31 帮助解脱情绪闪回13个技巧_《不原谅也没关系》读书分享

因为过去经历了心理与精神上的创伤而没有得到及时疗愈与释放，当未来遇到相似情形时会不自觉地陷入到过去负面情绪中，乃至影响到正常生活，这样的情绪闪回你也有过吗？

分享来自《不原谅也没关系》中的13个步骤来帮助我们管理和缓解这样的闪回时刻。

拥抱自己内在的小孩，掌握回自己人生的主控权，拒绝内在批判者的攻击。现在的你，可以好好爱自己，过自己想要的人生。

也要耐心对待自己治愈闪回的进程，坚持练习，可以改变自己的思维惯式。
一起加油！