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31不努力工作、不产出好的成果我就没有价值？
如果我毫无价值就会被立刻替代？
无法忍受工作是因为我还不够吃苦耐劳？
无论如何，被拒绝说明我做得还不够好？
离开了现在这份工作/关系，我也不会得到更好的？
……
聊这期节目的过程中，我们发现这些工作中的“不配得感”宛如幽灵，或多或少（曾经）出现在年轻朋友们的脑袋中，在越加收缩和内卷的环境中，“不努力连工作机会都没有/做不到最好就会失去工作”的压迫感和恐惧感愈加强烈。然而，当我们直面这种情绪和身处的经历，很快就发现深深植入“不配得感”和在它的驱使下拼命工作，也并不能使任何人得到救赎，因为如今我们普遍面对的工作机制是以占据劳动者时间、创造更多消费符号并从中获利为导向的。那么，改变自己看待和工作的关系能够使我们脱离内卷的困境吗？很可能不能，但是，它可以使我们更加健康和快乐啊。越是在糟糕的环境里，越是要认真把自己当人。
录完这期节目后我们也发现，工作中的“不配得”模式往往也会在生活、人际关系尤其是亲密关系中重复，尤其对长期处于被歧视的群体（比如职场性别歧视中的女性）来说，因为“不做到最好就会被轻易放弃”。主播们只想拿起喇叭对彼此，以及对每一个有“不配得感”的朋友大声说：你值得！（超大声）
如果你对这个主题感兴趣，推荐和以下节目配合食用：
016 怎么反击这个狗屁世界：做一个盲目乐观的人
022 我开始主动的那一刻，命运就扭转了
031 忍一时头晕脑胀，退一步乳腺增生，不忍耐的人生可以有多顺利
【本期主播】
丁影子：前（新）媒体人，非必要不回职场的九零后自由写作者。小红书@丁影子
阿贝：零零后书店店主，梦想是成为四线城市的三流小说家。小红书@好语录的安慰
【本期嘉宾】
阿君：本播客编辑部剪辑，播客 @撤退进行中 主播
【收听目录】
01:10 阿贝的“不配得感”：不工作就怀疑自己的价值
02:48 工作中的j人生活中的p人，拒绝内耗
07:45 在“我配不上工作”和“工作配不上我”之间拉扯
11:44 来自整个工作机制的pua
16:38 不断裸辞再回归职场，仍旧在“消费符号”中打转
22:36 谈钱羞耻？要相信自己值得赚到钱
27:51 “女生真的很擅长从自己身上找原因”
29:09 “不配得感”和职场中无处不在的性别歧视有关
35:36 你和工作之间到底是什么关系？
39:48 慢慢探索出自己生命的轴心在哪里
43:28 选择的工作/生活模式也要结合自身特质
47:26 时不时要面对自己的回答：激情和calling
【本期节目提到的作品/创作者】
齐格蒙特·鲍曼 《工作，资本主义和新穷人》
汉娜·阿伦特《人的境况》
【本期节目使用的音乐】
Andrew Applepie - Sweet Tomorrow
【本期制作团队】
后期剪辑：阿君
插画：何心
文字：丁影子
【关于“和别人的男朋友一起逛公园”】
步骤：
找朋友跟你做一对一的对话；
按照直觉回答关键字或一到两句话；
把对话录音；
重听录音，记下关键字；
画一个圆圈，把关键字丢进去；
最后用一句话来形容你可以做什么样的事情。
问句：
1.你热爱什么？
2.你觉得世界需要什么？
3.大多数时候你是怎么赚到钱的？
4.你擅长什么？
5.让你感到有热情的事情是什么？
6.你觉得你的使命是什么？
7.你的职业像什么？
8.什么是你的专业？
9.什么事情是没有钱你都愿意去做，且在过程中会让你感到开心？
10.做什么能让你感觉到兴奋？
11.做什么事情会让你觉得很简单？
12.做什么会给你带来满足感？