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7具有愉悦、爱自己能力的人，才会有充沛的能量与外在世界相处。
这期节目我请来了身边最吵最drama（最会爱自己）的女性——鲍老师，来一起聊聊关于女性如何稳定内核，愉悦自己。话不多少，听这期节目时辛苦大家自行调节音量，前方笑声浓度过高！！
【岛上指南🧭】
1:27 和姐妹相识在dating app一见钟情
3:26 年度自爱复盘：哪些小物件是真的可以愉悦自己
7:06 保持精力旺盛的一点：聚焦自己需求
10:59 摆脱“羞耻感”，女性如何愉悦自己？
13:17 小时候有过这种经历的姐妹请来评论区相认
17:45 高质量的关系不是变成对方想要你成为的样子，保持主体性，做自己！
21:57 先和自己相处 再和世界相处
27:54 今日贴个单簇睫毛，我有了怼领导的勇气
29:52 我化妆搞发型不是为了给别人看，是为了愉悦自己
30:00 年度好物分享：罗拉等离子无线造型梳，随时随刻凹出气场
36:27 我的能量来源于只跟我喜欢的人交流
👭 本期陪伴
鲍俏皮（小红书@鲍俏皮）
Zoe（即刻@Zoek）
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