9167
131开年第一期节目，伴随着周姐和小羊差劲的身体状态，我们决定跟大家认真聊聊身体建康！
多年来不规律的作息，和不科学的饮食习惯，高强度的工作节奏，再加上我们日益增长的年纪，都让我们深深的感受到身体发出的警报。
熬夜多了再也无法通过补觉来回血，随之而来的是掉头发、记忆力变差、心脏分分钟要从嗓子眼跳出去；喝酒从单纯的带来快乐，变成了痛并快乐着，没有三五天完全缓不过劲。甚至还出现了一些不知道什么原因引起的皮肤疾病、突发性耳聋、膝盖不听使唤，追究原因的过程中我们也意识到，好像只有保持运动和尽量不熬夜，是唯二为了健康能做的事了。
当然我们也有赛博养生，听到警报后立刻开始改变，吃过一些营养品，试图养成一些优秀的习惯，但是吧目前来看效果确实微乎其微。。
总之希望听到这期节目的朋友们！在新的一年注意自己的身体健康！对每个器官都好一点！
有条件和兴趣的保持运动！咱们一起不要熬夜~
如果你也有健康相关的困扰，欢迎在评论区和听友群分享！
想加入听友群请添加微信：jiandanxiaoyang2022
如果喜欢我们的节目，欢迎在爱发电平台打赏！afdian.net
主播：周姐 小羊
以下渠道均可收听节目：
小宇宙丨喜马拉雅丨podcast丨QQ音乐丨网易云音乐丨蜻蜓FM丨荔枝FM
重点指路：
00:25 两个快断气的人，提起最后一口气产出了本期节目！
02:18 周姐身体报警了——消失and不带电脑就去公司啦
06:35 惊觉，我的脸垮了！
09:38 小羊从酒精爱好者变成门外汉了
12:11 熬夜后遗症，骑自行车一公里之后差点晕倒（夸张啊！！！
13:52 脱发，我们甚至不敢大声说出来
14:17 一点点小科普，脱发的几种分类，大家记得遵医嘱！
19:05 失眠真的是现代年轻人普遍的痛！
21:35 泡澡、泡脚都可以有利于入睡哦
25:47 补觉这件事变得越来越没用，缺一晚要补半年了属于是
27:51 新陈代谢慢，让小羊变成一只貔貅
30:33 周姐身边两个朋友都突发性耳聋，大家真的不要忽视任何一个器官的健康
33:09 连续两个冬天，周姐被皮肤瘙痒狠狠困扰
44:41 怕冷的人上辈子都是折翼的天使（一个有点年代感的梗
48:56 飞蚊症跟年龄有没有关系啊朋友们
51:33 小羊偶尔会失去对腿部肌肉的控制，祈祷此生不要在开车和过马路的时候犯病
55:35 职业病越来越多，腰疼背疼恶心想吐，是所有器官都想凑热闹吗？
58:06 大家在地铁上听歌声音不要开太大哦！（本节目早上十点半更新的意义！
01:00:26 多少尝试了一点惜命的方式——营养品、维生素、护肝片、鱼油
01:03:54 大家评评理，周姐这个方法科学度有多少？
01:05:38 周姐和小羊都在尝试饮食健康，多吃菜，少喝饮料，喝茶真香啊！
01:09:19 坚持运动和不熬夜，这两件事真的很重要！
BGM：
范晓萱,杨峻荣 - 健康歌
The Beatles - Let It Be (Remastered)
