科学系统,合理上瘾,快来围观我们的反内卷运动方式不叁不肆

科学系统,合理上瘾,快来围观我们的反内卷运动方式

109分钟 ·
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评论数214

冬季养生,一定要猫在被炉里瑟缩,一定要裹成熊冬眠吗?
才不!动起来,你才能点燃冬天里最炽烈的那一把火!

发没发现,一到冬天,总有几个季节性消失的朋友出现在千里外的雪场(或者骨科)。
一把年纪依旧精神矍铄的大爷大妈们也从没因为寒冷就让“冬泳”这个词成为都市传说。
热爱跑步的男男女女们,也从来不会因为飘雪或低温就允许自己告别赛道。

运动能带来真实有效的延迟满足。
运动结束后,它对精神状态的积极影响也不会停止,它持续刺激新血管生长,它持续为大脑提供营养,它持续促进大脑表现的全面改善,它持续防止认知能力下降——这么好的事儿,动起来,且一直动下去,就能获得,你居然不心动?!
有些事情不是因为有了结果才去做,而是因为去做了才有结果。

动起来吧,哪怕是当做某种程度上的一种自我逃离,就当是从令你窒息的烦扰中抽离,没有老板、没有会议、没有做不完的PPT,没有耳边的絮叨,没有凌乱的家务,没有嘈杂的装修声,没有腌臜的人际关系,重新体会作为人的存在感以及没有约束的自由感。

别犹豫了,开始吧!

【你将在本期节目听到以下内容】

00:02:12 在运动上“内卷”
00:03:59 心率监控装备很有必要
00:10:59 盘点主播们家里的运动装备
00:33:56 运动后的酸痛感令人着迷
00:36:23 姝琦的运动历程
01:05:19 整个朋友圈都在跑步
01:07:30 选择对你而言最好玩的运动
01:20:37 接下来的运动目标
01:37:07 运动是一种延时满足

【听友福利】

津津乐道播客网络与美国心脏协会携手,展开“一万个放心”急救培训课程,目标是在一年内,让10000名听友掌握正规的急救技能,当意外来临,不再手足无措

课程将以公益课程和认证考核结合的方式进行,除了获得急救知识,你还可以得到美国心脏协会颁发的急救资格证书,这是服务行业、马拉松急救跑者等很多领域必备的证书,在188个国家都可以获得承认。

活动详情和报名链接: daofm.cn

【本期主播】

  • 姝琦:「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播,互联网大龄产品经理(微博:@姝琦_HU)
  • 粒粒:健康管理项目「吃较瘦」创始人,运动营养师(微信公众号:吃较瘦)
  • 馋虫:一个不焦虑的努力让孩子做个富二代的妈妈

【制作团队】

后期 / 卷圈
封面 / 姝琦
运营 / 卷圈,Sand
监制 / 姝琦
产品统筹 / bobo
场地支持 / 声湃轩北京录音间

【联系我们】

希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受,这对我们来说十分重要。欢迎添加小助手微信:dao160301,加入听友群

【关于「不叁不肆」】

我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生,在这里展示“肆”意追逐内心的一面。

我们希望每一次对谈和思维的碰撞,可以与自己和解,去接受每一次不期而遇,看懂所有不辞而别,也真诚的感激每一个遇见。

我们在这里聊感情,聊经历,聊八卦,聊囧事,聊喜悦烦恼,聊渴望困扰,和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己,让感性交汇,让理性碰撞,让共鸣之声更响。

【关于「津津乐道播客网络」】

「津津乐道」是互联网老兵携手各领域达人,联手制作的高质量对谈播客。内容涵盖备受关注的泛科技、创业、技术、商业、生活方式等话题内容。在轻松有趣的气氛下,为职场人士带来从实际经验出发的观点和更有深度的内容。分享经验、传播体验,让我们一起用耳朵体验世界。

「津津乐道播客网络」旗下拥有多档节目,是苹果播客年度最佳播客获得者、RODE全球播客大赛奖项获得者。

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展开Show Notes
芒小菓
芒小菓
2023.12.14
28:30 随时随地为【女司机】正名🚦以下引用【2016.1-2019.12 最高法发布交通肇事罪司法大数据】的部分结论:
1️⃣ 交通肇事行为被告人男性占比为94.60%,女性占比为5.40%。男性是女性的17.5倍。
2️⃣ 女性驾驶人平均万人发案率为0.25,男性驾驶人平均万人发案率为2.20,男性是女性的8.8倍。
粒粒-津津有味
:
对!但女司机如果坐副驾就不会像男司机一样叨叨个没完,所以女司机完胜。不过此处的对话情景是C哥叨叨我,C哥=男司机角色,我=女司机角色,她的意思是C哥话多,就像一个坐副驾管不住嘴的男的,不是意图污名化女司机(必须替人解释一句,被某些人扣帽子扣怕了
馋虫
:
感谢🥭的补充~我们永远不觉得女人比男人差什么,哼!
7条回复
JESSICA_HR
JESSICA_HR
2023.12.16
1:15:43 我当年第一个半马就是庆祝离婚成功!超有纪念意义!涅槃重生啦!
姝琦_津津乐道
:
哇,好酷!!!
馋虫
:
哇哇哇,看到这个很爱自己的你,好棒吖!
5条回复
挤进前三,够卷!
馋虫
:
榜眼你好👋榜眼再来~
23:26 本期最精彩
C哥
C哥
2023.12.14
不在场的第四人前来报道
粒粒-津津有味
:
哈哈哈
姝琦_津津乐道
:
仿佛看到了你得意的笑🤣
3条回复
Peng4587
Peng4587
2023.12.14
57:49 我就是因为舒琪在群里天天秀奖牌才种草马拉松,然后又接受了C哥跟粒粒的指导完成了第一个半马的😁👍🏻
馋虫
:
说的就是以你为首的一群人~
粒粒-津津有味
:
人肉推荐机!
4条回复
杰克蜀黍
杰克蜀黍
2023.12.14
来了~~
姝琦_津津乐道
:
就等你呢哈哈哈
馋虫
:
请进吖~
8条回复
哎呀,我P0级别的播客上新啦❤️
姝琦_津津乐道
:
哈哈哈
馋虫
:
终于重新夺回沙发!
芒小菓
芒小菓
2023.12.14
1:25:51 像我这种4点多就醒的早8人🤔太阳还没出来的冬日清晨,也适合做运动嘛?
馋虫
:
4点多到8点这段时间做什么呢?冬日清晨等着朝阳升起,多美妙吖~
姝琦_津津乐道
:
没问题的,多穿点
7条回复
22:50 好好好,龙图鼓掌.JPG 我寻思这期讲运动能有啥事儿,我在店里把手机声音开足了听。其实你们前一句特殊运动的时候,我就有点想把声音关低点。好家伙这一句我直接音量-摁到底……
馋虫
:
啊哈哈哈哈,这才是不叁不肆~
姝琦_津津乐道
:
永远不会缺席哈哈哈
3条回复
HD259152x
HD259152x
2024.2.13
哈哈哈哈哈哈 过年期间发现几位主播除了津津有味还有别的博客节目 马上听起来啊 正好津津有味都快听完了还在想之后听啥呢 咋这么快就听完了 正好瞌睡遇到枕头不叁不肆听起来啦 超爱你们~❤️
馋虫
:
爱你😘😘😘
姝琦_津津乐道
:
这个节目里面他们更放飞哈哈哈
林金
林金
2023.12.31
1:38:34 听到一半被激起了运动的心,大中午又练了一会儿,刚练完
馋虫
:
真是太棒了!
姝琦_津津乐道
:
我刚才也练完了!
5条回复
酉禾食并
酉禾食并
2023.12.27
i人健身全靠APP和网络视频 平台期好久了 增龄使我小腹突出 很是烦恼 听完节目 我意识到 想要变强需要充值 但是健身房是不会去的这辈子都不会去健身房的😢
姝琦_津津乐道
:
找凌晨没人的时候去也可以……
粒粒-津津有味
:
也许不用,给知识充值也行,家里训练未必不行
5条回复
蓝寅
蓝寅
2023.12.15
运动让人着迷,五分化做起来😃
馋虫
:
不懂就问,五分化是什么?
蓝寅:就是每天练一块肌肉,五天一个循环,渐进超负荷,提高运动水平。三分化更高效,但更累。
3条回复
雪雪_FNmh
雪雪_FNmh
2023.12.15
我靠我,我要进群!!
姝琦_津津乐道
:
看到你进来啦!
雪雪_FNmh:追星成功!
HD804700d
HD804700d
2023.12.26
佳明就是不好看
馋虫
:
我买的255s晨雾灰,还挺喜欢的😜
HD804700d:我也想买255岁,可是我的245咋办
4条回复
HD259152x
HD259152x
2024.2.17
期待你们多聊这方面啊 好爱听啊 也能学到很多东西啊
馋虫
:
运动我们计划能做成系列节目,还在策划中,敬请期待~
HD259152x:哇塞 系列节目啊 太棒啦太棒啦 超级期待啊~~~你们太棒啦~~~❤️
keep法特莱克跑特别适合入门跑,17-22年一直免费,今年开始很多项目都要会员了,怎奈老姐姐早已学会了。😎
姝琦_津津乐道
:
哈哈哈哈哈哈哈哈就是这么机智!
馋虫
:
老姐姐就是这么会学习!
24:59 二手有道理啊,健身房地垫买了得晾一阵,新的可味了。(买过小的,太呛了)
粒粒-津津有味
:
我就说吧!!思路准没错!
馋虫
:
真的很呛,别问我为什么知道🥹
6条回复
无聊的猪
无聊的猪
2023.12.14
1:27:51 老板娘太狠了,挑最便宜最丑的给
姝琦_津津乐道
:
哈哈哈哈本来出二手就不好出~
馋虫
:
我买啦!哈哈哈