本期节目主要分三个部分。一是聊了聊今天再次被打破的中国国家马拉松记录这件事。二是回复和交流了下上期的听众评论。三是本期的主要内容新手系列，你讲听到
- 如何获得正确的跑步知识的一些建议
- 关于跑步长视频 vs 短视频
- 一些书籍的介绍和分享
- 等等等等
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45 新手系列 - 如何获取正确的跑步知识
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不是柏林女子马拉松了 是伦敦女子马拉松 西凡哈桑冲刺夺冠🏆
93117本期节目主要分三个部分。一是聊了聊今天再次被打破的中国国家马拉松记录这件事。二是回复和交流了下上期的听众评论。三是本期的主要内容新手系列，你讲听到
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所以，可以结合徐国峰的《你可以跑的更快》来了解丹尼尔斯的训练。这套体系相对方便的是还有RQ数据分析平台和课表。