E62. 那些工作中的 Burnout 时刻,我们如何治愈自己?

E62. 那些工作中的 Burnout 时刻,我们如何治愈自己?

71分钟 ·
播放数16694
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评论数205

朋友们,拾壹我本人,秃了!

为什么呢?因为「Burnout」。这是最近互联网很火的一个词,意思是指在工作中的燃尽感和精力耗竭感。

现代人常常会陷入这种职业倦怠的 Burnout 时刻,说不定正在听节目的你也是?

这期节目,会以我们苦恼的日常小事切入,聊聊发现自己在工作中「燃尽」了之后,我们的一些思考和发现,以及在整个过程里拾壹是如何努力自愈与寻求帮助的。

快点开来听吧!

💡本期节目,由 Glowe 阁楼赞助播出

📌 本期你会听到这些内容:

  • 拾壹面对斑秃,整个人都不好了
  • Burnout 是什么?拾壹的 Burnout 时刻有哪些?
  • 在生活和工作中忽略了自己的情绪,是拾壹 Burnout 的最大原因
  • 职场社交关系的压力,也是倦怠感的来源
  • 工作越处在迷茫中,越会让自己精力耗竭!
  • 通过阁楼咨询,拾壹获得了哪些有用的建议

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🕺 Staff

  • 本期策划:壁仔
  • 主播:壁仔、拾壹
  • 声音制作:饼

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展开Show Notes
拾壹
拾壹
2023.12.12
置顶
谢谢大家收听我的秃头节目哈哈哈,希望大家都可以远离 burnout~也感谢阁楼的支持,在评论区分享你的 Burnout 时刻以及你面对 Burnout 的小妙招,我们将会挑选 3 位友友,赠送听友福利:Glowe 阁楼的 200 元优惠券(仅限双周方案使用)。以及,友友们只要下载 Glowe 阁楼的 App,注册登入后,使用邀请码「bizai」购买咨询服务,即可享受 50 元优惠!不要错过啦
HD1003580z:已经注册过的是不是就用不了优惠券呀,拾壹同学
拾壹
:
福利是可以的~邀请码似乎不行了,你可以试试!
3条回复
本来要听着听着睡觉了,听到这里还是想多拾壹说,更得慢点没关系的,反正音乐节目本来就是可以循环听的,感觉平台上优质的音乐类的节目不是很多,最近一段时间我关注的音乐播客更新频率都下降了,可能大家都进入了倦怠期,可以趁机边休息边挖掘新的选题,总之歪播音室在我这里是没代餐的
拾壹
:
好开心!谢谢你的认可!
-西红柿拌糖:btw怎么找不到苏打绿那期节目了😭
5条回复
antifragile
antifragile
2023.12.12
34:10 壁仔说的这种被评价情况实在是太共鸣了
YFPhoenix:我也是,特别是老板的评价
桃奈小安
桃奈小安
2023.12.12
我刚毕业的第一家公司根本学不到知识,挣不到钱,不能提升自己 辞职后归零又是一切从头开始
拾壹
:
学知识还是得靠自己💪
孜孜_4W01:那后面呢(友好疑问,我本人也差不多在这个状态,不上不下)
十歪kk
十歪kk
2023.12.12
46:37 对B仔说的正能量地狱击中!各种宝子、宝儿,最要命的是表情回复(已读不回还会被老板阴阳==
Mumpkii
Mumpkii
2023.12.12
“拾壹我本人,秃了!”哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
彼得潘徒手捞月:哈哈哈哈哈哈哈哈
Mumpkii:HiHi~🙌🙌
3条回复
糯米鸭
糯米鸭
2023.12.13
毕业后第一年工作,在绩效考核与领导回报时,领导已经两次说我太安静了,之前说了一次,现在又说。真的很不舒服,我在想“安静”这个词已经是贬义词了吗。本来想怼,后来想想算了,我也只是工作分人分场合的,如果对我的评价只有这个,那只能说明我们不熟。做自己吧,太在意别人的看法会不开心的
拾壹
:
是的!(但我觉得该怼还是要怼,他嫌安静不然去招个直播卖货主播来上班吧)
糯米鸭:我还是个美工,难道做图要一直说个不停吗哈哈🥹
阿宽_
阿宽_
2023.12.28
24:58 我burnout的时候就是现在!目前研三的我没有工作、没小论文、没大论文,实验一团糟,导师放养三年不管你,现在就是一整个超级痛苦。小论文憋不出来,工作又不知道找什么。然后前段时间考公第一次又失利,就是非常的迷茫,未来的生活好像是一团迷雾一样笼罩在我的面前,我感觉我已经失眠快3个月了,如果不听播客我是没有办法入睡的,就这样恶性循环,睡不着也起不来,状态很糟糕。然后昨天我就把我的状态给对象全盘托出,他就问我是不是一直过的太顺利了,所以当你现在面对失败的时候,你很逃避。我感觉他好像有一针见血的指出了我的问题,就是很逃避问题,觉得自己是废柴,整个人陷入了极端的自我否定。我也想说去心理咨询,但看着这漫天的要价,心中的苦涩不堪而遇。
孜孜_4W01:bb,可能你现在需要休息几天。我说的休息是不去想任何东西,去户外走走,冥想等等。然后先解决一下论文的问题,再去想工作(我觉得可能论文会更重要一点,因为我们要好好毕业嘛,当然也可以gap一下延毕)。你看,如果你觉得你前面过得很顺利的话,说明咱是运气与实力并存的,这个失败是对你一次小小的考验而已。人生这么长,遇到问题,解决问题。逃避也没关系,但要有个时间,我们最后还是要解决的,一点点解决。能拯救自己的永远只有自己。说的有点混乱,但我相信你肯定可以的(没有赋予压力的意思),美好而迷茫的人生才刚刚开始,不要跌倒了就躺下不起来,休息一下再继续奋斗。(犹豫了很久才发,没有给建议或指导点评的意思。如果有什么不好的,我可以删掉。)
阿宽_:我填了免费的公益心理咨询,最后得到的回复是“【东方明见心理】女士,您好。很抱歉,您的咨询预约审核未通过。 根据您填写的预约情况,我们无法为您提供公益心理咨询服务。因为此项目的咨询师们目前尚处在实习阶段,咨询经验和胜任力水平有限,我们十分担心他们不能够为您提供有效的帮助,这是出于对咨询效果的考虑,以及对您的帮助和保护。 如果您需要的话,我们建议您可以寻求您所在地有资质的心理咨询机构或医疗机构,或东方明见心理付费咨询的帮助。”,是我状况太严重了所以…他们都不愿意给我做心理咨询吗
6条回复
vegtabledog
vegtabledog
2023.12.13
50:12 气血不足低精力每天一下班只想睡觉的人超级羡慕这种高精力人群😭
trixxx
trixxx
2023.12.12
17:14 intj就要经常自我夸奖和认可,壁仔这样很好
04:57 听到这里之前我还在笑,突然霹雳一样我想起我有个地方也有不长头发 sad
vogliolaluna
vogliolaluna
2023.12.13
03:27 🆘突然一句太原话袭来哈哈哈
电_iH9V:偷窥一下,发现好多共听播客
LITTLEAURA
LITTLEAURA
2023.12.12
07:19 我当年考研的时候也一样!!!八月的时候朋友给我按摩突然看到了硬币大小的头皮!!!我尝试了很多办法,考完研一个星期就非常神奇地长出来了……
拾壹
:
考研使人秃
LITTLEAURA:希望你快长毛(听起来怪怪的)
Teeuejs
Teeuejs
2023.12.12
05:55 用用米诺地尔~
三片吐司
三片吐司
2023.12.12
30:40 意识是理解的第一步
Jm-nothing
Jm-nothing
2023.12.13
人在江湖飘,谁没秃几次,尽快看,用药,会好的。
拾壹
:
好👌有没有推荐的?
Jm-nothing:我在北京人民医院看了几次,因为它会反复,例如第一年秃一块,第二年又一次,第三年,但是,当你自己学会调节自己的某种问题,我是不过急躁焦虑,就不再复发了。有一次是用那种生姜水反复涂抹,有一次医生用了一个小针,打了点药,基本上尽早看,都会长出来的:)也是常见病,当地医生应该就会。
watchFish
watchFish
2023.12.17
41:49 天呐我也经常被老师和同学这样误解 给我定这种软塌塌没有野心需要被别人“教育”并且“指导人生”的人设 我只能笑呵呵啊哈哈对对对 但我内心就觉得很无语你很了解我吗?我外在表现出来的没有攻击性就代表我是很没有自我没有想法的人吗 他们真的管太多了 肆意发泄爹味儿。。我一般就是远离这种人 跟他们没什么好说的 你不要什么都不知道就说我的现在和以后^^;
电_iH9V
电_iH9V
2023.12.13
05:54 水质有没有可能,台北的水质真的软!
拾壹
:
hmm 只是相对来说吧,我觉得也不是那么软其实!
ATG小锴
ATG小锴
2023.12.12
领导就是没有安全感。也老是评价我,于是我就不搭理他,最开始我也挺喜欢给他说说我得观点的,但他总说我那一套不行,老是否定我。
我不搭理他的时候,他有一次巨尴尬,他说:你能给我说说话不,你咋怎么闷呢,快给我说说你这周都干啥工作了。
还有一次和客户都谈好的事,他从上午就开始催我,催到下午三四点,问能不能办,客户都被我催烦,老板依然让我去找客户,于是我直接不会他微信了,下午五点客户给我说完成了。
忠诚度测试一次就够了,老是测试你烦不烦呀
CiaoCiaoSady:老板其实都是很没安全感的,所以要靠“沟通”和“汇报”收集情报来管理下属
拾壹
:
感觉好累
Whitney_tart
Whitney_tart
2023.12.12
14:58 但是宝岛音乐季真的好棒啊🥹