E01 用不带伤害的方式，平和而高效的沟通——非暴力沟通（一）

各位朋友们大家好，这个系列，我会介绍马歇尔博士提出的《非暴力沟通》。

非暴力沟通可以帮助我们与他人建立连结，让我们可以流露与生俱来的慈悲之心。它引导我们通过将注意力聚焦在观察、感受、需要和请求这四个要素，进而重新构建表达和倾听的方式。非暴力沟通可以培育深度倾听的能力，让我们带着尊重和同理心对待他人，并且发自内心的相互给予。通过学习非暴力沟通，我们可以学会爱自己，还可以在人际关系中创造更深厚的连结，在工作中建立更有效的关系。

感兴趣的朋友，快来听听吧~