要接受我们是一个半年更的节目，尤其是我们自己。 这次跟大家分享小理去到Joshua tree 参加的Vipassana 10日内观冥想，一路上遇到了很多有意思的人类。当人和人相遇又离开，给我们自己造成的影响又是什么。这十天是一场历险，一次挑战，也是完全静下来，了解自己的过程。 冥想训练营： Vipassana Meditation by Mr. Goenka 可以下载app Dhamma.org或到官网进行预约 世界各地都有营地 不收费 在国内的朋友也可以上中国官网报名 09:30 什么是Vipassana，怎么练习 16:00 这一路上遇到的人们 22:50 终极道义 - 贪(craving) 嗔(aversion) 痴(ignorance) 是苦难本源。通过身体扫描冥想，了解到万物无常。既无常，又何必对它做出反应呢？ 30:58 Day8 朋友相继离开，10天中第一次产生情绪。自我观察，“我执” 43:48 你会在心里和自己对话吗？ 44:50 努力活在当下，但死去的回忆总来攻击，未来的幻想也不断出现。 48:30 和父亲的冲突记忆涌现脑海，流浪猫事件 01:02:35 自然法则 - 你想要的都会流向你 01:04:40 冥想旅行前后 情感理解模式的变化 01:07:45 禅修，不动如山。苦行僧的修行法，有意义吗？ 01:10:11 意识vs下意识层面的修行，修炼下意识的不反应 01:13:13 是宗教还是信仰，有冲突怎么办 01:17:35 质疑：观察身体感知就可以切断情绪和反应之间的联系吗？ 01:19:55 回到现实生活，遭遇飞机晚点！航空公司安利+避雷 01:24:35 10日闭关带给我的变化 01:26:42 外部世界vs内部世界，你有给你自己的小世界足够的关注吗 01:38:30 苦行僧 = 不能吃肉+没有晚饭+4am起床+10h/d冥想 01:40:35 可以听到别人肠胃蠕动的声音！ 再往后的不标注啦，能听到这里的朋友，相信你们会听完的 ;)

时隔数月，终于又迎来一次精神内容的迸发。很高兴再次大家见面！这次非常幸运有请到小理的一位好友，和我们分享前段时间去夏威夷参加的10天的冥想营中的收获和感受。10天，能改变一个人吗？ 这十天， 没有手机，不能开口说话，每天10小时的冥想 ”课程“，给一个人带来的是什么？ 此次录制完全不在计划之中，只因为内容实在太过于契合栏目灵魂，所以急忙录制，仓促下的不完美，希望大家可以见谅。欢迎大家给我们留言！如果觉得有意思，欢迎分享给同样对灵性成长感兴趣的好友！ - 冥想训练营： Vipassana Meditation by Mr. Goenka 可以下载app Dhamma.org进行预约 世界各地都有营地 不收费 第一次参加的新人需要commit一次10天的训练营 可以中途quit 时间会相对比较难约 需要waitlist 成为老学员后可以预约短期的冥想营 播客里推荐的书： 《前世今生》作者 Brian Weiss 播客里提到的电影： 《Eat，pray，and love》 - 01:00:20 倒叙！day1-3 冥想一式 - Anapana 把注意力集中在鼻腔 00:00 突发录制！直接跳过前两天的梦游 开始第三天的心灵之旅 day3直接quit？ 05:10 The law of nature - Impermanence 无常 07:25 冥想二式 - Vipassana入门 12:36 我到底来这儿干嘛的？ 这有用吗？day5突然开窍！享受当下 16:05 进入day7困难模式 身体对睡眠和食物需求显著降低 18:57 day9 最难的一天 20:08 day10 metta 冥想三式 - metta 感受爱 释放情绪 22:50 冥想旅程中认识的不同的人们 和他们身上的故事 * 24:05 退役女信号兵 * 27:00 一辈子没有为自己活过的女性寻找自我，俄乌战争影响下的难民经济 31:20 对潜意识的自我挖掘，我的情绪到底从哪儿来？ 33:44 《前世今生》 by Brian Weiss 发生在20世纪80年代的真实事件：一位普通病人凯瑟琳因焦躁来到魏斯医生处治疗，却在被催眠后惊现86次生命轮回。 42:30 冥想对情绪应对的转变 - train your mind to watch your emotion 49:17 显化vs妄念 创造信念 54:35 月亮的神秘力量 万般玄学的底层逻辑 - 把能量收回到自己身上 01:06:43 冥想可以止痛？！教学篇 01:17:10 自我归因 vs 对外‘发疯’；冥想对人的转变 - 理解众人皆苦

很高兴和大家见面！欢迎来到我们的新频道《受想行识》。 第一期我们要来聊一聊：现在特别火的人格类型测试MBTI。我们借此延伸到自洽，谈论分享不同的“人格”是如何看待内耗与痛苦，如何面对生活中那些不尽人意的时刻。 你有做过MBTI吗？你身边有没有个对MBTI颇感兴趣、聊起来津津有味的朋友？或者这个朋友就是你吗：） 你会不会 —— 即便对此将信将疑，还是在朋友追问下做了测试，大家大聊一番、对比差异，过后却老记不住自己的测试结果呢？ 除了大家耳熟能详的e人与i人，那些S/N/T/F/J/P，到底都是什么意思？ MBTI有啥用呢？MBTI真的能给我们每个人分类吗？我们这些xx的人类到底有什么不同？ 当遇到生活中的痛苦、产生难受情绪的时候，不同的人又是如何应对的呢？ 那些（可能源于自己性格而更）容易陷入的内耗，要怎么样才能摆脱或者消解呢？你也在追求大家常说的自洽吗？ 【欢迎大家分享留言！】 播客里推荐的书： 《The Choice》作者 Dr. Egis Eva Eger 《Gifts Differing: Understanding Personality Type》/《天生不同》作者 Isabel Briggs Myers (MBTI创始人) 1:40 受想行识-频道名的意义 09:25 两位主播MBTI大揭秘！ 12:15 MBTI是什么 - 草根版 15:48 MBTI是什么 - 学院版 23:30 工作环境下如何灵活运用T F（见人说人话？） 27:28 MBTI 交友定律，大剑爱上小蝴蝶 32:50 F人对T人的看法：令人羡慕的天生钝感力 34:55 如果你敏感，请记得：对世界更敏锐 = 体验到的快乐更浓 38:30 当我们聊到自洽，天生钝感力 vs 修炼出来的钝感力 42:09 《The Choice》 by Dr. Egis Eva Eger 纳粹集中营的幸存者兼心理医生，教你如何面对痛苦。 “Suffering is universal, victimhood is optional.” 48:12 创伤后应激障碍，或许是我们很多没有来由的情绪的根源 50:05 钝感力也可能是一种无意识的逃避 58:40 J人处理痛苦，P人享受痛苦；everything is all in your mind; 01:03:15 痛苦是否是真实存在的？存在和不存在或许是一体的 01:05:00 五蕴皆空