松茸疗愈森林014｜15分钟发烧康复冥想

17分钟 ·2年前

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本期内容是专门为正不幸生病，尤其是发着烧的朋友准备的。假如你此刻正有不适，请一定要尽可能好好休息下来，给自己一点爱和时间恢复健康。我们很难控制大环境，除了防护好、备足药之外，我们可以做的就是耐心休养，等候身体免疫力缓过神来解决问题。

在这个过程中，正念冥想可以帮助我们有效地调整身心，让大脑分泌内啡肽，敦促身体内部的循环、免疫系统行动起来，也更容易带着好情绪度过病榻上的休养期。期待你在评论区告诉我，在练习完这期内容后，你是否有感觉好一点点。假如你的症状不断加剧，也还是要引起重视，抽时间去看看专业的医生喔！早日康复！

时间轴：

01:34 15分钟跟练｜发烧康复冥想

主播：松茸怪🧘‍♀️

制作人：臀总🧘

BGM: “Medytouch” by HRelaxSzene 已按 CC BY-SA 协议授权。

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展开Show Notes

春卷Joye

2024.1.16

半夜喉咙痛醒，身体很不舒服，想到松茸怪，一打开就看到了新更新的发烧康复冥想，😭正好需要！

松茸怪

:摸摸春卷头，早日康复！

春卷Joye:谢谢！

wo-_-

2024.1.16

中午练习了一下，有一些美好的感受，但这种反馈很微弱，没有刚开始练习冥想的时候感受那么明显。或许是语言组织能力比较弱的原因，或许我对那些美好时刻回答不够清楚，我也不确定最近是不是有美好的时刻，这些问题引导，不自然的触发了我的一些消极情绪，因为没有确定的答案，一切都是模糊不清的。（意识知道不要焦虑，但情绪不由得失控）
好像问题的重点就是模糊不清。
1.想要逃避这种模糊感，我又不自觉的进入六个多小时睡眠，冥想时又能够清晰的感受到疼痛，清晰的听到所有的引导词汇。在冥想中表现我在的状态，而在生活中却会不自觉出现游离
2.我最近尝试过进入潜意识的冥想，镜子中出现我害怕的事物，也是模糊不清的具象
3.表达模糊不清，声音的模糊不清，我的生活中好多元素都呈现一片朦胧
另外我没有发烧，没有不舒服。听了这期音频，终于知道身体疼痛的时候不仅要关注自己疼痛的区域，也聚焦与身体舒服的区域，不要让痛苦将自己淹没，真是个好主意！我会有意识的积累一些快乐经验，并不断回忆的

松茸怪

:练习时间有限，想不出来确定的答案是非常正常的，完全放宽心、记得对自己怀揣爱与善意！可以试试看平时提前记录和记忆一些感到美好和有能量的片段，下次就可以拿出来用啦

wo-_-:谢谢温柔又善良的松茸怪

雨宙写真

2024.1.22

这次冥想很专注，体验很好。今天已经退烧了，对比前几天的全身酸疼，留下的症状是头晕+呼吸不顺。在身体扫描的部分进行到手臂的时候，觉得自己的双手慢慢长出藤蔓变成了褐色绿色，双腿埋入了松软温暖的泥土。满满的，从双手之间的藤蔓中长出了一棵小树苗。只有上半身保留了呼吸和意识。（也许是因为穿着松软温暖的睡衣，双手放在腿上逐渐变得暖暖的^^