断更太久，夜晚读书有感，睡不着，可以催眠来听听。 希望能给无法在自我与原生家庭中划清界限和一直压抑本我的大家，带来16分钟新的思考和慰藉。 父母，不是我们的“道德”。 不要总做“正确”的事，而要做令自己愉悦的事，但前提是我们有自由的资本。

这两年来，「情绪内耗」一词引起了非常广泛的讨论，这是一种内在各种情绪打架的状态。 很多时候，我们难以对此觉察得太清晰，毕竟这是一种很混乱的状态。也因此，当人们处于情绪内耗时，常常会搞不懂自己，感到痛苦万分。 大脑操作台中疯狂旋转的焦焦有时会让我彻夜难眠，有时又会给我们疯狂加血。 “适者生存”的社会规训让我们成为“人上人”，也给我们带上了“习得性无助”的枷锁。 我们什么时候能够迎接真正的自由？ 或许摒弃“适者生存”的陈词滥调，做回真实的自己，也可以找到用生命影响生命，彼此滋养的同类。

是的，你没看错，标题在发疯文学。 继“凡尔赛文学”“废话文学”之后，“发疯文学”作为一种新兴“文学题材”在网上风行起来。 “发疯文学”是由活跃于互联网时代的青年群体用以抵抗现实压力、纾解精神焦虑而创造并传播的一种语言表达形态，其在形式上由众多重复性短句、文字表情包或视频语言所构成，在内容上具有高度夸张、情绪激烈、逻辑蛮横、语言无序等特点，故意以混乱的语态来承载并反映青年群体对于现实生活的不满与接近崩溃的精神状态，起到辅助青年群体发泄情绪的作用。（来自《集大心理咨询中心》） 所以，快过年啦！少青中老们（耳朵竖起来！）（扯耳朵边怒吼），来测试下你们有没有患“发疯”症。 NB:文中提到的对植物说不同话的实验（我叫植物霸凌实验！）找到了IKEA做的一个实验，但是严谨性有待考证。🔗IKEA植物霸凌实验 ---------------出院小结分割线----------------------------------------- 如果你也有/想呐喊，挥舞（变硬）的拳头👊；如果你也有/想创飞过年亲戚的时候，没关系来听听～这个世界很正常。2023“二舅”治好了你的精神内耗，2024年第一期杂七不杂叭合理化你的精神外耗。 阿正和玛唠撕想对“发疯”表达者说：我们内心隐秘的情感值得被看见，被听见和被表达。 （插一句）（咳咳）杂七不杂叭值得听！！！！！（大叫新年快乐） 大家新年快乐啦🎉 来年我们发疯下集见！（啾咪）

你本以为2023一年的时间能做到华丽地黑马逆袭，却不想时光飞逝，2024都来了，你还是个马喽。仔细想了想当初信誓旦旦立下的flag，所有的plan，最后都只做到了个p……有多少人是这样子的呢？你是行动力MAX还是启动拖延症呢？ 有相关媒体通过调查发现，年轻人在年初立下的flag，超过一半的人不到3个月就会选择放弃。年年如此，却又年年重蹈覆辙，为什么即便是被频繁打脸，大家还是如此热衷于立flag呢？你有想过其中的原因吗？ 心理学效应 其实人们热衷于立flag这种心理反应了心理学上的“新起点效应”（Fresh Start Effect）。 纽约大学的心理学家Peter M. Gollwitzer等人对此进行了深入探讨。他叫163个人在纸上写下自己的目标，并让一半人将目标喊出来，之后给所有人45分钟时间完成他们的目标。最后实验表明，将自己目标喊出来的人，平均只努力了33分钟，而没有喊出来的人都做满了45分钟的努力。当问到这些努力了45分钟的人时，他们说，感觉自己离完成目标还有很长一段路要走，所以并没有停下来。而将目标喊出来的那一半人却会觉得自己离成功已经很近了，所以很快就结束了。这就是将目标“喊出来”给我们带来的负面效果，很可能会让我们的努力程度减半。 又或许这flag不立也罢？ 如果实在要立，不妨试下播客中的几种小方法： “插旗子加法”：倘若关注未完成的to-do list让你沮丧焦虑，不妨试试每日在日程表上回顾你已经完成的事项。 “诱惑/利益绑定”：给你的事项完成一个具有诱惑性的动机，比如一个月不喝奶茶就奖励自己一大块垂涎已久的高级巧克力（然而从科学饮食角度，正正得负了哈哈）；或者替你的事项完成过程寻找一个利益攸关方，出于责任心，你就会更有执行力 02:00 掩耳盗铃的奶茶flag 06:15 这flag不如不立？ 11:10 “逼停”咨询师的咨询师 16:16 适合自己的时间管理和规划才是真规划 22:45 短跑型工作者在ddl边缘疯狂试探

近来发现身边的人，包括我自己，常感叹每天都在忙碌，却不知道在忙什么，最后好像要变成了茫茫然而碌碌无为了。 大家仿佛被时代裹挟着，爱上了“跳着”生活了。看书就跳去听解读；看剧只想跳到名场面；看到新闻标题直接跳去评论区；我们仿佛被按下了“快进键”，从早到晚，犹如一个转不休的陀螺，把自己从一个结果跳到另一个结果，然而，除了紧绷的神经，到底能留下什么呢？很多时候，我们自以为在追赶目标，殊不知，我们是在被各种目标追赶，享受着刹那快感，然后无限焦虑，却难以感受到生活的乐趣。 今天请来的嘉宾阿正，毕业于加拿大八大常春藤校之一的心理学专业，现在是KYKnowYourself旗下“月食APP”上的一名聊愈师，在接受专业心理咨询并处理个人议题上有12年以上的经验。 她裸辞后尝试过很多份“零工”，gap一年随手学了日语玩玩，快乐过着数字游民的生活。看似在高效摸鱼，其实是在不停地自我探寻过程。看似游离于普世价值标准，其实在去标签化的过程中不断关爱自己的内心。 和阿正聊完天的epiphany是：也许我们每个人不一定要看一样的风景。但是不论如何，行在路途，记住时刻关注自己的内心。 今天是儿童节，儿童节对于小孩子太幼稚，但是对于成年人刚刚好。小孩子会扮演长大的模样，大人却想成为小孩。 所以儿童节快乐呀～今天祝你们在长大的日子里，带着一点孩子的勇敢和关爱自己的“自私”的心。一定要时常记得拍拍自己的肩膀，对自己的身体和心说：“谢谢你们呀。今天你们也辛苦啦！

当代找工作难的失意人纷纷写起了孔乙己文学：“学历不仅是敲门砖，也是我下不来的高台，是脱不下的长衫。” 提前挣扎在奥德赛岁月的年轻人难逃生活的困窘。 "Odyssey years" typically refers to the period in a person's life when they are in their senior years or retirement age. It is a time when people reflect on their life's journey, the challenges they have faced, and their achievements. It is also a time when individuals may face new challenges and transitions, such as changes in health, family relationships, and social support networks. These challenges may lead to feelings of uncertainty and anxiety, but they can also be opportunities for personal growth, learning, and development. 时间是一个神奇而又不可逆的力量，它让我们在生命中经历无数个瞬间，见证了历史的长河，也在不知不觉中让我们变老。随着社会的发展，人们对时间的态度也在不断地变化，越来越多的人感到焦虑和压力。科学研究表明，这种社会焦虑现象可能与现代生活的快节奏、信息过载和社交媒体的普及有关。但是，我们是否可以通过其他的方式来重新认识时间的力量，以更加积极的态度面对生活中的种种挑战？ 在这期关于时间的谈话播客中，我请来了两位大咖嘉宾：花刚颜和洞洞，一起将聊聊时间对我们生活的影响、社会焦虑现象的原因和解决办法，以及如何使时间成为我们的朋友而非敌人。正如洞洞开头说的那句：“时间是我们的使用方式，而不是我们拥有的东西。” “Le temps n'est pas une chose que nous possédons, c'est une manière de penser et d'agir.” 本期特邀嘉宾： 咖啡高知：花刚颜 法语女神：洞洞

英语和汉语都有利用人名丰富语言表达的传统。 1.英语可以把古希腊罗马神话中的名字转化为普通名词，比如太阳系的火星Mars，木星Jupiter，土星Saturn，金星Venus，水星Mercury，天王星Uranus，海王星Neptune。 2.各种各样的定理、定律和法则惯用某人的姓氏命名。如Newton's law; Kepler's law; Gossen's law等。 3. 作为专有名词的姓氏可转化为自然科学方面的术语。唤起你死去记忆的ampere安培, faraday法拉第, hertz赫兹, ohm欧姆, volt伏特，等等等。 4. 各种各样的发明也习惯直接用发明者/首创者名字命名。比如你不知道sandwich，paparazzi其实都是姓氏吧哈哈哈哈。 5.利用姓氏组词，可分为三种情况：保持姓氏不变Davis Cup, Gallup Poll, Wellington boots; 姓氏转化为形容词Caesarean birth剖宫产，Hippocratic oath等；姓氏所有格Adam's apple喉结，Halley's comet哈雷彗星，Parkinson's disease, Alzheimer's disease, Ménière's disease。 接下来你来猜一猜： 1. Achilles' heel 2. A Dear John Letter 3. A Herculean task 4. Pandora's box 5. Freudian slip Part 2：西方厕所标识大赏

有多少人的英语名是初高中老师随口一取？有多少人的名字是自己辞海中精心挑选？你是“玛丽”还是“莉莉”？“大卫”还是“杰克”？英语的姓氏和名字是同时出现的吗？你有没有叫“建国”的亲戚？ 这一次我想跟大家聊聊英语姓名文化，本期呢主要关注“英语人名知多少？” 此处的“人名”指的是英语中的first name，英汉名字的排序也有差别。汉语的人名往往带有较为明显的时代特征，相比之下英语中的男女名基本是固定的，绝大多数的男子名和女子名泾渭分明。据英国学者统计，不同时代流行着不同的英语人名，且同一时代不同英语国家流行的人名也不完全相同。 通过从人名的结构、时代特征以及复杂程度三个方面对英语人名和汉语人名进行比较，我们不仅能够了解英语人名的突出特点，还能体会其中蕴含的中西方文化差异。 How many of you are randomly named by your middle school English teacher? Or how many are deliberately chosen? Are you Mary or Lily? David or Jack? Did the first name first appear with last name? Do you have a 建国 relative? Today we are talking about first name culture in English. English name differs from Chinese and is relatively stable with less time markers. It is also easy to tell female names from male ones. Different era has its own favorites. So do different English-speaking countries of the same era. Old names might come back into vogue again. In light of name structure, time, and complexity, we can peek into characteristics of English names and cultural differences between Chinese and English. Subscribe and leave comments below if you like it.

“英国”英文到底叫什么呢？ 凯尔特人心酸抗争了数个世纪究竟留下什么？ 古英语发展时，中国汉语言文学是怎么样的呢？ 我们一起来听听吧