vol.020 冬训指南 开春猛如虎的秘籍都在这里了

冬练三九，夏练三伏。现阶段很多跑友已经进入了“冬训”，在运动训练中，冬训也是很关键的一个环节，练好冬训也是为新赛季的好成绩开了个好头。对于大众跑者来说，更要懂得科学训练的重要性。那么，我们该如何科学、合理地备战冬训呢？今天这期节目，“黑皮九道”训练营的创始人雪飞教练、爱跑步的梁老师和能偷懒的月亮一起聊聊冬天怎么练。