368
15听了上期节目的朋友们知道，我从10月份开始上多伦多大学的Mindfulness Informed End ofLife Care （正念引导的临终关怀）。上课的过程中让我感受到我们对于死亡是多么的无知，我们对于自己的死缺少最基本的思考和规划。于是在过去的几个月里，我在学习的同时，也自己做了一些研究，结合了网上的资料，看的书，自己的想法，创建了一个文档，里面列了一些问题：我们对于死亡有什么恐惧，我们对于生活有什么期待，我们想完成的心愿，等等。一方面我是想让自己认真思考一下这个看似遥远，但是可能随时会发生在任何人身上的事情；另一方面是我想知道岚哥的想法，如果在极端的情况下需要我为他做出任何生死决定，这些决定是忠于他的内心的。
这期节目就是我和岚哥一起分享我们对于这些问题的答案。录节目之前我不知道他的回答，他也不知道我的想法，所以是完全的真情流露，有笑有泪。我们也对一些问题和彼此的回答进行了讨论。岚哥秉承他一贯的风格，无论什么话题都能聊成段子，哪怕生死，我们也可以笑看云烟。
死亡，是我们平时禁忌的话题，但是其实他就是生命的，生活的一部分。所以也希望通过这期节目可以让更多的人开启对死亡的思考和探讨。也欢迎大家用我写的问题，来和自己亲近的人进行对话。
感谢岚哥和我的真诚对话，感谢我们的笑与泪！
时间轴：
00:52 嘉宾介绍，又把岚哥请来录节目了
02:09 录这期podcast的背景和我的目的：希望更多的人可以开始思考生死，规划生死，开启和家人的对话
09:04 我的文档大纲，也是这期节目的顺序，我们会读出问题并分享我们的回答
10:12 回答问题之前，几点比较重要的事情，aka使用文档的注意事项
17:29 问题1和讨论：当你想到死去的过程和死亡本身的时候，你有什么恐惧？
29:42 问题2和讨论：在你生命的最后阶段，什么对于你来说是最重要的？（例如：舒适/减少痛苦，与家人和朋友在一起，等等）
37:44 问题3和讨论：在死之前，你有什么心愿（如果不实现你会感到后悔）？
41:16 问题4和讨论：在你生命的最后阶段，你希望你所处的环境/系统（例如：家庭，朋友，公司，社区，社会，等）是什么样的状态 / 有什么改变？
47:31 问题5和讨论：什么样的情况/环境可以让你更舒服/更平和的度过生命的最后阶段？
- 地点（例如：家，医院，养老院，等）
- 人（例如：家人，朋友，独自一人，等）
- 身体状况（例如：头脑清晰，使用药物，没有疼痛，等）
- 环境（例如：音乐，仪式，等）
53:38 问题6和讨论：对你来说以下内容有多重要（从1到10给出分数，1：一点也不重要，10：非常重要）
- 独立生活（例如：自己行动，能够照顾自己）
- 自理（例如：进食，上厕所）
- 思维清晰（例如：能够思考）
- 知道谁是谁
- 与他人交流
1:02:56 问题7和讨论：对你来说以下内容有多重要（从1到10给出分数，1：一点也不重要，10：非常重要）
- 舒适并尽量减少痛苦
- 有更多的时间和家人在一起
- 尽可能的延长寿命
- 避免依赖机器而生存
- 不延长死亡的过程
1:06:43 问题8-10和讨论：
- 你不想经历什么？有什么是你绝对不想要的？
- 有什么会让你担忧（例如：呼吸困难，疼痛，孤独，失去尊严，等）？
- 如果脱离机器之后你就会死去，你是否想用医疗器械的干预来维持生命（例如：呼吸机，心脏复苏）？在什么情况下你会破例？
1:12:58 问题11和讨论：在思考和回答了这些问题之后，你总结出了哪些做决定的准则？同时在什么情况下你愿意破例？
1:17:17 在回答问题过程中的感受和思考
1:19:56 另外一大类问题，关于希望和梦想
1:23:12 结束，感谢大家收听！
--
其他资源：
我参考和列举的资源都是英文，请大家多多见谅，如果有听众知道哪些中文资源，也欢迎留言分享！
- 视频 Dying for Beginners by Dr Kathryn Mannix
- Advanced Care Planning Canada 加拿大临终关怀规划www.advancecareplanning.ca
- 英语播客：The Waiting Room Revolution by Dr.Hsien Seow and Dr. Samantha Winemaker
--
其他我的关于生死的播客：
Ep108 学习死亡教会我们如何生活
--
关于【15minutes with Hang】
Hello，大家好，欢迎来到【15 minutes with Hang】。我是一名国际教练联合会认证的专业人生/领导力教练 (Professional Certified Coach)。从2008年开始，在北美居住生活。2022年8月和岚哥流浪地球，旅居世界。在外面游走了大半年后，回到多伦多。
很多年前，在美国做咨询时，由于经常开车出差，我开始听播客，从那以后就一发不可收拾，爱上了这种用声音传达信息的方式。做播客的初衷是想创造一个真诚、开放的空间，和大家交流、分享。在节目里，我会分享我的经历，思考，和感悟，有些是关于个人成长的，有些是平日的生活，还有我看的书，电影。我也会邀请志同道合的朋友们和我一起聊天对话，擦出不一样的火花。
如果你喜欢我的节目，或者想要支持我：
1. 欢迎把节目推荐给身边的朋友
2. 留言，私信，或者发邮件，告诉我你的想法
3. 点击“赞赏“传递你的一份爱
如果你有任何的意见，建议，想要听的话题，都可以畅所欲言的告诉我哟！
