E136 高敏感是一种天赋还是一场噩梦｜Yui

【内容简介】 本期节目邀请到往期非暴力沟通学员Yui，和她谈谈高敏感人群的话题。在成长的过程中，因为不知道高敏感的特性，Yui经历过无数的曲折和受伤。后来她慢慢自我探索出与敏感相处的方式，建立起合适的与世界交互的途径。同时我们也聊到了教育系统和养育过程如何为这个人群有更多设计和考虑的问题。

【摘要】
00:02:00 学术上怎么定义高敏感人群？什么是DOES？
00:10:26 情绪海绵：自动take in别人的情绪，自己被淹没也不知道
00:17:10 非暴力沟通帮助我完成了与他人的分离，高敏才成为优势而非困扰
00:18:05 回顾Yui发现自己是高敏感人群的历程
00:30:55 “情绪吸血鬼”对高敏感人有着致命的吸引力
00:38:46 安全的容器，内核稳定的对方，都能创造出安定的锚点
00:43:37 曾经赌气不想再了解高敏感，能不能重新投胎
00:45:12 教育系统、养育体系如何为高敏感人群而设计和考虑
00:47:07 帮助孩子建立日常秩序，满足确定感，避免刺激过载
00:49:43 高敏感的孩子对家长和老师的耐心、接纳都提出很大的挑战
00:57:35 高敏感丰富又超速的内在如何梳理和输出
01:00:01 如镜子般真实地反馈给他们，其他人并非跟你一样
01:09:52 高敏感不是没有大局观又不知轻重，他们只是缺少收敛工具
01:14:21 推荐一些书，让高敏感人群更理解自己
01:20:11 我们的社会在逐渐“高敏感化”，把人往更敏感的方向推
01:24:35 给高敏感人群的十个“养生”tips

【节目里提到的书】
《天生敏感》伊莱恩·阿伦 华夏出版社 2014
《多向思考者：高敏感人群的内心世界》克莉司德·布提可南 北京联合出版公司 2018
《高敏感人士的幸福清单》 武田友纪 中国科学技术出版社 2021

《细腻的人：高敏感人群如何摆脱精神内耗》武田友纪 江苏凤凰文艺出版社 2022
《共情的边界：高敏感的你，如何活得更自在》 克里斯蒂娜·罗丝·埃勒 中国人民大学出版社 2021
《未来课程想象力》 徐莉 华东师范大学出版社 2019

【开场、过场、结尾音乐】
たからもの｜ TV动画《夏目友人帐》第四季片尾曲｜河野マリナ

【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者｜亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
微信公众号：“有点凉意”、“启盒练爱”

【剪辑】Daisy；凉意

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