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1本期我们没有请（到）嘉宾，而是两位主播 Mac 和 Allen 各自对过去的 2023 年做回顾，也互相分享了自己的收获和感悟。
缓存失效（Cache Invalidation）是一档由 Mactavish 和 Allen 两位程序员共同主持的闲聊播客节目。如果你有想和我们分享的内容或问题，欢迎发邮件到 cache.invalid@proton.me，我们会在下一期节目中分享来信或者解答你的问题。
感谢各位听众的收听，enjoy~
00:55 Mac 毕业感想与回顾
09:35 没有“辅导员” 在德读书全靠自律
13:47 Mac 雅思 8 分心得：基本功 + 应试突击
17:25 背单词是短期的战术填鸭 学好英语还得平日积累
20:55 Allen 开始健身的原因
26:43 “健身先健脑” 慢慢走向科学健身
33:10 “测量才能提高” 记录摄入和消耗 量化减脂效果
- 参考这篇「也谈钱」公众号的文章：《改善饮食一个月，我真把胆固醇降下来了！》mp.weixin.qq.com
38:45 回归初心 选择更贴合健康的指标
- 「也谈钱」讲有氧适能的文章：mp.weixin.qq.com
44:58 Allen 🇦🇺 旅游见闻
（大洋路自驾路线 Day1）
（大洋路自驾路线 Day2）
（在塔斯马尼亚的 Zoodoo 动物园）
49:35 🪂 恐高症解锁跳伞，人生清单 ✅
1:02:15 Mac 在尼泊尔玩滑翔伞
1:05:40 书影推荐
- 电影「万湖会议」Die Wannseekonferenz movie.douban.com
- 「卓有成效的管理者」，彼得·德鲁克 著
片头音乐：Medved
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
片尾音乐：Fade Into You
Music composed and recorded by Oak Studios
Creative Commons - Attribution ND 4.0
