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2你本以为2023一年的时间能做到华丽地黑马逆袭，却不想时光飞逝，2024都来了，你还是个马喽。仔细想了想当初信誓旦旦立下的flag，所有的plan，最后都只做到了个p……有多少人是这样子的呢？你是行动力MAX还是启动拖延症呢？ 有相关媒体通过调查发现，年轻人在年初立下的flag，超过一半的人不到3个月就会选择放弃。年年如此，却又年年重蹈覆辙，为什么即便是被频繁打脸，大家还是如此热衷于立flag呢？你有想过其中的原因吗？
心理学效应
其实人们热衷于立flag这种心理反应了心理学上的“新起点效应”（Fresh Start Effect）。
纽约大学的心理学家Peter M. Gollwitzer等人对此进行了深入探讨。他叫163个人在纸上写下自己的目标，并让一半人将目标喊出来，之后给所有人45分钟时间完成他们的目标。最后实验表明，将自己目标喊出来的人，平均只努力了33分钟，而没有喊出来的人都做满了45分钟的努力。当问到这些努力了45分钟的人时，他们说，感觉自己离完成目标还有很长一段路要走，所以并没有停下来。而将目标喊出来的那一半人却会觉得自己离成功已经很近了，所以很快就结束了。这就是将目标“喊出来”给我们带来的负面效果，很可能会让我们的努力程度减半。
又或许这flag不立也罢？
如果实在要立，不妨试下播客中的几种小方法：
“插旗子加法”：倘若关注未完成的to-do list让你沮丧焦虑，不妨试试每日在日程表上回顾你已经完成的事项。
“诱惑/利益绑定”：给你的事项完成一个具有诱惑性的动机，比如一个月不喝奶茶就奖励自己一大块垂涎已久的高级巧克力（然而从科学饮食角度，正正得负了哈哈）；或者替你的事项完成过程寻找一个利益攸关方，出于责任心，你就会更有执行力
02:00 掩耳盗铃的奶茶flag
06:15 这flag不如不立？
11:10 “逼停”咨询师的咨询师
16:16 适合自己的时间管理和规划才是真规划
22:45 短跑型工作者在ddl边缘疯狂试探
