Vol.55 爆笑预警!我超会崴脚的

Vol.55 爆笑预警!我超会崴脚的

79分钟 ·
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评论数50

自从颜女士因为崴脚动手术后,似乎总是听到身边有人在崴脚,严重的已经做手术了,不严重的依然没当回事。

本期邀请新近崴脚手术的塔罗师@格蕾塔,聊聊崴脚后进医院的故事,段子多到能开专场,颜女士作为久病成医人,也会和大家分享崴脚后如何处理、如何康复。

希望新的一年,听众朋友们健健康康,再不受伤。

【本期福利】

评论区留言,分享你崴脚的、康复的、训练的故事。本周五(1月12日)中午12点,评论点赞最高的三位朋友,送出塔罗咨询一对一服务。

【本期主播】

  • 听不得人说“崴脚”的@颜女士(🍠:颜女士不是运动狗)
  • 人近中年越发惜命的@宋姐(🍠:大海啊宋大海)

【本期嘉宾】

  • 因为太爱算命做了塔罗牌师的@格蕾塔

【相关单集】

Vol.04 因为太喜欢算命,我做了一名塔罗师
Vol.09 一个人做手术,体验十级孤独
Vol.10 年轻人,买保险要趁早啊
Vol.29 聊聊运动康复:受伤绝不是杨杨就会好的啊喂!

【本期提及】

展开Show Notes
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2024.1.11
如果脚崴以后没有骨折,可以在受伤的24-48小时以内进行冷敷,这样能够减少出血,对缓解疼痛有一定的好处,然后受伤以后的24小时以后进行热敷要根据实际情况,这样热敷能够促进血液循环,对缓解疼痛,促进血肿吸收,但使用不当也可以加重肿胀也有一定的作用。
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分享一下之前和球友说的处理方法
崴脚的处理方式:
遇到这种软组织伤就要遵循好PRICE原则,出现崴伤这种情况以后马上不要走动,找人背,然后找个地方能坐好能躺好的,把脚固定好然后冰敷,冰敷完整回宿舍,然后经历3~5天以后一般来说就会自行开始消肿了。

⚠️ ⚠️ 注意:冰敷完一定要抬高患处,固定好。若冰敷完没有良好固定,会导致肌腱受到进一步牵拉,患处进而肿大。

48小时后可以在夜间适当采用热敷。这种情况不能乱上药,特别是运动人群,乱上药的话好是可能好了,但是关节会受到一些损害,特别是一些关节药物对关节刺激性都比较大的。如果能够从一开始遵循原则妥善处理,能少用药就不要用,对于这种炎性水肿,(不一定每一次都是炎性水肿 要具体情况具体分析)是可以自己好的。
炎性水肿就是靠代谢,好好睡觉好好休息,饮食往清淡了走,能不下地尽量不下地。

👉🏻新增一则小小的注意事项:
局部的关节伤要立马进行冰敷。
以触指来举例。触指轻轻疼的话,四舍五入等于没事,如果比较严重的,要马上进行冰敷。
若要喷云南白药,也要先冰敷十五分钟之后再喷(云南白药主要是活血化瘀消炎止痛的,较为严重的触指要在冰敷的基础上才能喷它来加以处理。可以的话非必要不喷)

受伤要做好应急处理,重视它才能更好地恢复
颜女士不是运动狗
:
给你点了!可参考
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笔艾特纸
笔艾特纸
2024.1.11
我发4我不是为了塔罗来的,是听段子来的
颜女士不是运动狗
:
我相信的
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鑫子er
鑫子er
2024.1.10
32:56 哈哈哈哈哈血压高了是因为水晶要被推了
颜女士不是运动狗
:
我都笑死了
芋泥小海
芋泥小海
2024.1.11
这期标题简直就是在我身上安监控啊啊啊啊啊,你怎么知道我崴脚了5555555,八十多天还没好😭
颜女士不是运动狗
:
孩子去医院看看吧
HD664871b
HD664871b
2024.2.05
32:09 这段超级好笑的哈哈哈
冬天真的太脆皮了,好容易咯嘣一下,脆了
27:19 查数是啥
jm景明:就是数数,可以倒数可以正数,东北话里是查数
芋圆椰椰
芋圆椰椰
2024.1.11
第一次崴脚是在刚上大学的时候,我爸来学校看我,我正从学校食堂下楼梯给他回消息,当时我妈还提醒我上下楼梯不能回消息,结果就崴到了😭好长时间都没好,以至于现在站久了脚踝骨还会痛😣
颜女士不是运动狗
:
没好彻底真的会留下一些后遗症
记忆里从没崴过脚,去年买了crocs云朵洞洞鞋(买之前就听说非常容易崴脚),健步如飞是真的,不注意会差点崴脚也是真的🤣
颜女士不是运动狗
:
哇,说明你的脚踝稳定性很好
丑猫子
丑猫子
2024.1.10
哈哈哈哈氧气!听说麻醉科都会给女病人自动加几斤
鑫子er:哈哈哈哈哈自动加几斤
颜女士不是运动狗
:
笑死
小饭同学
小饭同学
2024.1.11
19:12 哈哈哈哈哈哈哈哈我也是 去年髌骨骨折住院 两边都是奶奶 入院第一天就了解到了整层病房的情况
颜女士不是运动狗
:
这或许,就是e人?
鑫子er
鑫子er
2024.1.10
26:53 哈哈哈哈哈哈140我笑死了
翻译小赵
翻译小赵
2024.1.10
还是之前打羽毛崴脚,教训就是穿好羽毛球鞋袜,能更好的保护和稳定脚踝,即使崴脚相对来说也能减轻一点伤害。
颜女士不是运动狗
:
装备也很重要
jm景明
jm景明
2025.4.12
这期太搞笑了,边听边笑边拍手哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
HD727120z
HD727120z
2025.3.17
主播你们真的笑得太大声了,特别是一起笑的时候,特别爆发,非常影响收听体验。一笑就要调低音量,然后说话声音又会听不见,总之在不断音量高-低-高-低来回倒
凉白开_K44K
凉白开_K44K
2024.11.12
太搞笑了,我在办公室笑出来了声
HD547560s
HD547560s
2024.6.24
26:08 不行 笑死了 哈哈哈哈哈回家听 我是近期崴脚点进来的
啊凛
啊凛
2024.6.15
26:27 哈哈哈笑死了这段
这一集我笑亖