E138 攻击性:寻找站在气势之中保持冷静的艺术|Steve、Jess、伟霆、凉意超智游戏ComplexGame

E138 攻击性:寻找站在气势之中保持冷静的艺术|Steve、Jess、伟霆、凉意

140分钟 ·
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【内容简介】 “攻击性“是心理学里很重要的话题,但中文世界里少有对“攻击性”进行深入的讨论。在真实的社会互动中,“攻击性”容易引发冲突,让矛盾升级,甚至引发各种血案命案。但与此同时,“攻击性”又是生命力与主体性的来源之一,在咨询中咨询师乐见甚至鼓励来访者透过攻击性释放真正的自我,取得各种关键的自我突破或自我成长。于是,我们一边把“攻击性”作为禁忌,讳莫如深;另一方面又把“攻击性”视作自强的灵药,暗地里渴求。这份复杂和矛盾促使我邀请到三位心理学方面的嘉宾,一起深入聊聊关于“攻击性”的话题。

【摘要】
00:03:13 组局来聊“攻击性”话题的缘由——充满矛盾的“攻击性”
00:16:00 持续压抑自我的好女孩复苏or熬过一整个寒冬的狼大开杀戒
00:24:15 为什么篮球场上的攻击性被允许且鼓励——规则的意义
00:31:04 喜欢对方展现出攻击性是在喜欢什么
00:39:35 越格的攻击以后,换来对方上心思考和倾听
00:46:43 人类依旧是一种特别有能力在吵架以后和好的生物
01:03:35 横向生气不解决问题,纵向生气创造选项
01:08:56 激情杀人思想实验所引发的讨论
01:16:53 匿名地攻击一群人——互联网正在强化表演型的攻击性
01:26:56 “攻击性“像药引,引出清醒、愧疚、后悔,也能引出同理心
01:33:47 生气、发火、冲动、吵架以及after care都是可以也需要积累经验的
01:42:01 公共生活中的攻击性,解决问题还是让矛盾升级
01:57:35 有交互性的攻击可以接招,没交互性的攻击只能隔离
02:03:31 害怕被攻击之一:接收别人的攻击性也需要习得与练习
02:07:12 害怕被攻击之二:越孤独越敏感,越怕被攻击
02:12:17 惯性攻击的人缺失了什么,需要复原哪一种生命力

【开场、过场、结尾音乐】
RE:I AM EP| OVA《机动战士高达UC》第六话片尾曲|Aimer

【嘉宾】
伟霆 | 女性主义心理咨询师,创伤治疗师,性/别公益10+年实践者
微信公众号:@TING说心理

Steve|心理咨询师,播客《史蒂夫说》主播
公众号@史秀雄Steve,微博@史蒂夫说 

Jess静姝|帮好女孩越狱、在BSDM里修行的咨询师,播客《羞耻Play》
微信公众号:天才女巫的羞耻Play
微博:@Jess静姝

【主播】
凉意 | 非暴力沟通教育工作者|亲密关系教育工作者 | 心理咨询师
微信公众号:“有点凉意”、“启盒练爱”

【剪辑】Daisy;凉意

【小广告】“让爱融入生活”沉浸式非暴力沟通学习课程by凉意
2024年新一期正在接受报名。

这门14节沉浸式的“非暴力沟通”课程,以清晰、系统、注重实践和培育内在力量为特点。
非暴力沟通又被称为爱的语言,它并不软弱,相反它透过系统地培养内在意识,逐步让我们找到自己内心的力量与选择,跳出要么忍要么狠的拉扯循环。

特别适合:
· 在动荡的外部环境中,寻找内在安定的力量;
· 在个人成长的路上,寻找修炼“软实力”的抓手;
· 对系统学习或实践“非暴力沟通”感兴趣;
· 想与自己与他人好好相处,理解情绪又超越情绪。
希望在这门课里遇到更多个你,让爱融入和滋养你的生活。

因平台无法放置链接和二维码,请从节目公告处获取详情与报名渠道,或移步微信公众号“有点凉意”即可找到详情帖子,或添加微信“qihelianai”(小爱,凉意助手)询问获取。

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王三三
王三三
2024.1.08
33:42 听到这里,我觉得 Jess 让这期播客活了起来,好喜欢她的能量!
22:06 在体育运动中,观察人类的攻击性被安全释放的培养过程,这个角度好有意思!!
小二灰
小二灰
2024.1.08
听到了1/3忍不住留言:凉意在一开始的抢话太妙了,我猜这是一位教育工作者内化了很多方法后的一种反应,它直接破坏了一定的平衡性,来带出可能会发生的攻击和防御。另外,听到篮球场上的攻击这个例子,我直接鸡皮疙瘩:它又一次很有画面感的让我有临场的感觉,并且接下我的反应是:对呀,“法律”是我们人类社会这个大场最后的规则兜底,如果可以互相释放多少攻击力存在一种隐性规则的话,我们每个人都是创造、改变规则的一部分!我们每个人可以做很多事!
再有,在Jess提到她直接看到别人释放攻击力,实则在“发出需求”时,我听到了一个词叫“转化”,它很好的梳理了很多我自己身上发生的在面对攻击时的反应。
先感谢这1/3。
我有一个习惯,听超值游戏会让我平静,所以睡前会听凉意,在烦躁的时候听也可以安定下来。
所以想对你说,谢谢你在这个时间更新,烦躁的周一的中午,简直是太需要了。
凉意
:
给到这种支持正是我做这档节目的初心。谢谢你说出来让我知道!太好了☺️
原紫菲津
原紫菲津
2024.1.10
29:37 我和爸妈的吵架结果都是一次关系的进步😭
一樹君
一樹君
2024.1.17
31:13 听到小孩子走上前去,没有来由就推开别人或者一巴掌过去,忍不住大笑,小朋友就是会这样哈哈哈哈。如果当时不是幼师,我真的会笑。有时候这是小朋友表达社交意愿的一种方式,他不知道怎么说,怎么做才能加入别人的游戏,而对于有更好社交规则理解的另一方来说,这就是攻击和不友好。

还可能说了遭到对方拒绝,也会用肢体行为表达自己的失望和愤怒。

还有一种情况,他太想要得到别人先选择的玩具,先提出交换不成,会动用肢体直接抢。
凉意
:
是的,这里有一个张力,孩子作为动物性的原始交互,和现代社会文明友好的教导,这两者之间的张力。如果只有原始交互,有发展成小型黑社会和欺凌的危险(就像动物界谁打赢了就拿走所有);但如果只有后者,孩子过早社会化深度规训,生命力萎缩,内化恐惧和退缩。这份张力怎么平衡真的是大哉问。
一樹君:听到凉意说非暴力沟通是自己先有力,再非暴力,我发现我是慢慢地几乎将所有注意力都分到自己身上。我听阿雪、茶曦那几期的时候,就发现了这点的不同,我从没想过要和家人非暴力沟通,可能是我早就知道为时尚早,不必白费力气?我对家人,能做到最好的是在失连之前及时觉察,深呼吸,不说话,不能做到更多了。 前段时间跟朋友见面,我发现我没什么力气分给她,听她最初讲完生病看医生已经是极限了。 意识到情绪波动是闪回之后,最近长颈鹿自己出现得更自然了,当我吓到呆住、情绪崩溃的时候,会有一个声音轻轻地走上来,握住我的手或者抱住我,说出我的感受,会告诉我,我现在闪回到了过去哪个人哪件事,会在过去那件事情上帮我梳理我的感受和需要,再提醒我现在已经不是过去。我体会到了重新养育自己。
7条回复
张小彩
张小彩
2024.1.13
人生第一次听播客,非常喜欢,竟然不知不觉听完了两个小时,四位主播都好棒,好多点都好触动,也看到了自己的很多地方,期待下一期四位再聚首。
凉意
:
谢谢收听,也谢谢让我们知道,欢迎来到播客世界🥳
观察者RO
观察者RO
2024.1.11
用赞赏的行动表达对这期节目的喜欢❤️对这个话题非常非常感兴趣,非常喜爱Steve,通过他知道并喜欢上了Jess和凉意你,初识伟霆很欣赏她的理性与发飙力。期待凉意能就这个话题开第二期四人讨论,谈论攻击性的本身就是某种解放,在这期节目里我感到自己不是怪物,我的愤怒就像附身符,我可以好好感谢她🙏🏻
观察者RO:护身符,附身符的笔误出现在凌晨一点半有点惊悚了哈哈哈哈
26:00 是的,在一个不安全的环境里,没有规则,不知道表达攻击性之后,遭受的后果是什么,所以无法自由表达攻击性。尤其是中国吧,没有什么契约精神,有很多的权力关系和不平等在里面,职场和亲密关系都是,国外的话就可能好点。
感谢分享!很好的一期,学到很多东西,期待下一期展开🥰(多厨狂喜(?
ywzzz
ywzzz
2024.1.08
而且,习惯性向内自我攻击这件事,也好难改啊
凉意
:
习惯性向内自我攻击很难改是因为这种方式有重要的功能,所以停止的方式是找到更健康的东西替换/替代它。其中一个方式是,透过觉察我们攻击自己的时刻,来理解这些攻击背后,是想怎样地照顾自己/他人的需要。比如,在家里开party,邻居过来敲门投诉,我们自责道歉,攻击自己,这时候我们其实是想照顾他人的感受和需要,我们希望为邻居创造安静的环境,协助对方安静舒适生活。当我们这样想的时候,对内攻击就开始替换为对他人的关爱。也就完成了对攻击的转化。这个过程不断练习,人的戾气就少了,爱与慈悲会生长出来。
ywzzz:❤️
居埋埋
居埋埋
2024.1.15
24:01 太有感触了,在有对抗性的体育运动中我能看到男女这样攻击性的差别,我好羡慕男生那种有进攻欲望的攻击性!我30+的体育女怎样培养一下!烦恼!哈哈
凉意
:
什么时候开始都不晚。我曾经在香港打街头篮球,那里的女生常年打球,非常具有攻击性,不惧怕身体碰撞,甚至会对男生喷垃圾话。任何人任何年龄,玩几个月就有很大改观。去试试吧!
居埋埋:哇!我去感受下!
2:19:56 2:19:18 真的很有意思,怎么每次凉意更新的内容都是我最近刚好正在发生和困扰我需要我去成长面对解决的问题
凉意
:
击掌哈哈
圆仔3104
圆仔3104
2024.1.12
西线无战事这段是非常妙,当时主角的脸一边是被绿色的脏的泥铺满,看起来像是个怪兽,另一边又是正常的。镜头在两边转化,像是在人性和兽性之间挣扎。
凉意
:
很棒的解读,电影确实有这种视觉语言能传递的震撼。
01:41:18 去真实表达内心对他人的不满,讨厌,攻击性,对我(以及身边那么多优秀的人)来说,都是一件很难的事情。

无关技巧,只让我看见勇气表达的可能性就已经很感恩了

感谢看到这么多类型表达攻击性哈哈哈

🎉🎉🎉
wandwand
wandwand
2024.1.09
想听jess多说说
渺渺予怀
渺渺予怀
2024.4.06
好喜欢四位在一起的能量场,既安全又有充沛的生命力涌动
麦芽lulu
麦芽lulu
2024.2.14
1:20:05 我有过凉意的那种毁灭世界的念头,但是我想到的有点像是同归于尽,地球爆炸吧之类的。我觉得这个念头其实包含着杀死自己的潜意识想法,但好像不止于杀死自己,因为杀死自己其实会满孤独和悲凉的,“我死了,其他人还活着。”但要是世界毁灭吧,就好像我和我的烦恼痛苦都不存在了,甚至有一种我和万物一体的链接感。
任义Sherry
任义Sherry
2024.2.13
2:07:01 害怕发出攻击是因为孤独... OMG
空_VZ8A
空_VZ8A
2024.1.16
1:52:58 我看到过一对les情侣在外面房车旅行,无缘无故被三四个老年人辱骂加殴打的视频,这又该如何解释呢
凉意
:
我们很难用一个标准去解释所有的事物。唯一可以确定的是,殴打就是会有人受伤,就是犯罪行为。一个人的人身安全就是应该受到保护的。同时我们看到任何来情绪的媒体内容的时候,都需要有一个核实的过程,从生产制作的角度去思考。目前的媒介环境真的一言难尽。“先问有没有,再问为什么”。