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22021年认识小水，因为当时从事着一份和瑜伽相关的工作，于是带她一起入门了瑜伽。两年后坐在一起再聊起这个话题，感慨万分。
瑜伽对她来说，曾帮助她走出一段极度焦虑的时期，而瑜伽于我，则是打开我这个运动废物爱上运动大门的那块砖。即便至今为止，我们两个也不能算是属于擅长运动的人，但我们都一致认为，「和自己的身体产生连接」这件事，在生活中给了我们极大的安全感，而接下来，我们也将继续我们的瑜伽之旅。
那么今天这期，就让我们两个瑜伽小白，为大家带来一个非常实用的瑜伽入门级指南分享~
主播/予木
嘉宾/小水
音频后期/予木
封面设计/予木
（关于封面：小水在本次对话中提及，在生活中她从来不是一个可以随意说出“我不干了”这件事的人，她总是下意识地勉强自己去做许多事情，对于像我这样一个向来十分任性的人是比较难想象的。所以给她画了一个“姐不干了！”语言框，希望有朝一日她可以成为更为自在、放松的自己~）
- 本节目由野草乐园 Wild Paradise出品 -
Playlist：
35:11 Puff Daddy,Faith Evans - I'II Be Missing You
Timeline：
01:13 一些前情提要
03:31 小水的第一次瑜伽体验
05:13 瑜伽小白快速入门的方式：大班穿插私教
- 瑜伽对身心及生活的影响与改变
08:01 瑜伽中的关怀：觉得疼痛就停止
11:23 瑜伽的核心：与自己的身体建立连接
14:16 瑜伽带来的安全感
- 对于瑜伽的一些个人理解
17:34 瑜伽：打开古老身体的秘密
21:25 三年习练瑜伽后：我毅然辞职转行做瑜伽
23:47 关于职业上的一些个人思考
- 实用的入门操作指南
26:48 该话题开启的初心
28:18 课程选择及大致费用
30:37 瑜伽快速入门思路
（32:14 普拉提又是个啥？）
- 结语
33:38 回望练习之路
