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4这一期的灵感来源于2023年倒计时100天计划，本来有100件小事儿来告别2023，但是最终败给了拖延症。等到我们开始计划做这些事情的时候2023年就已经只剩下40天，然后再等到真的开始要做这些事情的时候只剩下不到30天，所以就变成标题所说的25件小事儿。
这个小事儿清单既包括“伸个懒腰”、“睡够8小时”之类的比较简单的，也包括“跟陌生人发生一些交互”、“认真做一顿饭”这种稍微有难度的，还有一些“4h不看手机”、“静静读书2h”这种很魔鬼的（对我们来说），所以在完成的过程中我们也是百感交集。
我们发现“时间”本身很容易告别，但是有很多困在时间里的、我们拼命想要摆脱和告别的事情，反而总是时不时地突然出现，那些情绪也时不时会反复，不是我们做完一些小事儿就能彻底告别的。只能说不管这个告别的期限如何，我们都祈祷2023的这次告别能让2024有个好的开始！
在这一期，你将会听到：
02:51 我们各自没完成的小事儿
05:53 完成过程中最“痛苦”的那些事儿
18:20 完成过程中感到幸福的那些事儿
30:28 其他额外想分享的小事儿
49:36 我们对23年告别行动的感受
- 小事儿列表：
- 睡一个饱饱的8小时美容觉
- 起床后先伸2个大大的懒腰，看看窗外，告诉自己“今天的自己很棒”
- 把今天不开心的事写到纸上，然后扔到垃圾桶
- 和朋友互颁三张奖状
- 找一家咖啡店，静静品尝一杯现磨咖啡
- 记录自己上一次哭和为什么，然后抱抱自己
- 看一部自己很喜欢的老电影
- 为自己认真地做一顿饭
- 尝试做一天素食主义者
- 观察，思考，用三个字/词形容2023年的冬天
- 约好久没见的朋友吃个饭
- 和身边的陌生人发生一些交互，可以仅仅是一个主动的微笑
- 跟外卖/快递小哥/滴滴司机好好说声“谢谢”
- 给自己建个专属于自己的听了会开心的歌单
- 记录一件最近进展顺利的事
- 寻找一个很讨厌的人的优点
- 回忆一件过去自己觉得很重要但现在觉得无所谓的事情
- 尝试4h不看手机
- 尝试一天不刷任何社交媒体
- 尝试一天发微信不发任何表情包，不发“哈哈哈哈”，减少社交语言里非必要的情绪填充
- 尝试推进一件拖延很久的事情
- 尝试一次有挑战的体育锻炼
- 尝试静静读书2h
【本期音乐】
片头：Christmas List, AnsonSeabra
片中：云上的日子,武星
Keep Your Head Up Princess, AnsonSeabra
If December Never Ends, AnsonSeabra
片尾：Chosen Family, RinaSawayama/EltonJohn
【Logo设计】茂茂
【后期剪辑】刘懂
【show notes】杨懂
