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0觉知，是一种对自己的一切情况的无能量消耗的整体的察觉，而思维由于本身是分裂的，对立的，势必造成能量的消耗。觉知是通往儒释道三家文化内核的捷径，但做起来其实很简单，人人都能做到。......
本节目为系列修行；国学；内观；vipassana；禅修；冥想；静坐；气功；太极拳等身心灵话题节目。
01:18 首先，我们需要了解其实大部分时候并不真的想知道自己的真相。
03:23 了解觉知，首先了解注意力与专注的区别。
05:11 觉知和思维活动的区别
06:49 思维的冲突的对立会导致能量的消耗，经络的紊乱，气脉的阻塞。
08:36 注意力的觉知，是毫不费力，人人天生就会的。
10:27 “四念处”的方法，通过内观活动的普及证明了其合理性。
14:26 觉知因为没有分裂，无需时间，所以表现为灵感，第六感，顿悟等现象。
16:45 古代中国，由于在气方面的独特环境，容易接受觉知。比如浩然之气，理直气壮等。
18:45 觉知是通往儒释道三家文化内核的捷径。
19:43 灵性的觉知其实很简单，人人都能做到。
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