697
24💡 本期简介：
年底的我经历了今年最严重的一场 burnout。身心能量被烧干的我，不得不强迫自己按下了 “暂停键”，在停顿中好好地审视我的生活状态。所幸的是，我的日记本里有着三百多日夜的自我对话和记录，这些点滴成为了我去和过去的自我对话，倾听她，理解她和关怀她的导航。在身心俱疲的 2023 年年末，我很感激自己进行了这一场疗愈。因此，在这里将我的发现和感悟分享给你。无论你是否有写日记的习惯，我们都可以去尝试更多地倾听自己的声音并与 ta 对话。
📍 本期内容：
00:05 聊这个话题的契机是，我刚经历了今年最严重的一场 burnout
03:44 我这一年经历了什么
05:53 写日记像是自己给自己的一份关于自我探索的礼物
- 原来作为一个人的变化可以这么大
- 每天的日记如同一个点，几百个点被穿成一根长线构成了我的这一年，且每个点都是独特的
- 日记让原本会被遗忘忽略的潜伏的声音被唤起
10:54 回看日记时的一些自我发现
- 很多当下的直觉在现在看来仍旧一针见血
- 哇，我可真会苛责和打压我自己
- 正念和觉知不会熄灭，但理性有可能将其危险式地错误解读
17:46 从回看日记中感悟到的自我抚慰的收获
- 去构造自己的生命底盘并牢牢地守护它
- 停顿和空白是现代急缺的生活美学
- 在成为自己的再生父母这条道路上继续修行，是自我关怀很重要的一部分
30:21 很感谢自己的记录，请继续写日记吧！
- 亲身实践不可被替代
- 让与自己对话成为一场持续终身且有趣的探索之旅
33:52 一段符合我处在年底时心境的话
📖 节目中提到的书籍：
- 《生命之书》— 克里希那穆提
- 《倦怠社会》— 韩秉哲
- 《幸福之路》— Bertrand Russell
🗺️ 写在最后：
“今天有位朋友给我分享了自己在日本一座寺庙的地下阶梯里深入行走的体验，ta 说那是一段完全漆黑的路，越往下走，就越体验到一种悲伤，那是从来没有过的一种感觉。后来 ta 说，那是一种逐渐走向了遗失在自己情感很深处的自己的感觉，好像有一个被藏匿黑暗深处，被忽视遗忘了很久的自己。当来到了阶梯的尽头，渐渐亮起了佛堂里的微弱光芒，那一刻悲伤突然停止了，就像是一个无家可归的人，在漆黑的荒野中看见了一个有着光亮的木屋，虽然还在荒野里，虽然底色依然是悲伤的，但已然有了一丝归属和希望的余晖。这段分享让我印象深刻，我仿佛见证了一个人在自我的世界里向内层层穿透的过程，走向脆弱，走向深处，又得一缕平安和宽慰的感觉。”（ 摘自崔庆龙老师的微博 ）
让我们相见于 2024，继续慢漫游吧。
感谢你读到这里 :)。
