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111 如何打开喉轮

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喉咙,不只是用来吞咽和说话,它也是我们的情绪器官。

本期我会分享婴幼儿的语言学习给成年人的启发,后面讲如何打开喉轮,让它成为情绪和生命力的出入口。

Shownotes

00:40 婴幼儿的语言学习方式让人鼓舞

01:55 不怕犯错

03:53 重复和模仿,加上游戏精神

05:29 不怕长难句,不需要先弄懂了再说出口

06:25 善用语音语调

10:05 我们是怎么失去「喉咙力」的?

10:53 在社会化的过程中,「表达」变成了「表演」

16:08 吞下了很多「没说的话」,也会造成能量淤堵

20:00 现代社会的喉咙很少进行唱歌、呻吟和吼叫

23:19 鼻呼吸有好处,但同时也可能压抑了愤怒

28:02 喉咙是一个美妙的器官

30:36 喉咙也是情绪器官

33:30 非暴力沟通,平静地表达愤怒,可能只走了一半的路

37:13 想法-感受-身体的「一致性」,是行走在世界上最大的权力武器

39:40 打通子宫和喉咙的连接,烹饪负能量

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方长_7W5V
方长_7W5V
2023.12.08
这一期好受启发。关于喉咙的那些不易察觉的隐秘羞耻。联想到 对于上台演讲 上台表演的羞耻里 有一份很重要的原因就在于羞于把自己的声音放出来。自己之前夏夜在江边骑车的时候 身边空无一人 我试图在城市里把自己的声音完全放出来 可是我做不到……这样想来 对过山车之类刺激项目的喜爱 也可能是 这是为数不多可以在城市里把自己的声音全部放出来的机会。
Jess静姝
:
过山车这个点好!
江湖人回归江湖-:jess 是不是以前有个公众号呀 我忘记叫什么了 好像在那里学到过很多 新知识😛
HD696453k
HD696453k
2023.12.10
我觉得男的都挺会的,成天听他们“喝er—呸!喝er—呸!”随地吐痰,大张旗鼓地打喷嚏、打哈欠、打饱嗝儿,生怕别人听不见。女的都很安静,恨不得把自己无限缩小。女的也取其精华去其糟粕借鉴借鉴,多用喉咙发音。我在家不仅模仿男的打喷嚏打哈欠打嗝儿,我还学邻居小朋友哭、学小狗叫、学小鸟叫。虽然听起来有点儿病态,我自己可是爽得很。
饕餮009
饕餮009
2023.12.09
02:43 我之前寄宿家庭的孩子在刚开始说话那几年,经常把because说成pecause,他们的妈妈也从不纠正,因为觉得太可爱了!!而且她也相信他们长大一点之后自然会进行自我纠正,所以现在就尽情享受他们的pecause阶段😆
薄荷猪:这也太可爱了
宗布
宗布
2023.12.09
12:24 中式的表演带来的压迫,我觉得也很能反映权力关系以及我们对等级权力多么看重。唱歌说话时不允许“非标准”的语调,意思就是我不需要你语调部分的信息,别来烦我,我不想理解你是谁,你只需要把我要的东西给我就行了。如果是这样,那我们的权力迷恋的就是重复,你唱/重复我早就知道的东西,真是毫无想象力😂
Cherub星宇:哈哈哈 exactly
HD696453k
HD696453k
2023.12.10
16:46 b站有个up主,陈妍廷,她的视频就在讲身体和心理的关联,其中一个视频也讲到喉咙,也说是“吞下没有讲出来的话”
巾陆
巾陆
2023.12.10
我从小就习惯自言自语 有些话说出口才会缓解情绪
HD696453k
HD696453k
2023.12.10
为啥近期听你播客总是会想起dave chappelle他妈妈给他说的那句话——sometimes you gotta be a lion so you can be the lamb you really are.
Jess静姝
:
哇这个感动了
HD696453k
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2023.12.10
【说话委婉】这个事儿,还挺微妙的。说起来是我不想引发冲突,因为我驾驭不了冲突的场面,这样看起来好像是我弱、我没有那个能力,但其实是把对方预判为是ta接不住我直截了当的表达,ta没有那个承受能力,这样说那其实是ta弱。也就是说【委婉】是把双方的能力都给否定了。但同时,委婉的这一方还有一种【至少我保住了我的体面、我很有教养】的优越感。但这个优越感只是一种自我感动。因为其实自己在这个里面是委屈的。我不知道【说话委婉】究竟给谁带来了什么好处,可能没有给任何人带来任何好处。要脸的人更憋屈了,不要脸的人更嚣张跋扈了。
Jess静姝
:
况且预判对方接不住也不一定准确
上德不德欧耶:是把自己接不住冲突投射为预判对方接不住
4条回复
HD696453k
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2023.12.10
对我来说,光是把心里堆积的情绪写下来还不够,我还要大声吵出来。不是当面吵,而是我自己在家演练,一遍一遍,直到吵到让我觉得终于把这事儿里头层层叠叠的各种微妙之处全都给吵利索吵明白了,我这个情绪才算过去。然后这个吵架的思路和解法就被我放进大脑的吵架数据库,以备不时之需。毕竟很多时候事发突然反应不过来,渐渐累积解法有助于临场发挥。
谢谢Jess!打开喉轮对我来说一直是难题,可能是天生声量小的缘故,总觉得自己讲话不够清晰(肯定也有表达羞耻的原因)。“想法、语言和肢体达到一致性”有点醒我,我会刻意练习的👶
寻找钥匙的猫头鹰:更正:发现应该是“想法、感受、身体的一致性”~
大莹ing
大莹ing
2023.12.08
51:34 我听完了。从今儿就多用喉咙自言自语 表达卡住的情绪,包括吐槽 羞耻于表达喜欢 落选的不甘等。
真的有,潜意识就很久违的快乐的感觉。
另一方面,因为对于我这种e人来说,目前独处的时间真的很多,真的很内耗和疯魔和无力。
也祝主播,顺风顺水顺财神!
(要是jess老师能翻一下我就太好了,我好喜欢你的方式。但是我想不出来什么厉害话,能让你给我留言。🥺🥺)
Jess静姝
:
翻你!像我现在翻我锅里的煎饼一样翻来翻去!哈哈哈很开心你有真的自言自语去表达!e人独处的时候可以多发疯,多乱叫哦˞͛😏˞͛ 其实i人也是!
大莹ing:哇,好开心呀,谢谢jess老师,我其实一直不敢点开来看,我害怕失望落空hhh(这几段时间听您和st老师的播客等,再去一两个月没去的画室,和那些朋友社交,明显的能感觉到,自己肉眼可见的“生长进化”了不少,谢谢你们~)(开始乱叫庆祝🎉)(嗷呜物物物物——汪汪——龇牙咧嘴——咿呀咿呀哟咿咿呀呀——嘁嘁喳喳——嘶溜 嘶嘶嘶嘶嘶嘶~嘶溜嘶溜—扑通扑通噗呲呲呲呲)
3条回复
HD696453k
HD696453k
2023.12.21
《修女也疯狂》《放牛班的春天》《音乐之声》这些是不是也是一个逻辑?放开嗓音歌唱就是一种自由解放
Jess静姝
:
真的,我现在最好用的情绪调节方式就是唱歌,把心里想的弹吉他即兴唱出来,本来以为电量只有1%,唱了10分钟又70%了。精力真的是玄学,绝对不是线性的。
新冠之后我的喉咙每天都有很多痰,很痛苦
Jess静姝
:
wandwand:语音回应又有不一样的感觉!
5条回复
北豹
北豹
2024.1.01
想起来高三压力很大的时候,拉着好朋友在晚自习下课以后跑到教学楼前的竹林里,两个人狂嚎了一番,超级刺激、舒爽。
北豹
北豹
2024.1.01
43:46 负面情绪需要cook!天啦这个说法太有想象力了
afuola
afuola
2023.12.08
15:55 🥰春风亲吻我像蛋挞,我很喜欢的儿歌,国语版和粤语版都好听
Jess静姝
:
谢谢!好可爱!粤语版还要更纯真一些!嘤嘤嘤
afuola:啾啾啾
HD696453k
HD696453k
2023.12.10
我有个凶悍的前老板,一天发火八百次,他一发火,整个办公室人都后背发紧,但他因此有非常大的掌控力,能让无论多顽劣的团队成员都老老实实按照他的标准和要求提交工作成果。他不在乎被人视为情绪不稳定的危险分子,也不在乎人缘不好,他就只要大家按照他的标准完成工作,其他一切都不重要。这是他的选择。( 同样地,那些不发火的人,也做出了ta们选择,比如:只要和谐、不起冲突、保住体面,其他都不重要,之类的。这是个排序的问题。
2B方
2B方
2023.12.08
呜呜刚体检出甲状腺结节和扁桃体肿大,就看到Jess更新了这期播客,真的很需要!谢谢Jess🥺
Jess静姝
:
嗷!我不是医生,这期可能帮不上忙,但我祝福你的喉咙健康美妙!
2B方:感谢!
HD696453k
HD696453k
2023.12.10
52:11 还以为结尾是你儿子唱的!
如其所是
如其所是
2023.12.09
刚好最近在困扰喉轮的开发,害怕表达真实的想法。