如何着手从内在寻找自由？通过对思维的结构和运行方式的了解，我们打破了对自我的幻想，对个人概念的迷失。意气，是一种对意识和能量链接功能开发的方法，最终实现了自由...... 本节目为系列修行；国学；内观；vipassana；禅修；冥想；静坐；气功；太极拳等身心灵话题节目。 01:18 自由不在外部，那么又该如何着手寻找呢？ 07:55 为什么要无我，无念，放下我执，其本意是为了打破思维的局限性。 11:29 了解了抽象，才能够着手调查真实。 13:00 意气，是一种对意识和能量链接功能开发的方法。 14:28 意识本身是无限的，关键是要结合能量，也就是气。 16:00 意气是儒释道文化的基础。 17:28 通过意气范围扩大到天地，心获得了自由。 **欢迎入群讨论，请加V:18019023267

觉知，是一种对自己的一切情况的无能量消耗的整体的察觉，而思维由于本身是分裂的，对立的，势必造成能量的消耗。觉知是通往儒释道三家文化内核的捷径，但做起来其实很简单，人人都能做到。...... 本节目为系列修行；国学；内观；vipassana；禅修；冥想；静坐；气功；太极拳等身心灵话题节目。 01:18 首先，我们需要了解其实大部分时候并不真的想知道自己的真相。 03:23 了解觉知，首先了解注意力与专注的区别。 05:11 觉知和思维活动的区别 06:49 思维的冲突的对立会导致能量的消耗，经络的紊乱，气脉的阻塞。 08:36 注意力的觉知，是毫不费力，人人天生就会的。 10:27 “四念处”的方法，通过内观活动的普及证明了其合理性。 14:26 觉知因为没有分裂，无需时间，所以表现为灵感，第六感，顿悟等现象。 16:45 古代中国，由于在气方面的独特环境，容易接受觉知。比如浩然之气，理直气壮等。 18:45 觉知是通往儒释道三家文化内核的捷径。 19:43 灵性的觉知其实很简单，人人都能做到。 **欢迎入群讨论，请加V:18019023267

内心受伤源于通过“我的形象”进行反应的心里习惯；只要有“我的形象”，受伤就不会停止；通过观察，终止了心理的虚构，于是受伤也停止了。 本节目为系列修行；国学；内观；vipassana；禅修；冥想；静坐；气功；太极拳等身心灵话题节目。 02:24 首先了解内心受伤是如何产生的。 03:17 “我的形象”的产生机制。 07:31 回避和隔离的心理习惯，通过设置理想，只会累积伤害和不快乐。 09:20 只要“我的形象”不终止，受伤就不可避免。 12:10 如何终结内心受伤？只须不断观察“我的形象”的产生过程。 17:11 终结受伤的工作年纪越早，效果越好。 **欢迎入群讨论，请加V:18019023267

修行后回到生活，为何体验会退散？为什么在生活中修行如此之难？有没有可能创造一个有益于修行的日常生活环境？ 本节目为系列修行；国学；内观；vipassana；禅修；冥想；静坐；气功；太极拳等身心灵话题节目。 01:56 - 在修行后回到日常生活初期，感受大不相同。 03:02 - 相关播客，请听《萝卜白菜|生活无小事》vol.28|90后大学老师：寺庙禅修一周，胜读十年好书 03:28 - 回到生活后，过了一段时间，修行的体验会消散退失。 03:57 - 几种试图寻找原因的方向。 08:15 - 首先需要搞清楚，修行活动是如何起效果的。 10:02 - 修行的核心，是用真正的六识，觉知五识和七识（小我）及其附带现象和习性反应。 12:37 - 对思维的觉知，不是思维。真正的第六识是无念的觉知，是不二的觉性。 14:00 - 修行的本质，是通过放大第六识，和前五识的作用，来摆脱第七识（小我、思维）的掌控和不合理的反应。 13:25 - 五识六识与七识的关系，存在跷跷板原理。 16:25 - 让修行体验退散的不是生活，而是七识（小我、思维）对生活的掌控。这是症结所在。 19:11 - 调查七识（小我）的力量会像失火逃生时一样自然产生。因为观察和了解思维的行动本身就是力量。 **欢迎入群讨论，请加V:18019023267

理想与目标，会成为我们修行的阻碍吗？心理时间和模仿行为是如何成为修行的障碍的？如果没有理想和目标，如何在当下展开我们的修行活动？ 本节目为系列修行；国学；内观；vipassana；禅修；冥想；静坐；气功；太极拳等身心灵话题节目。 02:01 - 设定理想和目标会带来自我分裂和自我冲突，分散我们的能量。 05:55 - 理想与目标会加强心理时间，离开当下。 09:19 - 理想和目标成为模仿和追随的模式。 12:40 - 理想和目标会加重我们对外部因素的依赖和心理习惯。 15:47 - 生命的新变化让我们害怕未知，因此依赖知识和权威。 18:05 - 知识和方法是我们到达理想和目标的阶梯，但它们是死的，无法应对生命本身的流动和变化。 21:06 - 真正的修行只能从此时此刻的自己做起。

本节目为系列修行；国学；内观；vipassana；禅修；冥想；静坐；气功；太极拳等身心灵话题节目。 02:26 - 观察自己和了解自己是修行修身的必要步骤，有很多文本和教派都在探讨这个问题。 12:04 - 两种不同的自我观察方式 18:10 - 观察自己的困难与能量支持 24:16 - 观察自己了解自己的黄金法则就是：观察自己需要巨大的力量，而这股力量，来自于观察本身 30:19 - 观察日常小事及自己的反应过程以积聚力量

本节目为关于修行；内观；vipassana；禅修；静坐；气功；太极拳等修身方式的系列研讨节目。 本期探讨修行的准备工作。修行，是一场自内而外的身心重塑。这一场彻底全面的自我改造，需要一个坚实，不歪曲的基础。有了这个基础，我们就可以放心大胆的朝着正确的方向，走向重塑自己的康庄大道了。

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