感知自己，探索敏感力和钝感力

我们在这一期聊了感知自己，聊了敏感力和钝感力。在开始录制这期节目之前，我们的一位共同的同学在朋友圈发了“好好爱自己的身体”的状态，和我们的话题完美契合。秋秋开始感受到身体的信号，是从熬夜，从大姨妈的节律中接收到身体发来的信号。Bobi一直都是一个身体很敏感的人，被朋友戏说是‘保险丝比较细，容易报警’。我们发现我们很容易被别人带“跑偏”，那怎么办呢？

探索自己身体的神奇之处，独特之处，是件有趣的事情。我们聊到了自慰，因为这是一件私密的事情，更是一件自我发起，自我感知，自我享受的事情。做一个高敏感的人，也是一件幸福的事情，说明我们在努力的感知着自己的身体，感知着自己的情绪，那这样才给我们建立了照顾好身体和情绪的前提呀～做自己的代理人，或许可以帮助我们协助自己更好的感知自己的身体，也照顾好自己。但也总有人关心你，“你妈喊你穿秋裤”了！负性情绪是在帮助我们构建敏感力，我们想聊聊为什么我们需要去拥抱它。钝感力也是必不可少的，有人天生有，让人羡慕，但是也是可以培养的，我们如何通过后天去刻意培养我们的钝感力，而钝感力又会给我们带来哪些好处呢？

敏感向内，我们想去感知更真实的自己；钝感向外，我们想去做最舒服的自己～

重要时间节点：

00:01:25 惯例开场，我们现在的状态

00:15:30 免责声明 lol

00:19:00 感知自己，探索敏感力和顿感力（分享一个朋友的朋友圈）

00:22:00 对身体变化的敏感

00:26:08 对情绪的敏感觉察

00:27:57 熬夜后的身体透支产生的躯体反应

00:29:25 保持身体和生活规律给高敏感提供了基石

00:34:48 生活规律会受身边的人影响，多和积极规律的人贴贴

00:36:29 刻意练习

00:37:42 感知身体是需要条件的

00:38:28 你有感知自己身体不一样的地方吗？Bobi的两个耳朵不一样呢

00:39:50 如何接受自己的不一样：做自己的妈妈（代理人）

00:43:00 自我发起，自我感知，自我享受

00:47:00 感知情绪：压抑负性情绪

00:49:00 负性情绪是必要的

00:53:20 帮助自己“去物化”，对抗社会的评价体系

00:57:00 你妈叫你穿过秋裤吗？

01:00:00 敏感力：对情绪的敏感和过度解读导致内耗

01:05:00 高敏人格的特点

01:06:00 悬挂情绪

01:10:00 共情是自己臆想出来的状态

01:12:00 如何让自己不这么敏感而陷入内耗

01:13:30 如何学习表达自己的感受

01:24:30 顿感力

01:26:00 你知道对自己来说最重要的事情是什么吗？

01:29:18 你在意别人的评价吗？如何跳出别人的评价体系

01:37:30 换个角度看问题

01:45:20 不怕失败，重新出发

01:53:00 有自己价值观，自己做自己内心的权威

02:00:20 顿感力就是必须追求的吗？丧失感知力会怎样

02:03:40 敏感向内，顿感向外，他们并不冲突可以共存