这是一场虽迟但到的赛季复盘。 主播姝琦，一个非典型的“卷王”：风雨无阻跑课表、考教练证、严格控制饮食，为了突破自我准备了整整一年。 嘉宾巧克力，一个典型的“天赋怪”：夏训直接躺平、月跑量是个位数、赛道上却能接连PB。 但是最扎心的事情发生了：在终点线，拼命了一年的姝琦，只比“摆烂”的巧克力快了1分半。 这听起来像个笑话，却像极了我们真实的人生。 在本期节目中，你不仅能听到关于跑步的趣事、对这一整年成绩的复盘，更能听到两个中年女性关于天赋、努力和自我和解的深度对话。 如果不跑步，我们为什么还需要一块奖牌？ 如果努力不一定有回报，我们为什么还要出发？ 希望人生也像马拉松一样，再漫长的道路中随处充满意外的惊喜。 或许，成年人的世界里，虽然没有了幼儿园的“小红花”，但我们依然需要给自己一次掌声。 【本期节目时间轴】 * 00:01:05 下半年赛季的复盘：我们一共拿回了5个PB * 00:13:15 扎心时刻：月跑量150km vs 4km，成绩却差不多？ * 00:19:16 巧克力通州半马奇遇记：被大神朋友“骗”着破二 * 00:28:45 “人和人的体质差异，有时候比人和狗都大” * 00:38:15 独门秘籍：中药袋装水，解决赛道“抢水”焦虑 * 00:54:50 装备党：几百块的国产碳板鞋，是智商税还是真香？ * 01:20:02 科技改变生活：我用AI做我的跑步教练和营养师 * 01:38:25 新手福利期与延迟满足：我们为什么需要比赛成绩来获得反馈 * 01:42:18 成年人的世界里，太缺少那一朵“小红花”了 【本期主播 & 嘉宾】 🎤 姝琦：《不叁不肆》主播，佳明跑步教练，一个为了破二拼命努力的严肃跑者。 （半马PB：15927，全马PB：43458） 🎤 巧克力爱巧克力：《生活漫游指南》主播，一个夏天不跑步、赛前靠AI调整状态的天赋型跑者（半马PB：20107) 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「不叁不肆」】 走在40+的人生路上，我们想努力用真心感染每一个随行者，不论性别，不论地域，愿每一次对谈都可以带来豁达，愿每一次思维的碰撞都能获得和解，愿享受每次不期而遇，愿能看懂所有不辞而别，感激每一次遇见，永远爱憎分明，永远直面现实。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

高能量的一天，必须从早起开始吗？ 我们总在社交媒体上看到“清晨5点的CEO”、“精英女性的Morning Routine”，仿佛早起与自律、成功牢牢绑定。 本期节目，我们召集了四位“高能量”女主播，她们中，有人为了工作被动早起，有人为了热爱被迫早起，有人在通勤路上卷起了副业，也有人坚持“战略性晚起”，把早晨宝贵的“废物时间”留给自己。 我们到底在追逐“精英人设”，还是在缓解“完不成任务”的焦虑？“痛苦的努力”在今天还奏效吗？比起凌晨5点的鸡血，也许早晨和家人的“Morning Kindle”、与小猫的依偎，才是我们对抗世界的那把火。 【本期主播及嘉宾】 * 姝琦： 津津乐道、不叁不肆主播（@津津乐道），被迫早起者，夏天5点半起床的跑者。 * Miya： 深夜谈谈播客网络主理人（@枕边风），自称“起不来”的 J 人，公司10点上班。 * 老圆： 大上海歌舞厅主播，被动早起者，早晨看新闻也看小说的记者。 * 雨霖铃： 破罐不摔主播（@破罐不摔），自洽的早起打工人，靠“撸猫”开启新一天。 【线下活动】 本期节目为2025狂喜播客节现场录制音频，现在 2026 狂喜播客节已经定档，更多购票优惠请详见下方海报二维码 【本期节目时间轴】 * 00:01:50 四位主播介绍：起不来的 Miya VS 必须早起的其他人 * 00:02:47 老圆（记者）：被动早起，工作看新闻，娱乐看小说 * 00:05:00 雨霖铃（打工人）：7点起床，靠撸猫获取催产素，1小时地铁通勤搞副业 * 00:09:30 姝琦（跑者）：被迫早起，夏天5点半起床只为跑步，以及一套严格的“排便管理” * 00:19:23 Miya（创业者）：战略性晚起，10点上班，早晨1小时的“废物时间”至关重要 * 00:27:13 Miya：早晨的“废物时间”，是和家人、宠物、自然邻居相处的奢侈时刻 * 00:30:10 姝琦：早起不是因为自律，而是J人的“焦虑”——怕今天的事做不完 * 00:33:10 戳破“精英人设”：小红书上的“高能量一天”vlog 是真的吗？ * 00:36:52 为什么“早起”和“精英”被划等号？是自律还是幸存者偏差？ * 00:40:06 高能量 ≠ 时间更长，而是“在对的时间做对的事” * 00:43:00 Miya：我极度需要一些“废物时刻”，来让我意识到我不是个机器人 * 00:48:38 雨霖铃：东亚小孩的迷思——痛苦和努力必须挂钩吗？ * 00:50:00 警惕“战术性努力”和“战略性失误”带来的自我感动 * 00:54:07 【高能Tips大放送】 * 00:54:33 姝琦：养猫；用手表震动闹钟；保证7.5小时睡眠；20分钟公园效应；有氧运动提升“恢复力” * 01:00:01 雨霖铃：让早起成为一件“你期待的事”（比如撸猫） * 01:04:12 老圆：放“经济上行美感”的歌（S.H.E – 金钟罩铁布衫） * 01:05:17 Miya（晚起高能法）：执行性工作追求8分，决策性工作all in；简洁，不后悔，珍惜自己心里的“火” * 01:14:14 打工人的能量守恒：为什么你的能量总被耗尽？ * 01:16:14 什么是“自洽”？在低谷时，有能力把自己拉回高能量状态 * 01:24:22 灵魂拷问：做播客，到底是充能还是耗能？ 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 特别鸣谢 / 狂喜播客节 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「不叁不肆」】 走在40+的人生路上，我们想努力用真心感染每一个随行者，不论性别，不论地域，愿每一次对谈都可以带来豁达，愿每一次思维的碰撞都能获得和解，愿享受每次不期而遇，愿能看懂所有不辞而别，感激每一次遇见，永远爱憎分明，永远直面现实。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

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这一期，我们仨聊聊刚参加完的佳明教练计划培训营北京场 花近六千块，到底是为了薅装备，还是真能学到东西？ 培训现场堪称“高端局”，我们分享了信息量爆炸的两天课程、手忙脚乱的小组作业（有人被迫营业，有人安心躺赢），以及对科学训练的全新感悟。 脑中碎片化的跑步知识，终于拼成了一幅完整的地图 这个让全国各地的跑者打着“飞的”也要来参加的培训，到底有什么魔力？ 两天时间，真的能把一个“瞎跑”的普通爱好者，变成懂科学训练的准教练吗？ 我们在现场听到“大脑宕机”的那些“天书”究竟是什么？ 如果你也对自己的跑步状态感到迷茫，想知道如何不受伤、更高效地达成目标 如果你也对跑步又爱又恨，好奇如何跑得更久、更科学 欢迎来听我们这趟信息量超大的“学霸”之旅！🏃‍♀️💨 同时，也欢迎点击链接加入姝琦建立的佳明训练营，帮姝琦完成课堂作业，加入方式： 1.佳速度app搜索“津津乐道跑团” 2.点击链接加入：津津乐道跑团 3.佳速度app扫描二维码 【本期主播及嘉宾】 姝琦：「津津乐道」「不叁不肆」主播 佳凝：「跑者日历」「PB计划」「装备说」主播 杜同学：「PB计划」学员，跑步爱好者 【你将从本期节目听到以下内容】 00:01:45 从什么时候开始知道佳明教练计划的？ 00:08:01 为什么参与佳明教练计划？ 00:21:31 个性化训练的价值 00:29:39 佳明教练计划课程体验 00:33:56 教练培训课程回顾与体验分享 00:39:55 跑步活动中的小组协作与角色分配 00:47:57 团队作业汇报与分组效率探讨 00:51:35 科学训练体系与超量恢复概念的重要性 01:03:08 个性化训练计划与教练工作挑战 01:12:23 跑步教练认证与个人跑步经验分享 01:18:07 跑步训练与课表定制的重要性 01:23:30 佳明970手表使用体验 01:31:39 跑步爱好者的终身学习计划 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「不叁不肆」】 我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。 我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。 我们在这里聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

本期节目来自于参加「散场别走」观影活动的映后讨论。 《浪浪山小妖怪》将西游IP改编为草根创业故事，讲述小妖怪们在“取经”路上的抉择与成长。 影片通过角色设定和剧情走向，引发观众对自我认知、团队合作以及成功定义的思考。 【您将在本期节目听到以下内容】 00:19 – 欢迎来到百乐汇电影中心，主持人葛騰开场，介绍本期嘉宾与活动。 02:10 – 初看感受：刚看完第一遍的馋虫分享最直观的感悟：“你相信的，就一定会成真的”，并将其与自己的创业经历相联系。 03:00 – 草台班子与精英团队：姝琦认为，这部电影讲述的是一个更贴近普通人的“草台班子”创业故事，而非《西游记》原著里的“精英团队”。 04:33 – 一部适合全年龄段的电影：村长对比之前讨论的电影，认为《小妖怪的夏天》真正做到了“合家欢”，不同年龄、不同阅历的观众都能找到自己的共鸣点。 07:21 – 抉择与成长：主持人点出贯穿全片的核心母题——“抉择”。无论是团队还是个人，每一步都在面临选择，这构成了角色的成长。 08:12 – 致敬经典：村长从相声演员的视角，发现影片中致敬陈佩斯经典小品《主角与配角》的桥段，引发全场会心一笑。 09:30 – 大猩猩的怒吼：全场深入探讨大猩猩（孙悟空）的角色弧光，从社恐、口吃到最终为守护伙伴而怒吼，是全片最动人的泪点之一。 10:17 – 回避型人格的救赎：姝琦从心理学角度分析大猩猩的“回避型人格”，认为他的转变来自于团队的积极反馈与自我认同的建立。 11:45 – “广域信号”的妙用：村长从表演学角度解读“昂首挺胸”的姿态如何反向塑造内心，自信的体态是自信内心的第一步。 12:48 – 黄鼠狼的“社畜魂”：黄鼠狼的“刻意训练”和“任劳任怨”，被解读为当代职场“打工人”精神的极致体现，默默承受，只为完成目标。 14:23 – 为什么大家“不喜欢”蛤蟆师父：探讨蛤蟆（唐僧）角色为何在周边中最不受欢迎。他代表了现实中的“权衡利弊”，是我们每个人身上都有却不愿直面的部分。 20:21 – 关于“成功”的定义：最后的结局是成功还是失败？嘉宾认为，虽然他们回到了原点，但收获了成长、友谊和再次出发的勇气，这本身就是一种成功。 28:13 – 二狗的“执念”：二狗的“眼见为实”代表了另一种坚定，他只相信自己愿意相信的东西，形成了一种有趣的“信息茧房”。 34:40 – 神秘老和尚的身份：全场解读赠予袈裟的神秘老和尚，他究竟是谁？是佛陀化身，还是看到了年轻时的自己的修行者？ 40:04 – 猪八戒的高光时刻：猪八戒在最后关头的变身，被认为是对港片英雄情结（如梁朝伟、周星驰）的致敬，充满了悲壮与决绝。 46:20 – 献给孩子的礼物：影片对孩子的意义是什么？是善良、是守护，是明白有些事不能做，有些底线不能碰。 51:00 – 影片与《黑神话：悟空》的奇妙联动：片中出现的“人种袋”、“金铙”等法宝，竟与备受期待的游戏《黑神话：悟空》形成了“前传”般的呼应。 【本期主播与嘉宾】 葛騰：「散场别走KeepRolling」主播 村长：「玲珑塔门市部」主播，相声演员 馋虫：「津津有味」& 「不叁不肆」主播 姝琦：「津津乐道」& 「不叁不肆」主播 【金句摘录】 * 馋虫：“你相信的，就一定会成真的。我看完就觉得，我这个创业有希望了。” * 姝琦：“《西游记》原著是精英团队创业，而这个电影讲的是一个草台班子创业，它更像我们每一个人的生活。” * 村长：“他（大猩猩）的身体姿态能够给到你对面的观众一些信息，你把自己打开，你就是一个自信的状态。” * 观众：“这部电影前半段让我乐得不行，后半段让我哭得不行，能集合这两种极致观影体验的，在我心中就是年度前三。” * 主持人葛腾：“他们（四个小妖怪）的结局也许是失败的，但他们获得的保命毫毛，不是别人给的，是他们自己争取来的。” 【制作团队】 后期 / 散场别走 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「不叁不肆」】 我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。 我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。 我们在这里聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

不盘点不知道，原来在这个暑期档，三个忙得要死的人，说着没时间没时间，说着不看不看不想看的，也在电影院泡了这么久啊！ 各位，你们看了什么电影，一起在评论区聊聊啊！ 尤其是那些还没下档的电影，如果你喜欢，求你疯狂安利，我们一起赶个晚集呀！ 本期聊到的电影 恶意 侏罗纪世界 F1 长安的荔枝 你行你上 戏台 浪浪山小妖怪 罗小黑战记2 南京照相馆 731 东极岛 疯狂动物城 【本期主播】 * 姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU，小红书：@姝琦同学） * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：软质高蛋白食品「软食尚」创始人，食品微生物学博士，大健康行业历练数年，归来仍是食品人，希望通过食品解决营养问题，让食物回归食物。 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「不叁不肆」】 我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。 我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。 我们在这里聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

都说”路跑的尽头是越野” 跑惯了平坦柏油路的你，是不是也曾望着远山动过 “野” 心思？当柏油路上的配速表成了枯燥的重复，山野便成了下一个心动的坐标。 本期节目是马拉松还没跑明白就入坑越野的姝琦，和越野跑非著名退赛选手洋葱龙，一起唠唠那些从 “想尝试” 到 “完赛首野” 的全过程。 有第一次站在山脚下的忐忑，以及被碎石坡 “教育” 的酸爽； 有补给没带够饿到崩溃，还有跑完第二天浑身疼得像被卡车碾过； 从纠结穿哪双鞋进山，到学会用登山杖保命； 当我们在山顶啃着冰镇西瓜，抬头发现每一公里都是新的风景。 无论你是好奇越野跑的独特魅力，还是想知道 “我这种水平能不能入坑”，都能在这期节目里找到答案 【本期主播及嘉宾】 姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU，小红书：@姝琦同学） 洋葱龙：『首百计划』播客主播，越野跑非著名退赛选手 【你将在本期节目听到以下内容】 00:02:38 从马拉松到越野跑的转变与挑战 00:12:37 我们惨痛的首野经历分享 00:16:10 在城市里怎么训练越野跑？ 00:20:50 越野跑与马拉松比赛的对比与挑战 00:27:03 越野赛可达性及比赛门槛有多高？ 00:37:12 新手越野跑装备选购经验分享 00:43:53 越野跑鞋的选择与品牌推荐 00:49:10:越野跑进山挑战：如何选择适合的路线和组织？ 01:03:29 越野跑后，跟想想的一样吗？ 01:09:18 越野跑恢复经验分享 01:18:08 我们的崇礼168越野赛经历 01:23:06 越野跑训练与比赛策略探讨 01:33:19 越野跑中的天气挑战与安全知识 01:41:31 越野跑赛事及准备 01:48:35 越野跑到底有什么魅力？ 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 场地支持 / 声湃轩北京录音间 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「不叁不肆」】 我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。 我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。 我们在这里聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

这期节目，我们想带你重新认识 Taylor Swift。 借由一本独特的音乐传记，我们跟随老粉饭饭的视角，探讨这位流行巨星如何面对贯穿其职业生涯的三重挫折：被否定、被污名化，以及被资本掠夺 。当她被全网攻击、遭遇背叛、版权被夺走，她没有沉默。 你会听到，泰勒如何将所有痛苦与不公，锻造成创作的“矛与盾” ，用音乐为武器，一次次回击，并最终夺回属于自己的作品与话语权 。这不只是一位歌手的星路历程，更是一个关于坚韧、自我救赎，以及女性如何与自己站在一起，对抗整个世界的故事 。 饭饭私人倾情推荐（只选十首真的好难）歌单： 最惊艳 All too well (10 minute version) 最经典 Love story 最夏天 Cruel summer 最女性 The man 不内耗 Anti-hero 致自己 You’re on your own, kid 致青春 Fearless 致爱情 Lover 致自由 New Romantics (本书标题出处） 致故人 Marjorie 以上推荐不分先后，必须强调一下😁 【听友福利】 本期节目有听友抽奖，我们将会从评论区抽取3个优秀的留言，送出3本泰勒斯威夫特音乐传记《心碎是我们的赞歌》，目前市场唯一一本深度解析霉霉音乐的音乐传记~ 快来踊跃给我们留言吧~~~ 【本期节目你将听到以下内容】 00:00 饭饭从追星到成长的共鸣 07:06 Taylor Swift的音乐成长之路与自我救赎 10:44 女性面对生活挫折的激励与成长 15:52 面对否定与自我实现的挑战 22:23 Taylor Swift的音乐才华与坚持不懈 25:13 创作歌手的情感表达与公众反应 27:43 职业生涯中的污名与争议 32:26 从隐姓埋名到复出：音乐人的起伏与重生 44:56 Taylor Swift 重录专辑与创作自主权 45:56 探讨如何真实面对自我及对Taylor Swift音乐和人格的重新认识 50:37 价值观冲突与Taylor Swift粉丝互动 【本期主播及嘉宾】 * 馋虫：软质高蛋白食品「软食尚」创始人，食品微生物学博士，大健康行业历练数年，归来仍是食品人，希望通过食品解决营养问题，让食物回归食物。欢迎关注微信公众号「软食尚 SoftFeast」下单购买软质高蛋白产品。 * 饭饭：播客《不虚此行 NEVER REGRET》主播。馋虫学妹，一个在科研丛林里玩土的女博士。 【制作团队】 后期 / 卷圈 封面 / 姝琦@Midjourney 运营 / 卷圈，Sand 监制 / 姝琦 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「不叁不肆」】 我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。 我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。 我们在这里聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。 【关于「津津乐道播客网络」】 「津津乐道」是互联网老兵携手各领域达人，联手制作的高质量对谈播客。内容涵盖备受关注的泛科技、创业、技术、商业、生活方式等话题内容。在轻松有趣的气氛下，为职场人士带来从实际经验出发的观点和更有深度的内容。分享经验、传播体验，让我们一起用耳朵体验世界。 「津津乐道播客网络」旗下拥有多档节目，是苹果播客年度最佳播客获得者、RODE全球播客大赛奖项获得者。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

本期节目是为了庆祝 Apple 播客二十周年而特别制作的一期总结节目，我们三个人第一次认真地聊了聊从普通人到成为创作者的心路历程。 敏感和内耗不是高敏感人性格的累赘，而是上帝送给我们的超乎常人的感知力。 能比别人感受到更多细碎美好的瞬间，不正是成为超酷内容创作者的秘密武器吗？ 更不要说每一次的情绪翻涌，对生活的每一丝独特感悟，都藏着能影响未来人生走向的巨大能量。 欢迎大家在 Apple 播客 App 和网页端，查看 Apple 播客推出的20年特别策划，有更多创作者们的故事与洞察，和编辑精选的节目清单。 也欢迎在 Apple 播客关注我们的节目，在节目页面右上角点击“关注”，就可以即时收到我们的节目更新。 以下时间轴为AI生成： 00:00:00 从素人到博主：播客创作经验分享 00:03:54 播客节目策划与听众群体定位 00:07:14 探讨播客节目风格和嘉宾选择 00:11:21 互联网节目中的坦诚交流与性别视角 00:18:41 朋友圈风格与个人成长的反思 00:23:06 从运动打卡群到个人成长的反思 00:28:00 从播客到视频：创业者的自我形象与品牌构建 00:32:31 从社交媒体大V到生活琐碎：一段互联网时代的回忆 00:36:31 互联网时代下的相识与友情 00:41:17 社交媒体时代的人际交往与分享习惯 00:47:34 分享欲的演变与情感需求 00:56:17 探讨分享欲与生活记录 01:02:14 从粉丝增长到内容运营策略的探讨 01:08:01 社交媒体使用体验及宠物博主的探讨 01:13:47 运动博主的多平台内容策略与心理调适 01:19:16 播客主对平台内容管理与嘉宾保护的探讨 01:25:28 通过分享和博客实现个人成长与影响 【本期主播】 * 姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU，小红书：@姝琦同学） * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：软质高蛋白食品「软食尚」创始人，食品微生物学博士，大健康行业历练数年，归来仍是食品人，希望通过食品解决营养问题，让食物回归食物。 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「不叁不肆」】 我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。 我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。 我们在这里聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

有些人期待你快点结婚，是觉得你一定会通过婚姻得到幸福。 有意思的是，这里面存在一些错位的“希望”。 什么希望呢？可能是希望你后半生能通过结婚这一个步骤实现有人陪不孤单，老了不凄惨。 哪怕这些人自己的婚姻不幸福，但他们却罔顾大多数婚姻的不幸福，以及人类并不能通过结婚改变命运这样的事实，希望你可以做到。即便他们的希望破碎了，他们仍然能够找到安慰自己的理由，他们仍然觉得两个人强绑定比一个人强。 有个事实是——在生活中越弱的人，越期待跟强的队友去组合共同去打生活这个怪，然而这种希冀注定会落空，因为强者不会找弱者，所以强的人才有可能通过找到一个合适的队友来在生活中当赢家。 所以你看，越弱的人越不可能通过婚姻改变命运，越弱的人越不可能找到靠谱的队友来共同对抗命运。 那我们该如何面对“是否进入婚姻/是否再次进入婚姻”这个抉择呢？ 来听！ 【本期主播】 * 姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU，小红书：@姝琦同学） * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：软质高蛋白食品「软食尚」创始人，食品微生物学博士，大健康行业历练数年，归来仍是食品人，希望通过食品解决营养问题，让食物回归食物。 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「不叁不肆」】 我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。 我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。 我们在这里聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

“也许你从未真正看懂过《泰坦尼克号》” 第一次看哭，第二次看沉默，第三次才真正看懂，原来它讲的从来不是爱情。 1998 年，无数人在影院为 Jack 与 Rose 的故事泪洒衣襟； 2025 年，当记忆中的经典电影不再商业大片， 我们又在沉船上打捞了哪些「成年人的真相」？ 而这期节目，我们不谈沉船震撼，只聊那些被岁月滤镜模糊的「真实」—— 是爱情童话，还是女性觉醒的号角？是浪漫史诗，还是成年人的生存启示录？ 【本期节目时间轴】 * 00:03:15 关于「世界电影130周年」电影展 * 为什么是《泰坦尼克号》？ * 00:06:15 阶层与压迫：爱情只是表象 * 小时候觉得这是“谈恋爱的电影” * 重看后发现它其实很不只是一段爱情 * 00:09:06 女性视角：Rose的觉醒之路 * 泰坦尼克本质是个阶层困局故事 * Jack不只是男主，而是底层的浪漫理想投影 * 00:22:05 卡梅隆电影中的女性形象 * 她的困境不是爱情，而是被父母、未婚夫、制度“锁定” * Jack是她的钥匙，但不是她的全部 * 00:29:27 关于原生家庭的反思 * 原来奥斯卡获奖者也会为原生家庭所困 * 00:33:01 卡梅隆镜头下的隐喻 * 每个镜头都有隐喻，尤其是船上的女性剪影 * 从富人情妇到早婚母亲，每个人都不是“随便一拍” * 00:36:50 真实事件中人物与故事 * “删减片段”与中国人出现的版本 * 由纪录片飞天胡说提及，曾有人还原船舱、逃生路径 * 00:41:23 「Rose 的困境」照进现实 * 「自我觉醒」的终极命题 * 他不是英雄，而是以温柔对抗社会结构的“人” * 平等与尊重，才是让Rose愿意跟他走的根本原因 * 01:02:52 电影中暴多的彩蛋与细节 * “掀桌子”是临时加的戏，全片有多处即兴神来之笔 * 一款“第一人称沉船模拟”游戏细节还原了整艘船结构 * 01:06:17 收尾讨论：经典为啥值得重看 * 小时候是走马观花，长大才看懂复杂结构 * 值得一看再看的老电影，一定能在不同阶段给你新东西 * 01:19:09 我们如何看待死亡 * 电影引发的思考 * 选择逃亡还是面对死亡？ * 是否会抓住这次机会努力重生？ 本期节目是造梦现场与播客公社、CPA中文播客社区联合发起的「世界电影130周年电影播客片单」的其中一期，与友台「安全出口fm」共同录制，感谢造梦现场电影艺术展对我们的场地支持。 【延伸内容】 * 纪录片：《六人：泰坦尼克上的中国幸存者》，导演: 罗飞，监制詹姆斯·卡梅隆，挖掘泰坦尼克号上中国幸存者被遮蔽的百年命运。 【本期主播及嘉宾】 * 姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU，小红书：@姝琦同学） * 老段：安全出口fm主播 * lillian：安全出口fm主播 【制作团队】 后期 / 老段 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦 产品统筹 / bobo 特别鸣谢 / 造梦现场电影艺术展 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「不叁不肆」】 我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。 我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。 我们在这里聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

本期节目是在狂喜播客节上，馋虫和起朱楼宴宾客的大卫翁、不开玩笑 Jokes Aside的大雄以及墙裂坛的小跑一起录制的。 关于酒，我们都有太多的话想说。希望大家听得过瘾，喝得开心！ 【本期主播】 * 馋虫：软质高蛋白食品「软食尚」创始人，食品微生物学博士，大健康行业历练数年，归来仍是食品人，希望通过食品解决营养问题，让食物回归食物 * 大卫翁：《起朱楼宴宾客》播客&公众号、《犬生活》播客主理人 * 大雄：《不开玩笑 Jokes Aside》、《靠边停车》主播 * 小跑：《墙裂坛》、《文理两开花》、《发现叙事》主播 【制作团队】 后期 / 大卫翁 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 特别鸣谢 /狂喜播客节 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「不叁不肆」】 我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。 我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。 我们在这里聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

标题这句话是谁的金句来着？真是太绝了！ 当我们“怀念”前任，我们“怀念”的究竟是谁？ 当我们“践踏”前任，我们“践踏”的究竟是谁？ 当我们“感激”前任，我们“感激”的究竟是谁？ 前任就是一个已经死了的人，我们此刻，怀念、践踏、感激，到底投射了什么情绪？ 啊，大概是因为我们越来越知道怎么爱自己了！ 我很好，你随意，勿扰模式对开，这很好！ 【本期主播】 * 姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU，小红书：@姝琦同学） * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：软质高蛋白食品「软食尚」创始人，食品微生物学博士，大健康行业历练数年，归来仍是食品人，希望通过食品解决营养问题，让食物回归食物。 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「不叁不肆」】 我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。 我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。 我们在这里聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

对不起，我们错了，我们标题党了，也没有说得那么惨！ 虽然有人过敏，有人二阳，有人运动员三联征，有人陪床陪到怀疑人生，但我们还是有很多开心事儿的啊！ 再说了，你们谁能过敏到放屁像在学猫叫啊？我们能！ 要不，从本期开始固定下来，定期跟大家汇报一下近几个月的大小确幸，大小阴影，大小喜报，怎么样？ 我看行，就这么定了！ 【本期主播】 * 姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU，小红书：@姝琦同学） * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：软质高蛋白食品「软食尚」创始人，食品微生物学博士，大健康行业历练数年，归来仍是食品人，希望通过食品解决营养问题，让食物回归食物。 【制作团队】 后期 / 卷圈 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「不叁不肆」】 我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。 我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。 我们在这里聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。

根据马斯洛需求层次理论，我们在满足了生理和安全需求后，就开始寻求爱和归属感。 令人目不暇给的短视频平台，承载的不止是我们的喜好，也放大了我们人性的黑暗面。 现实生活中那些我们诉说需求时的难以启齿，在互联网匿名的伪装下变得畅通无阻。 运动、生活方式、搞笑、吃播、家居装饰、美妆个护、影视、意识形态领域的自我洗礼…… 每一个关注，都是一种“对，这就是投射的我，我希望我也是”，也是一种“我不是，我没有，你听我解释！” 感兴趣吗？来听听这场我们仨蓄谋已久的自我暴露吧~ 【本期主播】 * 姝琦：「津津乐道播客」&「不叁不肆」主播，互联网大龄产品经理（微博：@姝琦_HU，小红书：@姝琦同学） * 粒粒：健康管理项目「吃较瘦」创始人，运动营养师（微信公众号：吃较瘦），干货输出狂人，答疑解惑深入浅出，破除迷思一针见血 * 馋虫：软质高蛋白食品「软食尚」创始人，食品微生物学博士，大健康行业历练数年，归来仍是食品人，希望通过食品解决营养问题，让食物回归食物。 【制作团队】 后期 / 姝琦 运营 / Sand, 卷圈 监制 / 姝琦 封面 / 姝琦@midjourney 产品统筹 / bobo 【联系我们】 希望大家在听友群和评论区多多反馈收听感受，这对我们来说十分重要。欢迎添加津津乐道小助手微信：dao160301，加入听友群 【关于「不叁不肆」】 我们是“叁”个不按人生轨迹发展的女生，在这里展示“肆”意追逐内心的一面。 我们希望每一次对谈和思维的碰撞，可以与自己和解，去接受每一次不期而遇，看懂所有不辞而别，也真诚的感激每一个遇见。 我们在这里聊感情，聊经历，聊八卦，聊囧事，聊喜悦烦恼，聊渴望困扰，和大家一起挥泪、言笑、励人、悦己，让感性交汇，让理性碰撞，让共鸣之声更响。 【关于「津津乐道播客网络」】 在一派纷繁芜杂里，我们为愉悦双耳而生。科技、教育、文化、美食、生活、技能、情绪……严肃认真却不刻板，拒绝空泛浮夸。与专业且有趣的人携手缔造清流，分享经历，传播体验，厘清世界与你的关系。 津津乐道 | 科技乱炖 | 津津有味 | 记者下班 | 不叁不肆 | 厂长来了 | 编码人声 | 沸腾客厅 | 拼娃时代 收听平台 苹果播客 | 小宇宙App | Spotify | 喜马拉雅 | 网易云音乐 | QQ音乐 | 荔枝FM | 央广云听 | 听听FM | Sure竖耳App | Bilibili | YouTube 联系我们 津津乐道播客官网 | 公众号：津津乐道播客 | 微信：dao160301 | 微博：津津乐道播客 | 商业合作：hi@dao.fm | 版权声明 | RSS订阅 本节目由「声湃 WavPub」提供内容托管和数据服务支持。