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4时隔数月，终于又迎来一次精神内容的迸发。很高兴再次大家见面！这次非常幸运有请到小理的一位好友，和我们分享前段时间去夏威夷参加的10天的冥想营中的收获和感受。10天，能改变一个人吗？
这十天， 没有手机，不能开口说话，每天10小时的冥想 ”课程“，给一个人带来的是什么？
此次录制完全不在计划之中，只因为内容实在太过于契合栏目灵魂，所以急忙录制，仓促下的不完美，希望大家可以见谅。欢迎大家给我们留言！如果觉得有意思，欢迎分享给同样对灵性成长感兴趣的好友！
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冥想训练营：
Vipassana Meditation by Mr. Goenka
可以下载app Dhamma.org进行预约 世界各地都有营地 不收费
第一次参加的新人需要commit一次10天的训练营 可以中途quit 时间会相对比较难约 需要waitlist
成为老学员后可以预约短期的冥想营
播客里推荐的书：
《前世今生》作者 Brian Weiss
播客里提到的电影：
《Eat，pray，and love》
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01:00:20 倒叙！day1-3 冥想一式 - Anapana 把注意力集中在鼻腔
00:00 突发录制！直接跳过前两天的梦游 开始第三天的心灵之旅 day3直接quit？
05:10 The law of nature - Impermanence 无常
07:25 冥想二式 - Vipassana入门
12:36 我到底来这儿干嘛的？ 这有用吗？day5突然开窍！享受当下
16:05 进入day7困难模式 身体对睡眠和食物需求显著降低
18:57 day9 最难的一天
20:08 day10 metta 冥想三式 - metta 感受爱 释放情绪
22:50 冥想旅程中认识的不同的人们 和他们身上的故事
31:20 对潜意识的自我挖掘，我的情绪到底从哪儿来？
33:44 《前世今生》 by Brian Weiss 发生在20世纪80年代的真实事件：一位普通病人凯瑟琳因焦躁来到魏斯医生处治疗，却在被催眠后惊现86次生命轮回。
42:30 冥想对情绪应对的转变 - train your mind to watch your emotion
49:17 显化vs妄念 创造信念
54:35 月亮的神秘力量 万般玄学的底层逻辑 - 把能量收回到自己身上
01:06:43 冥想可以止痛？！教学篇
01:17:10 自我归因 vs 对外‘发疯’；冥想对人的转变 - 理解众人皆苦
