一个季度过去，我与刘旖再次见面，各自的生活中又发生了许多不同的改变，特别是对生活和工作的理解，以及各自自身的成长变化。在本次年中总结中，我们一致得出本季度比较同频的主线旋律：在无尽的限制中重建生活。 于是在谈话中，我们分别通过身体层面的突破、多维度自我评价以及对于关系的进一步理解，聊了一下各自的变化与感受，更多内容欢迎收听本期节目~ 主播/刘旖、予木 音频后期/予木 封面设计/予木 - 本节目由野草乐园Wild Paradise和树戏剧工作室共同出品 - Playlist： 54:19 Le vent nous portera - Sophie Hunger Timeline： 01:31 正文 02:36 通过不同的视角观察世界：阿育吠陀和剧本创作 * 身体 06:34 来自身体层面的突破 09:40 关于「通过身体的学习」方面的思考 11:28 主题callback：突破身体层面的限制——重建自信 * 新技能的培养 15:24 关于新语种的学习 19:07 学习一门语言：在生活中打开新的支线 20:41 关于「培养新技能」的思考 * 生活的困境 22:14 痛即爱，每一步都没有浪费 * 工作中的困境 24:09 当下的课题：新工作与新困境 26:36 关于「困境」的反思：学会分辨“是我的问题”还是“来自对方的PUA”？ * 多维度的评价 31:38 新的项目与新的评价体系 34:11 通过「破圈」建立多维度的评价 * 来自「关系」的滋养 35:57 好的关系：寻找共同成长的「战友」 38:17 对于「关系」不同阶段的理解 41:56 共情与理解：关系中负面情绪的处理 47:02 关于关系的筛选：「朋友圈」分组系统 * 小结部分 50:13 最后：希望我们的谈话能够为大家生活中的真实困境提供一些可尝试的行动思路，也希望我们都能够理解：所有的痛苦背后都是爱在推动，而我们是被生活时刻祝福着的。 生活有时总是展现给我们我们尚未能接受的那一面，但，祝大家都可以找到Deal with it的勇气。下期见！

与刘旖的第二次会面！时隔俩月我俩对生活又有新感悟，本期纯属瞎侃，主线是她在过年期间去了一趟泰国，她规划了为期一周的寺庙禅修之旅，却并未如预想般获得期望已久的平静······而她在这个与恐惧和不安相处的过程中，又一次重新理解了自己。副线是本人成功转行，投入大健康行业轰轰烈烈的学习中，中间我们从不同的角度聊了我们各自对于大脑运作模式的理解，互相之间也颇有启发，更多精彩内容欢迎收听本期播客~ 主播/予木 嘉宾/刘旖 音频后期/予木 封面设计/予木 - 本节目由野草乐园Wild Paradise和树戏剧工作室共同出品 - Playlist： 01:08:19 Buena Vista Social Club - Chan Chan Timeline： 02:54 旅途开始的契机 05:14 来自现实旅途的暴击 07:59 插翅难飞的困境中的反思 12:05 对「时间」的恐惧与焦虑 * 禅修轶事 18:19 对禅师的提问：如何处理内心的「恐惧」？ 21:48 大脑运作的两种模式 24:51 对禅师的提问2：如何面对无法放下的「过去」？ 31:51 如何处理打坐中的「杂念」 ：理解心关于「Thinking」和「Knowing」的两种运作模式 * 固定养生栏目 37:11 瑜伽中的「觉知」 41:44 第三视角带来的情绪解离 49:19 睡眠好重要 58:11 关于针灸和闭关的一些逸闻闲聊 * 说在最后 01:19:45 来自当下的「小结」

本期嘉宾邀请到了和我认识已两年有余的独立音乐制作人思丹：7岁就确定了这辈子要走音乐之路，大学被父母要求学习幼教专业，虽非音专毕业，毕业后却还是坚定地走上音乐之路······在我最开始认识她的时候，就曾被她的种种过往经历震撼到。 而我更感兴趣的则是她近半年解锁的新身份：音乐周边产品制作人！作为一名音乐人的她，在为她的老公（一名大提琴手）准备生日礼物的时候，意外开启了她的创业之旅······而我作为她的朋友兼粉丝，目睹了她整个的创业过程，不禁被这个女人接地气的智慧与蓬勃旺盛的生命力所折服，本期邀请她来聊一聊关于创业过程中的一些趣事，也希望能够给想要在2024年创业的朋友们带来一些不同的视角和启发~ （嘉宾更多资讯：网易云音乐@Wednesday思丹、小红书@斯特拉文思丹） 主播/予木 嘉宾/思丹 音频后期/予木、思丹 封面设计/予木 - 本节目由野草乐园 Wild Paradise 出品 - Playlist： 49:51 Puffy - Wednesday思丹 Timeline： 01:18 正文开始 02:23 意外的创业契机&野生的创业思维 07:12 创业过程中的一些“趣事” 08:48 进入新行业的基础：勇气 12:03 基于场景和需求的设计：思丹对于「产品」的一些理解 * 产品「从0到1」过程中的一些细节决策 16:18 关于最初产品定价的一些考虑 18:16 物流与售后问题 19:35 产品成本中的一些考虑 * 思丹的个人经历 23:25 发现自己的音乐「天赋」 25:19 彪悍过人的「自信」基因 27:41 从个人经历中看到女性困境 29:34 思丹对于「理想和工作」的看法 30:57 父母态度的转变 * 一些结语 35:01 对自己所处行业的市场洞察 38:38 对更多女性创业者的建议 * 养生环节（逐渐演变成为该栏目固定环节···） 42:17 运动环节：如何缓解新工作带来的身体压力 45:13 饮食环节：平衡的饮食观念 47:21 关于不再吃牛肉和「素食主义」

2021年认识小水，因为当时从事着一份和瑜伽相关的工作，于是带她一起入门了瑜伽。两年后坐在一起再聊起这个话题，感慨万分。 瑜伽对她来说，曾帮助她走出一段极度焦虑的时期，而瑜伽于我，则是打开我这个运动废物爱上运动大门的那块砖。即便至今为止，我们两个也不能算是属于擅长运动的人，但我们都一致认为，「和自己的身体产生连接」这件事，在生活中给了我们极大的安全感，而接下来，我们也将继续我们的瑜伽之旅。 那么今天这期，就让我们两个瑜伽小白，为大家带来一个非常实用的瑜伽入门级指南分享~ 主播/予木 嘉宾/小水 音频后期/予木 封面设计/予木 （关于封面：小水在本次对话中提及，在生活中她从来不是一个可以随意说出“我不干了”这件事的人，她总是下意识地勉强自己去做许多事情，对于像我这样一个向来十分任性的人是比较难想象的。所以给她画了一个“姐不干了！”语言框，希望有朝一日她可以成为更为自在、放松的自己~） - 本节目由野草乐园 Wild Paradise出品 - Playlist： 35:11 Puff Daddy,Faith Evans - I'II Be Missing You Timeline： 01:13 一些前情提要 03:31 小水的第一次瑜伽体验 05:13 瑜伽小白快速入门的方式：大班穿插私教 * 瑜伽对身心及生活的影响与改变 08:01 瑜伽中的关怀：觉得疼痛就停止 11:23 瑜伽的核心：与自己的身体建立连接 14:16 瑜伽带来的安全感 * 对于瑜伽的一些个人理解 17:34 瑜伽：打开古老身体的秘密 21:25 三年习练瑜伽后：我毅然辞职转行做瑜伽 23:47 关于职业上的一些个人思考 * 实用的入门操作指南 26:48 该话题开启的初心 28:18 课程选择及大致费用 30:37 瑜伽快速入门思路 （32:14 普拉提又是个啥？） * 结语 33:38 回望练习之路

予木写在前面： 在2023年的11月份，参与了刘旖《信信之间》的睡眠剧场，演出结束后再次坐在一起聊天，才意识到我们上一次见面已经是一年前的事情了。这一年对于我们来说，各自都发生了太多的事情，生命峰回路转居然在这个拐角让我们重新相遇，也是一种莫大的美意。 借着她关于剧本《2431》、《日出前三十分钟》、《信信之间》中对于亲密关系的观察与思考，我们又一次坐在一起畅聊，并录制了这期播客，其中又有非常多新的碰撞与火花。 而我也受她邀请，将在2024年与她一起重启关于「女收藏家」系列的对谈内容（更多往期精彩内容请移步公众号「树戏剧工作室」查看）。第一期就以我们之间的小小谈话作为这个系列的引子吧~ 主播/刘旖 嘉宾/予木 音频后期/予木 封面设计/予木 - 本节目由野草乐园和树戏剧工作室共同出品 - Playlist： 01:18:59 Tom Rosenthal - Go Solo Timeline： 02:24 彼此的近况 04:30 关于亲密关系三部曲的创作背景 07:08 新生活中「秩序感」的重新建立 15:45 关系中的新鲜感 18:18 关系中的「镜子效应」 20:08 和自己建立亲密关系 * 亲密关系三部曲之三：《信信之间》 23:33 剧本《信信之间》：睡眠剧场形式的灵感来源 31:07 关系中理解的错位 38:41 关系中自我欲望的投射 * 亲密关系三部曲之二：《日出前三十分钟》 42:48 剧本《日出前三十分钟》：关系中的需求和伤害 46:04 关系中的「看见」 48:28 自我疗愈的关键：允许的力量 54:43 面对生活中的未知与离别 * 亲密关系三部曲之一：《2431》 01:05:18 剧本《2431》：对于孤独和自我的探索 01:09:24 回看三部曲：生命的必经之旅 * 说在最后 01:13:13 下一步的目标 01:14:21 聊聊瑜伽 ：与自己身体的对话