【睡眠助眠】减轻压力 轻松入眠极乐鸟冥想 | 正念冥想 | 沉浸式助眠

【睡眠助眠】减轻压力 轻松入眠

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【寄语】

欢迎来到极乐鸟冥想

十二月过半,2023也已进入倒计时,邀请你跟随音频一起,减轻压力,轻松入眠~

本月极乐鸟冥想线上情绪觉察接纳营第二期将于12.25开始,期待你和我一起,重新认识情绪,感知幸福

本月极乐鸟冥想沉思空间课程也欢迎大家前往体验哦,具体安排及课程详情可前往小程序了解

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乐_aWOc
乐_aWOc
2023.12.19
本来快睡着了,一跟着呼吸,感觉自己不会呼吸了,然后呼吸乱套了就更睡不着了…
极乐鸟冥想
:
这个时候可以暂停练习,用自己感觉舒适的方式平静下来,比如听一首歌,喝杯水等等,冥想练习因人而异,并不是每次都需要进入到专注状态哦
微凉fly
微凉fly
2024.7.18
11:16 每一句话和每一句话直接的间隔时间感觉是后期得裁剪了,听着很不舒服
极乐鸟冥想
:
宝可以看看自己的状态哦,尝试去看看不舒服的时候,自己的身体哪里反应最大,你会发现这种不舒服会慢慢消散。间隔部分都是老师的带领过程中自然而然发生的哈
一只Rachel
一只Rachel
2024.2.16
声音好快,一句话没说话接着下一句 就特别的赶~本来是想助眠的,就感觉好急促(纯粹听后内心的感受哈 就听不下去了)