“‘想做的事’不是一个职位的名称，而是你活出自我的方式。” 在本期节目中，我们将完成本系列最关键的一步。我们将把前几期整理的价值观、才能和兴趣进行最后的整合。更重要的是，我们要会聊，如何“活出自我”。 * 整合你的才能、喜欢的事和价值观：如何通过“兴趣×才能”推导出具体的事，并用“价值观”定下你的工作目的。 01:15 * 为什么你不需要“唯一的正确答案”： 你现在的推导结果，只是你现阶段的最优解。03:00 * 什么是真正的“活出自我”：为什么找到想做的事，本质上是找回“活出自我”的评价权？ 04:02 * 两种恐惧：关于钱，关于经验和技能 05:25 * 开启你的“第一步”：建立你的最小MVP行动。 06:25 所有的梳理，都是为了这一刻的笃定。去决定吧，去行动吧。活出你自己的样子，活出你理想的人生！

“喜欢的事，就是即便没有回报，也让你想要一直钻研的‘领域’。” 在本期节目中，我们将进入《如何找到想做的事》第六章，去寻找你公式里的最后一个变量。我们会聊为什么很多人的“喜欢”其实是错觉，以及如何找到那些能产生持续动力的领域。 * 什么是真正的“喜欢”：为什么“喜欢的事”本质上是一种对特定领域的“好奇心”和“信息吸收力”？ 01:32 * 为什么“把兴趣当成工作”往往会失败，如何通过“贡献”而非“消费”去筛选热爱。 03:12 * 找到“喜欢的事”5大核心问题： 从你的书架、学习愿望等方面，锁定你的关注焦点。 04:27 * 整合： 如何将“喜欢的事（领域）”与“才能（方法）”结合，推导出你真正想做的事。 07:47 别再盲目追求热点。这一期，带大家找到那个能让你持续深耕的生命领域。

“才能，就是即便不被要求，也忍不住会去做的‘无意识的行为模式’。” 在本期节目中，我们将进入《如何找到想做的事》第五章，去寻找你人生的动力系统。很多人在职场中感到疲惫，是因为他们一直在努力“变成别人”，却忽略了自己原本就拥有的行为特质。 * 分清“才能”与“技能”：为什么“擅长”不是指掌握了某种技能，而是你的行为习惯？ 01:36 * 常见误区：为什么励志成功类书籍读得越多，人反而会越失去自信。 03:18 * 才能5大提问： 逐一复盘书中的挖掘方案，从你的充实感、烦躁感以及他人的视角中，找出你的天性。 04:50 * 弱点翻转： 学习如何通过“场景切换”，将所谓的“短处”转化为不可替代的竞争优势。 08:46 不再死磕弱点，开始顺应天性。找回那条阻力最小的人生通路。

“目标是用来‘达成’的，而价值观是用来‘践行’的。” 很多人之所以在职业选择或生活决策中感到迷茫，本质上是因为陷入了一个逻辑误区：误把“手段”当成了“目的”。我们拼命追逐高薪、头衔或某种社会认可，却在达成目标后陷入巨大的虚无，这就是因为我们弄丢了自己的“指南针”。 在本期节目中，我们将深度拆解《如何找到想做的事》最重要的第四章。不再聊虚无的梦想，而是通过一套扎实的逻辑，带你建立属于自己的操作系统： * 区分“目标”与“价值观”: 01:35 * 书中5个关于价值观的核心问题： 02:05 * 如何定出你的“人生优先级”： 06:20 * 你如何排序“爱、自由、理想、财富、健康”？： 07:09 * 盖洛浦优势测试推荐： 10:07 迷茫是因为你在用别人的坐标系量自己的人生。 你如何排序“爱、自由、理想、财富、健康”这5个关键词呢？哪个对你最重要，哪个可以相对排的靠后一点呢？欢迎你在评论区分享你的排序，并说说为什么要这样排吧~

很多人感到迷茫，并不是因为缺乏行动力，而是因为大脑里缺乏一套清晰的“判断标准”。在没有准则的情况下，越努力，往往只会让自己在盲目尝试中损耗得越快。 本期节目深度拆解《如何找到想做的事》前三章。我们不聊虚无的梦想，只聊具体的逻辑：如何清理掉那些困住你的思维误区，看清迷茫的根源，并带你建立起一套能够推导出人生方向的底层公式。 第一章：关于“如何找到想做的事”，存在5个误区。 01:32 第二章：深度拆解——我们为什么会迷茫？ 08:05 第三章：自我理解的逻辑公式，想做的事 = 喜欢的事 × 擅长的事 × 重要的事。 10:07

各位朋友们大家好，在之前的章节中，我们已经介绍了非暴力沟通的三个要素：观察、感受和需要。 非暴力沟通的第四个要素是“请求”。那么，以什么样的方式提出请求，才能让别人更加愿意对我们做出善意的回应呢？ 感兴趣的朋友，快来听听吧~

各位朋友们大家好，今天，我们继续来介绍《非暴力沟通》。 需要是感受的根源。我们得说出需要。 在通往情绪自由的成长路上，许多人都会经历三个阶段： 1.“情绪的奴隶”——我们认为自己要为他人的感受负责； 2.“面目可憎”——我们拒绝考虑他人的感受和需要； 3.“情绪的主人”——我们全然的为自己的感受负责，同时我们也意识到，牺牲他人的福祉无法满足自己的需要。 感兴趣的朋友，快来听听吧~

各位朋友们大家好，今天，我们继续来介绍《非暴力沟通》。 这一节的内容想让大家知道，我们需要为自己的感受负责。在听到不中听的话时，我们可以选择指责，也可以选择关注感受和需要，为自己的感受负责。 有一些常见的语言模式，会掩盖我们对感受的责任，我们需要注意辨别他们，这有助于我们清晰表达。 最后，不要用内疚感来推动别人。 感兴趣的朋友，快来听听吧~

我们来继续介绍《非暴力沟通》。 这一节我们介绍了非暴力沟通的第二个要素，那就是感受。建立感受的词汇表，允许自己表达感受、袒露脆弱，都会有助于化解冲突。 此外，在非暴力沟通中，用来表达实际感受的语言和那些用来表达想法、评论或诠释观点的语言是不同的。 感兴趣的朋友，快来听听吧~

各位朋友们大家好，今天我们来继续介绍《非暴力沟通》。 非暴力沟通的第一个要素是区分观察和评论。当我们在观察中夹杂着自己的评论时，他人往往会认为我们在批评他们，因而产生抗拒心理。非暴力沟通是一种动态的语言，它不鼓励人们做静态，一概而论的陈述，而是提倡我们在描述观察时清晰的说出特定的时间和情景。 感兴趣的小伙伴，快来听听吧~

各位朋友们大家好，今天我们来继续介绍《非暴力沟通》。这一节我们介绍了几种疏离生命的语言形式。我们习得了太多疏离生命的语言形式，导致我们的说话和行为方式给他人和自己带来伤害。其中一种形式是道德评判，即认为那些不符合我们价值观的人是不对的、不好的。另一种形式是做比较，让人们难以升起对人对己的善意。疏离生命的语言还会使我们无法认清：每个人要为自己的想法、感受和行为负责。另外还有一种形式，是用要求来表达我们的诉求。 干货多多，快来听听吧~

各位朋友们大家好，这个系列，我会介绍马歇尔博士提出的《非暴力沟通》。 非暴力沟通可以帮助我们与他人建立连结，让我们可以流露与生俱来的慈悲之心。它引导我们通过将注意力聚焦在观察、感受、需要和请求这四个要素，进而重新构建表达和倾听的方式。非暴力沟通可以培育深度倾听的能力，让我们带着尊重和同理心对待他人，并且发自内心的相互给予。通过学习非暴力沟通，我们可以学会爱自己，还可以在人际关系中创造更深厚的连结，在工作中建立更有效的关系。 感兴趣的朋友，快来听听吧~