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13这期节目是我的单口，想要聊聊“重新确认自我”这个话题。
这个选题是来自听友在小宇宙上给次要褶皱第49期的留言：“想听主播详细聊聊那个确认的过程，怎么一点点确认并拼凑构成自己的材料碎片，什么样的程度和感受可以扎实笃定地确认。这个过程中会出现反复变化吗，又是如何在外界反馈和自我感受的错位中确信的。”
我自己对这个议题也非常感兴趣，当我们到了一定的人生阶段，开始自我觉醒，或者开始重新思考自我的议题的时候，就不得不去面对“自己是如何长成现在这个样子”的这个议题。
不过“自我”这个东西，我们都有，但是有点说不清楚它到底是什么？有点玄乎。
所以我自己思考的点，更侧重于“认”的过程。我理解的“认”，它不太是一个思考之后的结果，而是一种很亲近的、有浓厚感情的词。
我想表达的“认”，它需要我们在一个安全的环境里、安全的关系里，逐渐“敢”展示真实的自我，逐渐“体验”到真实的情感和需求，而这个过程中对方也愿意接纳我们，我们没有感到受伤或者“被拒绝”，甚至觉得还不错，然后这个时刻我们才有可能慢慢的去“认”出来自己，然后慢慢对自己形成更真切的了解。
p.s.这期节目花了不少心力，希望大家能多多留言反馈，谢谢。
【时间轴】
01:00 为什么做这个选题
03:24 什么是“认”——》情感性的接纳
06:34 什么不是真的“认”——》形成厚厚的壳
19:02 如何重新确“认”——》给自己“否认/逃避”的空间
31:54 总结和收尾
【音乐】
《我欲成仙》电视剧《西游记后传》主题曲
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我们下期再会。
