的文章，用数据说话：离婚的锅，不应该由自闭症孩子来背----2023年9月更新
漫漫长路，继续修行啊。
复盘一次激烈的争吵，自闭症家庭的矛盾更多吗？
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拥有物质财富，或者像情感或思想之类的精神财富，都不能算真正有力量。能使用或操纵某些对象，也不能算真正有力量。我们所用的并不是我们的，而仅仅因为我们在使用它们。只有在我们的创造活动中真正与之相连的，无论是人还是无生命的对象，才真正是我们的。只有源于自发活动的那些特性才能赋予自我以力量，才能成为自我完整性的基础。自卑感与软弱感的根源在于：无力自发活动，无法表达真感觉及思想，其结果必然是用伪自我取代他人和自我。无论我们意识到与否，最大的耻辱莫过于我们不是我们自己，最大的自豪与幸福莫过于思考、感觉和说出属于我们自己的东西。——弗洛姆《逃避自由》
当情绪爆发时，通常是因为它们“强烈”到了需要被正视的程度，而我们要做的就是学会停止与它们搏斗，不再抵抗情绪，而是全身心地去觉察情绪（在那之后，我们会控制情绪，而不是被情绪控制）。
13:51 以前学习过一种情绪的理解方式分享一下，为何爸爸不能理解已经参加了那么多学习了还不能处理情绪。其实很多时候，你应该把我们的情绪总体理解为一个蓄水池，有补充和有消耗然后达到正向平衡就是一个最佳状态，消耗大于补充就是一种危险状态。正向情绪补充可以通过放松、有意的学习、获得奖励（物质+精神）。负向的情绪流失其实包括很多，上班应付领导同事关系，处理家庭人际关系，处理棘手问题（这里是考研），当然照顾有病的孩子就是一种非常严重地慢性流失！所以，妈妈经常需要一点正面的情绪补充是正常的，包括，家庭配偶的鼓励，一些情绪补充学习，或者时常能脱离一下情绪流失状态（不带孩子），这样也是一种情绪的补充。
用我上面的模型继续分析一下本次的例子，这次的争吵最主要是妈妈情绪流失已经处于负面状态，因此任何一点小小的刺激就可能导致情绪情绪崩溃或者易燃易爆！那这次原因是啥呢，就是有一个突发的意外状态出现消耗了妈妈大量的正向情绪（生活中偶尔会有这样意外的事件发生）。这时家人应该做的的是先稳住她的情绪消耗，坚决站在一起抵挡消耗，然后多肯定，多想方法去补充情绪价值。当然，爸爸说的用冷静去抵挡这种消耗也是一种方法，然而，那样就只能靠自身的情绪补充去完成那个蓄水池的进水，在这种情况下很可能不是最好的一种办法。。。。希望我大概讲清楚我的意思了😊
谢谢分享。这个模型很好，真的很清楚地解释了我们这一次以及平时的情绪状态。有时候，情绪流失到底的时候，其实可能只是几句很温暖的话，情绪的水池就有很多水流涌动了，可能就是被理解被看到，然后说一句你已经很棒了，人就好过很多了。
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顺便提一嘴开头孩子在学校弄伤同学这个事情，我家这些年没少干这种事情，各种赔礼道歉也是做了很多次，一方面肯定会有不安，但作为家长还是不要把心理负担放太重，怎么说呢，这类问题本就难免，即便是普通孩子调皮起来偶有失手也很正常，千万不要把这种问题和孩子的问题混为一谈，之间谈不上什么必然的因果，至多也就是情绪表达的欠缺和自控能力弱导致提高了一些概率。
一方面跟对方家长多沟通真诚表达歉意，二来跟孩子多沟通和演练，看孩子是在什么情况下才做出了这样的举动，如果是不小心，那只能反复强调多注意（虽然用处不大,但能做的真的很有限）
如果是有别的原因，那就还是要引导孩子详细说清楚前因后果，然后教他一些别的处理方式，有可能是对方先来惹他，我们会尽量要求他在这种情况下不要第一时间还手，赶紧去找老师之类，很难说多有效，但几年下来总体来说是能看出改善的，尤其是表达欠缺，当事情发生以后老师问双方可能都很难得到非常准确的描述，小孩子的表达能力都不强，老师要操心的事情又多，还是回家多问清楚，然后看情况跟老师多沟通看后面有没有别的方法可以引导和处理
一方面跟对方家长多沟通真诚表达歉意，二来跟孩子多沟通和演练，看孩子是在什么情况下才做出了这样的举动，如果是不小心，那只能反复强调多注意（虽然用处不大,但能做的真的很有限）
如果是有别的原因，那就还是要引导孩子详细说清楚前因后果，然后教他一些别的处理方式，有可能是对方先来惹他，我们会尽量要求他在这种情况下不要第一时间还手，赶紧去找老师之类，很难说多有效，但几年下来总体来说是能看出改善的，尤其是表达欠缺，当事情发生以后老师问双方可能都很难得到非常准确的描述，小孩子的表达能力都不强，老师要操心的事情又多，还是回家多问清楚，然后看情况跟老师多沟通看后面有没有别的方法可以引导和处理
最近的一个办法是让孩子在小黑板上画图回忆当时发生了什么，当时的场景大概是什么布局，谁在什么位置，然后发生了什么之类，明显比单纯的问话更有效，也许是带动了一些画面的回忆，可以试试看
我们的孩子暂时还不能理解和其他人发生冲突，我们觉得发生了，他其实也不会还手。这一次应该是喜欢咬玩具的行为，“泛化”到了小朋友身上，没有想攻击。我们和督导商量之后，决定先不和他复盘这件事情，担心会强化到这个行为。你的方法很好，对于能力好的孩子来说，画画，复盘，应该都很有帮助。多谢分享，周末愉快！
我们家经常这样：
爸爸在有意见有生气的时候就表情很严肃或者瞪着你，就是不说，妈妈还得回忆是哪里招惹到爸爸了。
妈妈有不开心对家里人有意见就会直接说，不论对方是否生气都会说，有时候说了爷爷的，爷爷生闷气，爸爸又瞪妈妈。
就是家里的事情不能敞开来说。搞得每次都要一方忍让才能过去。还不如播主事后还能复盘还能心平气和的谈论。
我们家过去了就过去了，翻篇了，反正不能再提，再提气氛又要骤降。
不知道我这个妈妈还能坚持多久
爸爸在有意见有生气的时候就表情很严肃或者瞪着你，就是不说，妈妈还得回忆是哪里招惹到爸爸了。
妈妈有不开心对家里人有意见就会直接说，不论对方是否生气都会说，有时候说了爷爷的，爷爷生闷气，爸爸又瞪妈妈。
就是家里的事情不能敞开来说。搞得每次都要一方忍让才能过去。还不如播主事后还能复盘还能心平气和的谈论。
我们家过去了就过去了，翻篇了，反正不能再提，再提气氛又要骤降。
不知道我这个妈妈还能坚持多久
最近老师教了他一句话："对不起，我不是故意的"，孩子经常不分场景说"对不起，我故意的","对不起，故意的",每次我都会纠正他，教他说"我不是故意的"
周六我们3个人去医院做评估，抽血弄了半天，孩子不分场合不分场景老是在说，我就每一次纠正。爸爸就很烦躁，叫我不要理他，不要搭孩子话，然后很生气，全程都在瞪我。我说孩子现在说话是不对的，不纠正就会一直说，如果在幼儿园打了别的孩子也这么说那不是坏了，然后我一直纠正爸爸一直瞪我，晚上的时候孩子还在刻板的说，爸爸就说了一句：别说了，哪个大笨蛋老师教你的。我听了也不想和他吵架，说不通，让他看书也不看，很多时候很无力
相互吐槽一下，可以和其他妈妈说，表达出来。抱抱。
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可能爆发一下，对双方来说都是一种泄压吧。平时大家都在忍耐，拼命让自己冷静的去面对。但是情绪的积累，是需要发泄掉的，否则会出大问题。高压锅没有泄压阀是要爆炸的。
看着你们一路走来，不容易，真的不容易！但是就像跑马拉松一样，我们只能在路边为你们鼓掌喊加油，需要面对漫长的赛道，面对肌肉酸痛，喘不过气的痛苦……只有选手。不过呢，如果没有加油的人，可能有些选手会坚持不到终点吧。所以，加油！
看着你们一路走来，不容易，真的不容易！但是就像跑马拉松一样，我们只能在路边为你们鼓掌喊加油，需要面对漫长的赛道，面对肌肉酸痛，喘不过气的痛苦……只有选手。不过呢，如果没有加油的人，可能有些选手会坚持不到终点吧。所以，加油！
谢谢鼓励！会加油的！
是，把心里的坏想法统统说出来了，虽然相互伤害了一轮，都是彼此都没有憋着了，也许是对的。
所谓战友，就是前一秒还在对骂，后一秒敌人来了，可以立刻背靠背战斗的人。
所以，不要憋着，累了，烦了，就发泄出来。谁都不是铁人，谁都没有义务成为铁人。我们就是一群软弱到要互相抱着才会感到暖和的生物啊。
一群软弱但却依靠着彼此，努力生存了千万年的物种。
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我们也很少吵架，十几年一只手数的过来那种，于是，要么不吵，要么就彻底爆炸，说起来其实我们并不十分擅长用这种非常正式的语气来对话和交流，再往前一次有这种状况时，我最后是用写邮件的方式去陈述了自己的思考和想法，这次没有，是想试着能不能用面对面的方式进行处理，事实证明也是可以的，但目前来看，其实也只是消弭了这一次的问题，而对问题本质并没有明显的推动，也许还要再等下一次什么契机。
确实感觉两位都属于可以沟通和交流的类型，相信大部分时间都能很好的处理各自情绪，但吵架的状态会跟普通状态截然不同，其实我个人会更倾向于不去面对面吵架，因为在情绪上头的时候说话缺乏思考，更容易失言伤人，嘴比脑子快这种事情实在太常见，有的时候越吵越崩，写下来就会多一道思考的工序，会冷静许多，也更便于把问题整理清楚逐一对执。
以及中间提到的等待和拖延，说实话，这两种说辞太中性了，我觉得叫逃避更合适，虽然逃避并非全然不好，但逃避极少能解决问题，说起来我们家缺乏正式沟通在我看来也是逃避的表现，逃避那种严肃的认真的也许会沉重的对话和思考，更多用嘻嘻哈哈的态度把潜在的问题抛诸脑后。
有些语无伦次，只是听着有些感触，这次没怎么提到孩子，不知道两位在这两天的冷战期间孩子是什么表现，我家孩子其实对“吵架”这个事情还挺敏感的，可能是家里日常气氛太过活泼，只要我和妈妈就某些问题开始稍微认真的讨论，或者有一些争论（纯争论不带火药味），他就会跳出来要我们别吵了，然后他也会开始进入生气的状态，可能孩子的情绪很容易受到环境影响吧，甚至这次也是我儿子在某晚睡觉前来问我为什么我那天要发脾气，然后让他在中间传话才约了面对面沟通的机会，希望大家都能好好的，孩子也都能好好的 :-)