冬季养生,一定要猫在被炉里瑟缩,一定要裹成熊冬眠吗?
才不!动起来,你才能点燃冬天里最炽烈的那一把火!
发没发现,一到冬天,总有几个季节性消失的朋友出现在千里外的雪场(或者骨科)。
一把年纪依旧精神矍铄的大爷大妈们也从没因为寒冷就让“冬泳”这个词成为都市传说。
热爱跑步的男男女女们,也从来不会因为飘雪或低温就允许自己告别赛道。
运动能带来真实有效的延迟满足。
运动结束后,它对精神状态的积极影响也不会停止,它持续刺激新血管生长,它持续为大脑提供营养,它持续促进大脑表现的全面改善,它持续防止认知能力下降——这么好的事儿,动起来,且一直动下去,就能获得,你居然不心动?!
有些事情不是因为有了结果才去做,而是因为去做了才有结果。
动起来吧,哪怕是当做某种程度上的一种自我逃离,就当是从令你窒息的烦扰中抽离,没有老板、没有会议、没有做不完的PPT,没有耳边的絮叨,没有凌乱的家务,没有嘈杂的装修声,没有腌臜的人际关系,重新体会作为人的存在感以及没有约束的自由感。
别犹豫了,开始吧!
【你将在本期节目听到以下内容】
00:02:12 在运动上“内卷”
00:03:59 心率监控装备很有必要
00:10:59 盘点主播们家里的运动装备
00:33:56 运动后的酸痛感令人着迷
00:36:23 姝琦的运动历程
01:05:19 整个朋友圈都在跑步
01:07:30 选择对你而言最好玩的运动
01:20:37 接下来的运动目标
01:37:07 运动是一种延时满足
【听友福利】
津津乐道播客网络与美国心脏协会携手,展开“一万个放心”急救培训课程,目标是在一年内,让10000名听友掌握正规的急救技能,当意外来临,不再手足无措
课程将以公益课程和认证考核结合的方式进行,除了获得急救知识,你还可以得到美国心脏协会颁发的急救资格证书,这是服务行业、马拉松急救跑者等很多领域必备的证书,在188个国家都可以获得承认。
活动详情和报名链接: daofm.cn
【本期主播】
- 姝琦:「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播,互联网大龄产品经理(微博:@姝琦_HU)
- 粒粒:健康管理项目「吃较瘦」创始人,运动营养师(微信公众号:吃较瘦)
- 馋虫:一个不焦虑的努力让孩子做个富二代的妈妈
【制作团队】
后期 / 卷圈
封面 / 姝琦
运营 / 卷圈,Sand
监制 / 姝琦
产品统筹 / bobo
场地支持 / 声湃轩北京录音间
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希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受,这对我们来说十分重要。欢迎添加小助手微信:dao160301,加入听友群
【关于「不叁不肆」】
我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生,在这里展示“肆”意追逐内心的一面。
我们希望每一次对谈和思维的碰撞,可以与自己和解,去接受每一次不期而遇,看懂所有不辞而别,也真诚的感激每一个遇见。
我们在这里聊感情,聊经历,聊八卦,聊囧事,聊喜悦烦恼,聊渴望困扰,和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己,让感性交汇,让理性碰撞,让共鸣之声更响。
【关于「津津乐道播客网络」】
「津津乐道」是互联网老兵携手各领域达人,联手制作的高质量对谈播客。内容涵盖备受关注的泛科技、创业、技术、商业、生活方式等话题内容。在轻松有趣的气氛下,为职场人士带来从实际经验出发的观点和更有深度的内容。分享经验、传播体验,让我们一起用耳朵体验世界。
「津津乐道播客网络」旗下拥有多档节目,是苹果播客年度最佳播客获得者、RODE全球播客大赛奖项获得者。
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1️⃣ 交通肇事行为被告人男性占比为94.60%,女性占比为5.40%。男性是女性的17.5倍。
2️⃣ 女性驾驶人平均万人发案率为0.25,男性驾驶人平均万人发案率为2.20,男性是女性的8.8倍。